「Re:おはよう」
★皆さん今晩は、とまと様今晩は・・・
１００歳でもピンピンしている人々の共通点、馬鹿喰いしてない、朝はしっかり食べる、昼は朝の残りで我慢する、夜は軽めの食事・・
間食しない、診察した医師が言う「血管が若い」その秘訣は？？
その１・毎朝起きたら１合の冷水・・２０分後にもう１回１合の冷水
その２・睡眠時間が多い、就寝２時間前には食事を終えている。
その３・適度な晩酌(１合以内)
その４・よく喋る、ネタ(新聞・ＴＶ)は必ずメモ(何月に誰かが何処で何を・・)をする。
その５・集中出来るモノ(農作業・趣味・スポーツ・・）を持っている
以上です。皆さん、如何ですか？５項目全部でなく、１項目でもよいのです・・長生きはゼニじゃない、目標をい獲得する、そこからスタートです。　　じゃまた・・