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from: おおらんさん
2022年11月29日 17時08分46秒
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お水を飲まれますか？
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨していま
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨しています。
また、体重では 1日の水分摂取量は
～54歳 1kgあたり35ml/日
55歳～64歳 1kgあたり30ml/日
65歳～ 1kgあたり25ml/日
計算で誤差がありますが、約1リットルとして、カップ5～7杯
美容に良いと言われますが、飲まれてますか？
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from: おおらんさん
2024年05月10日 20時42分51秒
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よーこさん
3リットル。おおー。
そうなんですよね。冷たいものはトイレも近くなりがち。
常温にしています。
明日はタップリ仕事場に持って行こうと思っています。
from: よーこさん
2024年05月09日 14時52分57秒
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3リットル飲んでるヨーコです
たくさん飲んでるけど、守ってるコトは
冷たいモノを飲まない
です。
温かいモノか常温のモノを飲むようにしてます
ウチの100歳になる大叔母(祖父の妹)が絶対に冷たいモノを飲まないので見習っています。
少しずつ飲めばトイレも近くなりにくいのでコマメに飲むと良いです
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