皆さん、こんばんは！りんです。
ここ数日の間に、百合子さん、みなみさんもメンバーに加わったみたいで、よろしくお願いします。
最近、仕事も忙しく、天気も不安定で、おまけに生理も来て、帰宅後、気分がのらず、ヨガをさぼってました。今夜はやろうかなと思ってます。朝も早起きしてやろうと思いつつ、目覚めるのだが、やっぱり、寝てしまいますね。
心臓が疲れきってるりんでした。

「Re:こんにちは」
こんにちは、つねきちさん。

> ｲﾝﾄﾞの治安はどうですか？大きな国だから地域によって違うと思うんですが　　

私はあまりテレビを見ないんで、よくわかりませんが、たまにニュースを見ると、常に画面の中でなんか、暴れてるみたいです。　日本の観光客が多いラジャスタンとか、デリーのテロとか、北インドが多いです。　特にデリーはそこに住んでいる人も治安はサイアクになってきたと言っていました。　　南インドは今のところ平和です。


>　道場のみんなもﾖｶﾞにすごく興味があるんです　

道場の皆さんでヨガツアーに来て下さい！　（んなわけないかな?）

明日かあさってに北インドのリシケシというところでヨガを教わった日本人の男性が来られます。　　私達のことを知って、会って色々話をしてみたいということで。　どんなお話が聞けるのか、楽しみです。

「Re:はじめましてm(__)m」
みなみさん、初めまして、shantiです。
メンバーに参加して下さって有難うございます。

一緒に楽しみましょうね。

今は体が硬くても、気にしない...。　心が今以上に柔軟になれば、体ももっともっと柔軟になりますから。　

こちらこそ色々教えて下さいね。

宜しくお願いします。

「Re:Re:懐石♪」
こんにちは、ラベンダーさん。
柔らかそうな和菓子...。

うわっ、もう“とどめ”ですね。　食べたいです。　今すぐ...。

インドのお菓子にも見た目和菓子っぽいのがあります。　味もそんなに悪くはないのですが、やっぱり和菓子にはかないません。　　私はもち系の和菓子が好きなのですが、さすがに今のところインドで見ませんね。

shantiでした。

「Re:こんにちは」
つねきちさん ありがとう ございます(^_^)
無理せず 少しづつですね！
以前 講座で バランスセラピー＆ﾎﾒｵｽﾄﾚｯﾁという ストレスケアの話しを 聞いた事があります！
人は 気付かずに 過去の嫌な事を 筋肉に 無意識に 記憶してしまうとか…
同じような 体験をすると 緊張し ストレスを感じ 蓄積してしまう等のお話しでした。
筋肉を やさしくほぐすと ストレスも 軽減される というような 内容だったと 思います。（記憶違いだったらごめんなさい）
人間の からだは 不思議ですね！

ﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰさん、少しづつやりましょうね shantiさんｲﾝﾄﾞの治安はどうですか？大きな国だから地域によって違うと思うんですが　　道場のみんなもﾖｶﾞにすごく興味があるんです　座禅をやってる人もいます　体の休養はできても心の休養はなかなかできないし自分自身休養したはずがまだ疲れてる場合もあります　目に見えないだけに難しいですがﾖｶﾞにはそんな要素も含まれているんですね

「Re:はじめましてm(__)m」
こんにちは みなみさん！
ラベンダーです♪
こちらこそよろしくお願いします！

ちょっと ヨガをかじって かなり お休みしちゃいましたf^_^;
最近 少しづつ はじめたばかりなので まだまだ 固いです(^^ゞ

ヨガの楽しみが少しずつわかってきたところです。
いろいろ教えてください。

よろしくお願いします。

まだまだ体は硬いです（笑）

「Re:おはようございます」
百合子さん みなさん おはようございます！
ﾀﾞﾋﾞﾝﾁ ｺｰﾄﾞまだ 映画は 見ていませんが 原作は 読みました！
あの 本の世界が どのように 映像化されているのか 楽しみです(^_^)

呼吸は おりにふれて 意識するように なりました。先日 健康診断の前にも 呼吸法をした おかげか？ 緊張せずにｽﾑｰｽﾞに出来ました。

皆さん、こんにちは。
百合子さん、ご質問有難うございます。

結論から言うと、最初から吸う息と吐く息の切り替わるときを特に意識しなくていいそうです。　　

呼吸にずっと意識を向けているとだんだんと呼吸が深く、ゆっくりになっていきます。　それは、吐くのにかかる時間が長くなるとか、吸うのにかかる時間が長くなるとかと言うことだけでなく、「吐く」と「吸う」の間の間隔が長くなってくることに気づくと思います。　　

その「吐く」と「吸う」の間、即ち、呼吸が止まっている間がとても気持ちよくなってくるのです。　
普通は息を止めていると苦しくて仕方がないのですが、そうではなくて、このまま息をするのを止めてもいいような心地よさを味わえます。　　勿論、苦しくなる前に次の呼吸はしますが。

”そんな訳ないだろ”と言う方は是非、この呼吸を見つめるということを実践して欲しいです。　この心地よさをきっとわかってもらえると思います。　このとき、心がとても平穏になり、ストレスが吹き飛びます。　人によっては、体が動いているような感覚を覚えたり、実際に傍から見ても動いている人がいます。

なぜ、心が落ち着いて気持ちよくなるのでしょう?　　

インドの昔の教えでは「全てのものは１つ」（サンスクリット語でアドワイタ（ADWAITHA)と言います）と言うのが基本です。　ヨガの目的も勿論そうです。　自分と宇宙との繋がりを悟ります。　これに対する言葉が「二元論」です。　これは対立するものが必ずあります。　‘男’と‘女’、‘神’と‘人’...。　　インドの昔の考え方ではこのような対立がなく、皆同じなのです。　ヨガではそれを知ることがとても大事になってきます。　ヨガを通して心を体を綺麗にしていき、本来の「魂」に近づいていくそうですが、「魂」そのものには男も女もありません。　「魂」そのものは他のものをいいとか、悪いとか批判したりしません。　　妬みも怒りもありません。　だから本来の自分ー魂ーに触れることで平穏でいられるのです。　

で、呼吸が止まっているときですが、このときは「吸う」ことも「吐く」こともしません。　どちらでもないのです。　これが“対立のない状態”です。　　つまり、「魂」に近づいた状態なのです。　　私達がこの状態でとても心地よく感じるのは「魂」に近づいたためです。　　私は仏陀のことについては詳しくないのですが、こう考えていくと彼がそうやって悟りを開いたいきさつが何となく判るような気がします。

お答えになったでしょうか?

以上は私の答えではありません。

うちのヨガの先生（主人）に聞きました。

何度も読んでやっぱりわからなければまた聞いて下さいね。

説明の仕方が悪いかもしれませんから。