準備や発表があれば、どうしても作業しやすいサンドウイッチになります🐭🎈

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目の前においしいものがあるとつい食べ過ぎてしまいます💦食べ過ぎないための何かいいアイディアがあれば教えてください🐭🎈

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食後にドライプルーンをひとつ食べています。ヨーグルトに入れたりして🐭🎈

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最近より意識していることは、食べ過ぎないに加え💦糖質・脂質のコントロール、タンパク質をしっかり取ることもです🐭🎈

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ビフィズス菌に加え、最近はDHA・EPAも🐭🎈

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もう秋になりましたが、夏のなごりっぽいミョウガの卵炒め＆ひき肉チャプチェを作りました😋一度贅沢に使ってみたかったミョウガをたくさん頂いたので思い切って

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焼きそばをオイスターソース味で作りました🐭🎈冷蔵庫に残っていたお野菜を色々使ったところが健康ポイントでしょうか😋

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よく噛んで食べること、腹八分目までにしておくことを意識しているのですが、おいしいとついつい八分目ではおさまらなくなります🐭💦

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色々な食材がおいしく食べられる贅沢サラダを作りました😋オリーブオイルを熱してガーリックとベーコンを炒め、シメジも入れて、玉ねぎをすりおろし、ハーブ塩で

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そろそろゴーヤも終わりそうなので、ヤムウンセン的なものを作ってみました👌🐭

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ビフィズス菌のサプリです🎈🐭

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コレステロールや糖質は意識しています🎈🐭

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そろそろ秋らしくしゃぶしゃぶだったので、ちゅうきちは付け合わせを作りました😋厚揚げのだし焼き＆きゅうりの酢漬けです🎈🐭

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そろそろ今年も終わりだね🎈🐭ということで、お昼ごはんに麵屋さんの専用の麵で冷やし中華を作りました😋麺を洗ってる時から素晴らしくおいしいにほひがして、ボ

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即効性があるので、目のためのブルーベリーサプリです🎈🐭

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お酢をつかったものを食べたくなります。で、鶏手羽のバルサミコ炒めです🎈🐭

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やっぱりあっさり系を選びがちですが、しっかりお野菜色々をいれたオイスターソース味のゴーヤチャンプル＆生麺のソーメンです😋生麺のソーメンはツルツルだけじ

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冷やし中華や素麺を食べるようになるのですが、傍らには大体お煮しめが作り置きしてあり、お野菜たちもつまみながらです🎐🐭夏ならではのお煮しめで、干し椎茸の

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