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from: ムーミンパパさん
2012年02月21日 23時39分33秒
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10kmの攻略法
10kmの攻略法で、攻め倦んでおります。誰か良い練習方法があれば教えてちょうだい！〓他の人にも、参考になると思いますので。よろしく
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from: チャコバシリさん
2012年02月23日 13時26分21秒
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「Re:10kmの攻略法」
１０キロの攻略法は、わかりませんが、
変化をつけた練習法も、いいかもしれません。
スピード感を体感するのに・・・、
ゆっくりとしたジョギングで体を温めてから、
まずは、５００ｍを２分３０秒目標に走り、
５００ｍのウォーキングを間に挟み、２〜３本。
慣れてきたら、少しスピードを上げて挑戦してみる。
こんな練習も、たまにはいいかもしれません。
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オッキー、 ムーミンパパ、