「Re:３０ｋチャレンジ」
３０ｋチャレンジ敢行しました。

オッキー、ムーミンパパ、あかびん

１２時４０分集合　着替えたあとストレッチ
寒いので１３時を待たず　１２時５８分スタート

７分/ｋペースでおしゃべりしながらのんびり
白鳥橋　ここが１ｋ　沖永門、赤坂坂、きたむら門
けんた坂　プール　６．７ｋ　１/４終了でＵターン

まだまだ　じっくり走る
パパが少しペースアップ、まだまだ長いので元のペースに
復路も前半は結構のぼり多くてしんどい、さらに最後に
心臓破りののぼり

やっとスタート地点　あと１往復
前人未踏のチャレンジ
じっくりじっくりはしる　給水所（トイレ）で給水
途中で栄養ジェルを補給
プールで約２０Ｋ（あと１０Ｋ）

そろそろ足が痛くなってくる。
同じペースでゆっくり走るがオッキー遅れはじめる。

ラストの心臓破りの坂　スタート地点へもどる。（２６．８Ｋ）
あとは赤坂コース３Ｋ　パパと２人で走る
少しスピードアップ　角角でコースを教えながら
ようやくゴール　３０Ｋ　３時間２８分　目標どおり完走！
オッキーを待つがなかなか戻ってこない。
汗が冷えるので　着替えて待つことに　７分後到着
坂道が多いので、全員足がつりそうでヘトヘト
これでフル完走の自信ができたでしょう！

風呂屋へ。足を冷やしたり暖めたり
３連休で少し込んでいましたが、じっくりあたたまり
足が楽になりました。　気持ちいいです！！

その後は３人で大ジョッキで乾杯！
２月５日紀州口熊野マラソン　楽しみです。