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コメント: 全30件

from: ゆみさん

2023年03月05日 14時25分24秒

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いろんなことが頭をよぎり、不安で眠れなくなることがあります。
そんなときは明日の夕飯は何を作ろうかかんがえます。何がたべたいか、材料は何が必要か、とか手順とか。

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  • 27

from: チョモランマさん

2023年03月05日 02時46分12秒

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寝る前に入浴する

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  • 30

from: 3缶目さん

2023年03月05日 02時45分18秒

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脳内しりとり!

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  • 30

from: kurokoさん

2023年03月05日 02時44分34秒

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布団の中でじっとしています。

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  • 31

from: うえっちさん

2023年03月05日 02時43分45秒

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無理に眠ろうとは考えない

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  • 32

from: Reonママさん

2023年03月03日 05時26分35秒

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眠れないのは辛いですよね。
気をつけているのは寝る前にスマホをなるべく見ない様にする事かな?
皆さんがされているホットアイマスク
試してみようと思います。

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  • 32

from: チアみぃさん

2023年03月03日 00時26分46秒

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寝ようとせず、ただ目を閉じるだけ。

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  • 33

from: トッティさん

2023年02月28日 09時03分57秒

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いつも疲れているので、横になったら私は直ぐに寝ています。

スマホなど見ない事。
日に浴びる事かなあ。

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  • 33

from: まみぽんさん

2023年02月25日 17時18分18秒

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ホットアイマスクします

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  • 33

from: ののままさん

2023年02月25日 16時29分12秒

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中々寝付けない日もありますよね。
温まるアイマスク良いですよ!
気がつくと寝ています。
私は使い捨てのものを使っています。

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  • 32

from: sabakannさん

2023年02月24日 08時43分02秒

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目を閉じて横になっています。

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  • 34

from: マチュア110さん

2023年02月21日 22時31分28秒

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眠れないって辛いですよね。💦
寝る2時間位前にはPC.スマホ、タブレットなどの電磁波は極力控える。
(目の不調や脳過労で不眠になりやすいので)
私はヤクルト1000や睡眠の質を上げるグミで効果あります。
眠剤は物によっては朝まで残ることあるので
使っていません。

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from: ひむさん

2023年02月20日 17時11分01秒

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目を閉じて横になっています。眠れなくてもいいやという考えです。次の日はよく動いて、眠れるようにしています。

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from: ゆずつやさん

2023年02月19日 22時17分43秒

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前はベッドの中で悶々として苦痛でしたが、
今は、眠れる時に寝よう!と、眠くなるまで好きな事してます。
夜に眠くなれる様、早めにお風呂に入ったり、アルコールも控えたり…
色々しても、気になる事があったら、なかなか眠れないですねー。

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  • 35

from: おーちさん

2023年02月19日 14時39分23秒

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【Youtubeで昔の歌をすごく小さい音で流す】

私が生まれるもっとずっと前のふるーい曲や童謡です。
意外にこれがなぜか眠気を誘うみたいです。
子供の頃に聞いたわけでもないのに不思議。いつの間にか意識がないです。

「月の砂漠」「ゴンドラの唄」「悲しくてやり切れない」「琵琶湖周航の歌」
「ペチカ」「早春ナントカ(芹洋子さん)」などなど・・

童謡は旋律が眠気を誘うようにできているのかな?

Youtubeでだんだん、こういう知らない歌がオススメに
勝手に上がってくるようになりました笑

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  • 37

from: くまモンさん

2023年02月19日 10時20分28秒

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ありますよね〜。
もう起きてしまおうかとも思うんですが、諦めて布団の中でじっとしています。

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  • 41

from: コロマルさん

2023年02月19日 00時10分00秒

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目を閉じて横になっています。
あれこれ考えて余計に頭が冴えてきちゃったり、トイレに行きたくなっちゃったりしますが、あきらめず、焦らず、横になっています。
あっ、トイレには行きますよ。笑

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  • 41

from: まみぽんさん

2023年02月18日 18時20分03秒

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主人道ずれにしてゲームする( ・ω・)

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  • 39

from: ちょびさん

2023年02月18日 17時08分56秒

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時々、そういったことがあります。寝ようと頑張らず、横になるだけでもいいかな、といい意味で諦めます。
気軽に読める本を読むのもいいですよ。楽天家なこともあるので、眠れないけど、本を読めた!となんだか得した気分になったりします。

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  • 40

from: natumamさん

2023年02月18日 10時23分38秒

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もうこのまま朝まで起きてるしかないかと、諦めモードで横になっています。
明け方まで眠れずにいたことは何度かありますが、全く寝られず朝を迎えたことはないので、仕方ないかなぁと思っています。

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