確かに、うんと濃くした紅茶は血糖値に影響するような気がします。飲むタイミングは、食前のほうがいいのかも・・・

紅茶でなくコーヒーを愛飲している。コーヒーの場合はどうなんだろう？

千里の道も一歩からとはまさにその通りだと思います。小さな努力が、いちばんの近道なのでしょう。

＞諸葛英武春さん

私もとても楽しみにしています。
一緒に挑戦しているみなさんがこちらにいらっしゃると思うと、また頑張れる気がします。

＞まるまるさん
食事の時に食べる順序を思い出してみました。まずはご飯、その次に味噌汁です。
私の場合は、ちょっと薄味の味噌汁の具をたっぷりのお野菜を入れて、味噌汁から食べ始めるようにしていますよ。これだといつもの食事でも野菜からたべることができます。

＞ラガさん

自炊で毎食サラダを付けるというのはスゴイですね！
さらに、サラダから食べる習慣づけをしているのも無理なくできそうですね。
その量も、キャベツの約半分とは、すばらしい。
自分も、今夜はホットサラダでもつくってみようと思います。

また、こんな情報もみつけました。「タイミング」の部分になります。
https://test.jp.diabetes.sunstar.com/food/todo01.html

以上、ご参考になれば。

以前ほどは飲まなくなりました。
でも、血糖値対策に良いのなら、もう少し飲んでみます。
レモンバームを植えているので味で楽しんでみようかな。

飲むときは毎日でも飲むんですが・・・・。平均こんな感じです。

こんばんわ、ぱるぱるです。
私は朝に紅茶を飲みます。週に２、３回程ですが。
紅茶（ダージリンが好きです）はストレートで。と共に食パンとヨーグルトです。
糖尿病対策に「紅茶」が良いのなら、飲む頻度を上げますね♩
耳寄りな情報ありがとうございました。

週に1回、う～んと濃く出した紅茶に糖質０、カロリー０の甘味料と低脂肪の乳飲料を入れて作る
甘～いミルクティとビスケットを楽しんでいます。

紅茶が血糖値に関係があるとは、結構お手軽に飲むことができるので、私も試してみたいと思います。
今までいろんなお茶を通販で購入したりしましたが、紅茶なら値段もお手頃でスーパーでも売っているので早速試してみます。