賢者のスマートごはん部>メンバーリスト
公開
｜
公式サークル
福ちゃんはるちゃんさんのコメント（過去6か月）
< 前のページ ｜ 次のページ >
from: 福ちゃんはるちゃんさん
2025/09/08 20:01:37
icon
このコミュニティで「賢者の食卓」の商品を知りました…
from: 福ちゃんはるちゃんさん
2025/09/08 19:45:24
icon
サプリメントを摂取していますビタミンC、ビタミンB1、B2普段の食事では、不足しているのと、口内炎、シミ予防の為
from: 福ちゃんはるちゃんさん
2025/09/08 19:42:39
icon
鶏肉、豚肉を茹でて、野菜サラダの上に乗せて食べます(ゆで卵1個もプラス)たんぱく質と野菜が１皿で取れるのとドレッシングの味を変えると飽きずに食べられま
< 前のページ ｜ 次のページ >
from: 福ちゃんはるちゃんさん
2025/10/01 13:42:37
icon
納豆、もずく酢の物、おから、切り干し大根、キャベツなどを使った、サラダや和え物
> 全文を見る