夏が始まる前から準備するという意味で、お腹を冷やしすぎない（涼しい場所で温かい食事を摂る）、しっかり睡眠を摂る、入浴は長すぎない、できるだけ旬野菜を摂

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猛暑をやり過ごすには、夏が始まる前から準備する。汗をかきやすくする、冷たいものを必要以上に摂り過ぎない、できるだけ分割してでもしっかり睡眠を摂る、汗を

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去年から始めたのは、虫除けスプレーを四肢と足裏に振りかけること。汗で流れて効能がきれれば刺されるが、かなり効果的。手作りはちみつ化粧水にハッカ油スプレ

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