サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
-
from: ムーミンパパさん
2012年02月21日 23時39分33秒
コメント: 全3件
from: あかびんさん
2012年02月22日 22時18分08秒
icon
「Re:10kmの攻略法」
パパさん
難しいですね。
10kをどれくらいのスピードで走れるかを
見極めることですね。
km5分なら50分
km4分なら40分
スピードを上げるのは、試してみないとわからないです。
練習法は短距離でスピードを上げる練習を繰り返すことですね。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 1
icon拍手者リスト
from: チャコバシリさん
2012年02月23日 13時26分21秒
icon
「Re:10kmの攻略法」
10キロの攻略法は、わかりませんが、
変化をつけた練習法も、いいかもしれません。
スピード感を体感するのに・・・、
ゆっくりとしたジョギングで体を温めてから、
まずは、500mを2分30秒目標に走り、
500mのウォーキングを間に挟み、2〜3本。
慣れてきたら、少しスピードを上げて挑戦してみる。
こんな練習も、たまにはいいかもしれません。
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
icon拍手者リスト
オッキー、 ムーミンパパ、