今日のライラ

筋トレ　30分

トレッドミルラン　10ｋｍ

時間　1時間16分

10日ぶりにランと筋トレをする。

久しぶりだから辛いかなと思っていたけど

後半ぐんぐん飛ばして走る事ができて気持ちよかった。

念入りにストレッチマッサージを行う。


８月累計距離５６km


ダイヤモンドヘッド　山頂までは、約40分。


山頂に見える白いコンクリート辺りがゴール地点。



山頂に近くになると急な登りコースと緩やかなコースの分かれ道が
でてくる。ライラはもちろんこの階段コースを選びました。
トンネルをくぐったり螺旋階段を上ったりゴールまで
盛りだくさんな登山でした。