さいきんさん：サークルメンバー一覧:賢者のスマートごはん部｜Beach

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賢者のスマートごはん部>メンバーリスト

公開｜公式サークル

参加から96日経過／発言:5, 拍手:508

2025/10/11 11:32:46

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野菜から食べ始めること。肉料理や揚げ物などを食べるときは、野菜を多めに食べること。また、出汁やスパイスなどを活用して、減塩を意識しています。

2025/09/15 17:50:41

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トマト、オクラを食べました。

2025/08/18 10:49:28

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マルチビタミン。毎日飲んでいます。食事から十分にビタミンを摂取できているか不安だったのと、免疫力アップのために、飲み始めました。