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from: じゅんさん
2020/05/01 10:43:30
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ちょい筋トレで引き締めたい！
リーモートワークで家にいると、いつもより体ががちがちになりませんか？
通勤って意外と歩いていたのか、筋力ダウンも気になります。
ちょっと席を立った時に、部屋で数分でできるストレッチや筋トレを教えて下さい！
1時間に1回、ちょいトレとか、オフィスではなかなかできないので、自宅を逆手にとって引き締めましょう！
できれば、階下の迷惑にならない、静か目のものをお願いします！-
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コメント: 全62件
from: 怜美さん
2023/01/29 17:09:39
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年末年始の食べ過ぎ問題を3か月ぐらいでチャラにさせたいです
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from: 美代さん
2023/01/29 17:06:27
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体の中心部のぼやけた感じを解消したいですね～！！
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from: れいかさん
2023/01/29 17:03:30
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普段の生活で筋肉を使う運動がないので動画などを参考にしてエクササイズしてます
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from: 遥さん
2023/01/29 17:00:17
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露出の多くなる時期に今から備えておきたいですね。
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from: 楓さん
2023/01/29 15:06:11
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バストアップを図りたいです。ぴたっとしたタートルが似合うようになりたい☆
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from: レイナさん
2023/01/29 15:02:57
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ちょっとした筋トレでもするとしないじゃ大違いなのでやってますよ～
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from: みなこさん
2023/01/29 15:00:01
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エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を利用してます
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from: オープニックさん
2023/01/29 14:57:04
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１キロ落とすのも結構な時間がかかるようになって、代謝の衰えを感じてます
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from: あやこさん
2023/01/29 14:53:49
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下半身を引き締めてパンツスタイルが決まるようになりたいですね♪
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from: みちこさん
2023/01/29 14:50:55
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筋トレを取り入れたら、寝起きもスムーズにできるようになって朝活しています
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from: 律子さん
2023/01/28 13:40:21
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肩甲骨を軽く上げる程度の腹筋でもだいぶ効果があるのでおすすめします
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from: 花江さん
2023/01/28 13:36:55
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エレベーターの代わりに階段を使ってます。最近同じく階段を利用する人が増えましたね。
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from: 美鈴さん
2023/01/28 13:33:24
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寝る前にスクワットとストレッチをしたら安眠効果も得られて一石二鳥でした♪
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from: ゆりあさん
2023/01/28 13:30:30
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筋力をつけると家事もスムーズにできるので、週に二度ほど筋トレを取り入れてます。
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from: 奈々子さん
2023/01/28 13:27:07
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器具があると楽にできそうですけど、部屋の場所取りをしてしまって自分の力だけでやってます
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from: 真実さん
2023/01/28 13:24:08
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ネットやゲームに夢中になってると全然体を動かさなくなるので、たまには体を動かす癖をつけたいです
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from: るみさん
2023/01/28 13:20:46
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ジムへの入会のハードルがだいぶ低くなってきましたね。春からやろうかなぁ？
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from: バンビさん
2023/01/28 13:17:37
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ウエストが何となくだらしなくなってきたのでくびれができるように頑張ります！
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from: メンミルクさん
2023/01/28 13:14:47
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生活の中でもつま先立ちなどをして下半身トレーニングしてます
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from: めいめいさん
2023/03/05 17:58:54
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やり方を教えてください。
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