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from: おおらんさん
2022年11月29日 17時08分46秒
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お水を飲まれますか？
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨していま
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨しています。
また、体重では 1日の水分摂取量は
～54歳 1kgあたり35ml/日
55歳～64歳 1kgあたり30ml/日
65歳～ 1kgあたり25ml/日
計算で誤差がありますが、約1リットルとして、カップ5～7杯
美容に良いと言われますが、飲まれてますか？
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from: おおらんさん
2024年04月25日 23時01分52秒
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モカさん
ありがとうございます。
そうなんです。まぁいいっかぁ～と思ってしまうと飲まないんですよね。
私も水筒に入れるようにしています。プラス何杯か飲んでやっと１リットル。
モカさんのおっしゃる通り、洗い流しているを考えるのは同じです。
from: モカさん
2024年04月24日 15時56分48秒
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私は意識しないと飲み物を全く摂らずに過ごしてしまうので、、、
何年も前から、朝起きたらお湯を沸かして耐熱ポットに好きなお茶(日替わり)を作り、熱いうちに水筒に入れておき、１日のうちに飲みきるようにしています。さらに冷蔵庫にも好きなお茶(水出し)を常備してあり、夜入浴後にはこれを追加で飲んだりします。
これを始めてからトイレに行く回数が増えましたが、身体の中を綺麗に洗い流しているのだと考えたら良いことなのだろうと続けています。
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