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参加から23日経過／発言:6
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from: あおささん
2026/08/19 09:10:07
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アイスは控えめに、ほうじ茶、ルイボス茶を飲み、汗をかかない程度に、窓の風を入れ、蒸し暑かったら、エアコン。そして、朝は野菜・たんぱく質、豆、ナッツ、果
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2026/08/19 09:03:20
朝夕涼しくなり、過ごしやすくなりました。外にあまり出ていないので、みなさまとは違うのかなぁ？
2026/08/09 20:43:14
わたしは摂取カロリーを減らすことなく、7000から1万歩歩くことはしています。でもおかげさまで夏バテはしていません。でも痩せない！
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from: あおささん
2026/08/19 09:10:07
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アイスは控えめに、ほうじ茶、ルイボス茶を飲み、汗をかかない程度に、窓の風を入れ、蒸し暑かったら、エアコン。そして、朝は野菜・たんぱく質、豆、ナッツ、果
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