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from: ちょっとひといきラウンジスタッフさん
2026/10/26 15:00:03
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★イベントレポートはこちら★「今日から無理なく始める 運動と食のワークショップ」
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
10月26日（月）に千葉市、10月30日（金）にさいたま市にて「今日から無理なく始める 運動と食のワークショップ」が開催されました。
当日は、2名の素敵な講師陣をお迎えし、更年期の基本知識からご自宅ですぐに実践できる具体的なケア方法を、ティータイムなどを交えながらみなさんと一緒に楽しく学ぶひとときとなりました。
参加されたみなさんは、イベントの様子や感想のレポートをお願いします♪
■イベントのご感想やレポートはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/619ww
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今回、残念ながら参加できなかったみなさんも、レポートを読んだ感想や「今後こんなイベントを開催してほしい！」といったご要望などお気軽にコメントしてくださいね。
たくさんの投稿をお待ちしています！
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コメント: 全8件
from: ゆさん
2026/10/30 18:53:45
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さいたま会場で参加しました。
糖化についての講演20分
骨盤底筋群のトレーニングについて20分
とてもあっという間でした！！
せっかく素敵な会場だったし、アフタヌーンティーもあったのでもう少し長くてもよかったかな？
サクッと有意義な情報が得られて、お土産もいただけてよかったです😊
骨盤底筋群鍛えないと〜って思いつつ、会場でたら忘れていました💦
明日から頑張ります☺️
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from: えりぽさん
2026/10/28 21:59:36
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ホテルでティータイム付きの、素敵なワークショップでした！
ありがとうございました♪
食事も運動も、日々少しずつ気を付けながら
継続していくことが大事なのですよね…！
特に運動はなかなか続かないタイプなのですが💦
電車の待ち時間やちょっとした隙間時間に、
姿勢を意識することから始めてみたいと思います✨
たくさんのお土産もありがとうございました！
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from: 絵夢さん
2026/10/28 17:02:42
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今日から無理なく始めるワークショップに参加いたしました。
かわいいホテルの会場に着席。素敵なティータイムを楽しみました。
セッション1 今日からできる！更年期肌を支える「無理なく続く」食習慣のヒントでは、AGEについて学びました。知っているからできることから始めてみようと思いました。肌もまだまだ老化したくないですし。
セッション2 更年期を元気に過ごすための運動〜骨盤底筋セルフケア〜 実際に骨盤底筋を動かす体験をいたしました。毎日続けてみたいと思っています。聞いてるだけでなく動かす体験をできたことがとても良かったです。
帰りはお土産をたくさんいただきました。ありがとうございました。次の機会があればまた参加できると嬉しいです。
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from: iさん
2026/10/27 22:41:55
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優雅なホテルフランクスで為になるワークショップに参加させて頂きました。
セッション１では、
AGEの蓄積量を抑えることが重要ということを再認識しました。
同じ食材でも高温・長時間調理でAGEは増えるそうなので、炒めものばかりにならないように気をつけたいと思いました。
セッション２では
骨盤底筋セルフケアを実践しましたよ♪
姿勢と呼吸を意識するのは大変ですが、電車の中などスキマ時間を使って続けていきたいと思いました。
お土産に富士薬品さまのサプリや青汁、リンゴ酢をたくさん頂きありがとうございました。どのサプリも魅力的！！小さくて飲みやすいので続けられそうです。
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from: みおちさん
2026/10/27 19:52:25
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ホテルフランクス(お天気が良ければ絶景が望めるはずで残念)の優雅な会場で、ティータイムを味わいながら、ワークショップ楽しみました。
各20分ずつのワークショップは、あっという間、一番印象に残った事を記します。
セッション１：更年期肌を支える「無理なく続く」食習慣のヒント
「AGE」というワードを初めて認識しました。
Advanced Glycation Endproducts / 終末糖化産物とは、余分な糖分とタンパク質や脂質が結びついて変化した「体のコゲ」と呼ばれる老化促進物質のことだそうです。
市販の食パンをこんがりトーストするのでは、AGEの数値がかなり上がってしまう！のです。トーストした方が断然好みですが、今後は何回かに1回はトーストせずにそのまま食したいと思いました。
→いくら体にいいからと全てトーストをあきらめないのが、「無理なく続く」という事。「AGE」を知っていて食するのと、何も知らずに食するのでは、大きな違いがありますね。
セッション２：更年期を元気に過ごすための運動～骨盤底筋セルフケア～
こちらは実際に立ち上がったり座ったりして、骨盤底筋を鍛える姿勢を学びました。
長年染みついた体のクセを直すのは簡単ではないですが、やはり「意識する」と「しない」のでは違ってきますよね。
最後にお楽しみのお土産は、私達世代に嬉しいサプリやリンゴ酢をたくさんいただき、ありがとうございました‼
有意義なワークショップはもちろんですが、ちょっとオシャレしてホテルのティータイムも楽しめる、そんな「場」を提供いただける事が、更年期世代への何より応援！、大変嬉しく有難いです‼
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from: しわんさん
2026/10/27 09:52:07
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昨日はあいにくのお天気でしたが、とても楽しい時間を過ごすことが出来ました。
食習慣も運動もわかりやすい内容だったので生活に取り入れていければ良いなと思いました。今後もゆらぎの時期を前向きに過ごすためのワークショップがあれば是非参加したいです。
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from: 元ワカさん
2026/10/27 08:58:55
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昨日はお招きありがとうございました。とても分かりやすい講義で年齢的にも無理のない運動と食事のとり方でした。お土産をたくさんいただいて恐縮しております。どれも必要なものばかりで早速飲んでみようと思います。またのお誘いをお待ちしています。
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from: やっちさん
2026/10/30 20:31:40
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本日さいたま会場にて参加させていただきました。
とても素敵な会場で美味しいケーキをいただきながら、中根先生とMIKKO先生のご講演を拝聴しました。
実は昨年1回目の表参道でのイベントにも参加させていただき、一生懸命メモをとりながら覚えたつもりでしたが、今回改めてお聞きすると忘れていたいたことだらけ💦で、反省しております。
「老化肌」や「AGE蓄積」、「骨盤のゆるみ」等、思い返せば恐ろしいワードだらけ・・・
だからこそ、食生活や運動で毎日のセルフケアが大切なのですね。
お二人の先生の有益なレクチャーを念頭に入れて、健やかな日々を過ごしたいです。
足りないものをサプリメントや健康食品で補うことも大事ですね。
富士薬品さんから素敵なお土産をいただきました。
更年期を楽しく過ごすヒントをいただき、不安を払しょくできました。
本当にありがとうございます。
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