「Re:Re:2/17 今日も走った」
最初の頃は身体さんのケアをちゃあんとやってってックリアにしてかへんとッアカンよッ!!!

筋肉痛やらが何日も続くようやとッ単に筋肉痛やないかもしれへんさかいなッ…!!!

寝て治るレベルやったらッノープロブレムやでッ!!!

鍛錬の結果は日々のミリミリの積み重ねしかないさかいにッ…!!!o(^-^)o

押忍

「Re:Re:2/17 今日も走った」
もももさんッおっはよう御座います<(_ _)>

> 姉さんも防弾腹筋ッ目指しはるんかぁッ…!!!?(^_^;)/ > > おなごはんの腹が６パックッ８パックに割れてたらッめっちゃ格好エェやんかッ!!!o(^-^)o >

かっこいいですよね〜！
気持ちとは裏腹に、、今日も腰痛いようです。接骨院へ行きます。


> 〓もももは１パックで宜しいさかいにッ…!!! > フルマラソンやった後くらいかなぁッ…６パックになってんはッ!!! >

すごい！！いいなーー。
今は毎日1時間は楽に走れるようになったけど、もももさんのように、毎週、もっともっと遠くまで何時間も走れるようになりたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 押忍

「Re:2/17 今日も走った」
ライラ姉さんッおっはよう御座いますッ<(_ _)>

姉さんも防弾腹筋ッ目指しはるんかぁッ…!!!?(^_^;)/

おなごはんの腹が６パックッ８パックに割れてたらッめっちゃ格好エェやんかッ!!!o(^-^)o

〓もももは１パックで宜しいさかいにッ…!!!
フルマラソンやった後くらいかなぁッ…６パックになってんはッ!!!

押忍

「2/17 今日も走った」
今日は筋トレお休みにした。ストレッチのみ。

ジョグ
　時間　65分
　距離　7.5km
480.3キロカロリー消耗


kuniさんへ　もももさんへ

お疲れ様です<(_ _)>

なんか、私のいない間に、二人で盛り上がっちゃってましたねぇ（笑）（笑）おかしかったですョ〜＞＜。
近いうに私も鏡でうっとりなんて酔いしれればしめたものです（笑）今はまだがっかりで＾＾；

>私は筋トレは2日あけるのが理想だと思っています。
筋トレ＝筋肉の破壊　再生するのに48時間〜72時間位
でしょうか。筋トレの強度にもよりますし、個人差も
あるでしょうが。

なるほど。明日も痛かったら無理はやめておいたほうが良さそうですね＾＾かる〜い筋トレからはじめたつもりですけど、
加減がつかめなくて、次の日に来てしまったみたいです。

>「広背筋を制するものは上半身を制する。」
だんだんマニアックになってきました。(笑)

あははは。
筋トレしてて、思い出し笑いしそうですよッ＞＜。
師匠、ありがとうございます！（笑）＾＾


明日もがんばろーー！

「Re:Re:気分はマッチョ」
わっはははははははッ…素晴らしいぃッ!!!o(^-^)o

目指せッ防弾腹筋ッ!!!!!!

以上 ワンパックの〓もももでしたぁッ

押忍

「Re:Re:気分はマッチョ」
> クニ兄さんッお疲れ様ですッ<(_ _)兄さんッとうとうッ…
>どＭからどナルへ宗旨替えでっかぁッ!!!?(^_^;)毎朝ッ鏡みたはる>んやろうねぇッ…今日も筋イってるイってるぅッ…みたいな感じで>っかッ!!!(^_^)v毎日フルパンプッ… > > 押忍

もももさん　お久し振りです。

ハッハッハッ!!!
毎朝どころか、ジムの鏡の前でずっと見いってますね。

8月末のジムでのスキャニングで(トレーニング前ですよ。前と後は
数値が全く違います)9.6％です。

肋骨の上についた筋肉に陶酔しますね。

半分冗談ですが、昔のCMで健康家族のにんにく卵黄に
出てきた"ボディビルじいちゃん"にあこがれた事が
ありました。

追伸　拍手消してすみません。

「Re:気分はマッチョ」
クニ兄さんッお疲れ様ですッ<(_ _)>

兄さんッとうとうッ…どＭからどナルへ宗旨替えでっかぁッ!!!?(^_^;)

毎朝ッ鏡みたはるんやろうねぇッ…今日も筋イってるイってるぅッ…みたいな感じでっかッ!!!(^_^)v毎日フルパンプッ…

押忍

「気分はマッチョ」
Lyraさん　今晩は

>筋トレで腰が痛い？接骨院行ってみようかな？

私は筋トレは2日あけるのが理想だと思っています。
筋トレ＝筋肉の破壊　再生するのに48時間〜72時間位
でしょうか。筋トレの強度にもよりますし、個人差も
あるでしょうが。

>「朝を制するものは、一日を制す！」
>「一日を制するものは、未来を制す！」

私のベンチプレスの師匠の言葉です。

「広背筋を制するものは上半身を制する。」
だんだんマニアックになってきました。(笑)

頑張りましょう。