食・腸・代謝・睡眠・ストレス…➕美若い頃蔑ろにしがちなインナービューティー、還暦を過ぎまして、まさに気をつけなくてはならない興味あるタイトルです。食も

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ゆるい筋トレしてます。腰痛で接骨院にお世話になり、結果冷え性と筋肉の硬さが一番の原因だと分かりました。腹筋が全くできなくなっていて、腹筋が弱いと腰痛に

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