野菜ジュースとスムージーに、サラダです。

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食べる順番や、飲み物との組み合わせとかもあります。

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野菜を初めから多く食べるよう心掛けたり、塩分、糖分、糖質、油分に気を付けるよう心掛けてます。でも、限度ありますね。だからこそ、賢者のスマートごはんみた

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夫婦共々、薄味が好みなので大丈夫だと思うのですが、油加減は気にしてます。新鮮な油なのかも含めて。後、晩酌時のおつまみとか、糖分にも気を付けてるつもりで

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ここでいいきっかけとなってくれたらと、切なる願い、希望です。

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カレーはよく食べてるのですが、後は涼める食べ物の時も。胃腸に悪いと分かっててもつい。

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最近、麺類が多いのでちょっと偏食気味だと気付きましたので、少しでも改善しようと思いました。

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どうぞよろしくお願い致します。

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あ、後、お肉を良く食べてます。スタミナの元となってくれると信じてるので。

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焼きナスや、お豆腐、枝豆、とろろ芋、とろろ昆布、お味噌汁、その他だと、カレーは絶対に食べるようにしてます。涼しさが欲しい時は、素麺、冷麺とか食べてます

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サプリと言えるのかは分かりませんが、アサイベリースムージーや、スムージーはよく取り入れてるかと思います。

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