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from: くまこさん
2023/02/08 16:04:50
コメント: 全30件
from: sabakannさん
2023/02/24 08:43:02
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目を閉じて横になっています。
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from: マチュア110さん
2023/02/21 22:31:28
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眠れないって辛いですよね。💦
寝る2時間位前にはPC.スマホ、タブレットなどの電磁波は極力控える。
（目の不調や脳過労で不眠になりやすいので）
私はヤクルト1000や睡眠の質を上げるグミで効果あります。
眠剤は物によっては朝まで残ることあるので
使っていません。
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from: ゆずつやさん
2023/02/19 22:17:43
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前はベッドの中で悶々として苦痛でしたが、
今は、眠れる時に寝よう！と、眠くなるまで好きな事してます。
夜に眠くなれる様、早めにお風呂に入ったり、アルコールも控えたり…
色々しても、気になる事があったら、なかなか眠れないですねー。
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from: おーちさん
2023/02/19 14:39:23
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【Youtubeで昔の歌をすごく小さい音で流す】
私が生まれるもっとずっと前のふるーい曲や童謡です。
意外にこれがなぜか眠気を誘うみたいです。
子供の頃に聞いたわけでもないのに不思議。いつの間にか意識がないです。
「月の砂漠」「ゴンドラの唄」「悲しくてやり切れない」「琵琶湖周航の歌」
「ペチカ」「早春ナントカ（芹洋子さん）」などなど・・
童謡は旋律が眠気を誘うようにできているのかな？
Youtubeでだんだん、こういう知らない歌がオススメに
勝手に上がってくるようになりました笑
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from: ゆみさん
2023/03/05 14:25:24
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いろんなことが頭をよぎり、不安で眠れなくなることがあります。
そんなときは明日の夕飯は何を作ろうかかんがえます。何がたべたいか、材料は何が必要か、とか手順とか。
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