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from: ムーミンパパさん
2012/02/21 23:39:33
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10kmの攻略法で、攻め倦んでおります。誰か良い練習方法があれば教えてちょうだい!〓他の人にも、参考になると思いますので。よろしく
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コメント: 全3件
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from: チャコバシリさん
2012/02/23 13:26:21
「Re:10kmの攻略法」10キロの攻略法は、わかりませんが、変化をつけた練習法も、いいかもしれません。スピード感を体感するのに・・・、ゆっくりとしたジョギングで体を温めてから、まずは、500mを2分30秒目標に走り、500mのウォーキングを間に挟み、2〜3本。慣れてきたら、少しスピードを上げて挑戦してみる。こんな練習も、たまにはいいかもしれません。
オッキー、 ムーミンパパ、
from: オッキーさん
2012/02/23 12:03:59
「Re:10kmの攻略法」気楽に走ることですよ。僕は昨年はしんどかったんで給水所で歩いたけど走ってる人の流れでなんとなく1時間以内で走れましたよ。
ムーミンパパ、
from: あかびんさん
2012/02/22 22:18:08
「Re:10kmの攻略法」パパさん難しいですね。10kをどれくらいのスピードで走れるかを見極めることですね。km5分なら50分km4分なら40分スピードを上げるのは、試してみないとわからないです。練習法は短距離でスピードを上げる練習を繰り返すことですね。
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from: チャコバシリさん
2012/02/23 13:26:21
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「Re:10kmの攻略法」
10キロの攻略法は、わかりませんが、
変化をつけた練習法も、いいかもしれません。
スピード感を体感するのに・・・、
ゆっくりとしたジョギングで体を温めてから、
まずは、500mを2分30秒目標に走り、
500mのウォーキングを間に挟み、2〜3本。
慣れてきたら、少しスピードを上げて挑戦してみる。
こんな練習も、たまにはいいかもしれません。
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