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from: ムーミンパパさん
2012年02月26日 17時18分09秒
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3月31日20kmと4月29日10kmの攻略法？
① 先に開催され る20km？
② 後の10km？
③ 両方とも、ベ ストを尽くす④ どちらも、楽しく、タイムは後の結果と割りきる？
上記のうち、何番を目標におけば、すべてがうまく、納得のいく結果が、得られるのかなあ？ 〓 ワカラナーイ〓
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コメント: 全1件
from: あかびんさん
2012年02月26日 19時52分55秒
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「Re:3月31日20kmと4月29日10kmの攻略法？」
お花見ランはトレーニングなのでタイム関係ありません。
楽に楽しく長時間はしれる、走法を試すといいでしょう。
当面は１０ｋに照準をしぼって、１０ｋでベストタイムを
出せるようにしたらどうでしょうか。
１０ｋのレースが今回はじめてなら、まずは目標タイムを
決めて 経験して次の１０ｋの参考にしたらいいでしょう。
まずは６分/キロで６０分が目安です。
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