246の後はいろいろと忙しくて＋モチベーションが下がって＋気温が下がって朝起きるのがつらくて、週１ペースです。

先週日曜日20日が12キロ1時間1分、今日27日が11.5km56分です。

今日は久々に足首をよく動かす感覚（着地を踵から）を思い出し、「あ、246のときもこうやって走ればもう少し楽だったかな・・・」と思ったりもしましたが、最後の方になってひざが少し痛い。。

246ハーフの最後に少し膝が痛くなりましたが、それは距離が普段より長かったからだと思っていました。でもそういえば先週も少し膝が痛く、そして今日も。

まだ回復していないのか・・・？