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from: tanyaさん
2025/06/16 09:32:00
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朝ご飯、ちゃんと食べていますか❔
朝は起きられないとか、睡眠の方を優先したいとか、
ご自身や家族の支度に忙しくてと、
ついおざなりになってしまう人もいそうですが、
頭にも栄養を回さないとスッキリと働いてくれませんよ？
スムージーでもスープでも、何かお腹に入れていますか？
習慣にしちゃえばさほど億劫でもないですよ？-
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コメント: 全945件
from: モカさん
2026/05/01 07:08:29
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食べました。寝不足続きでしんどくて、でも早起きなので
白和えもどき、大根味噌汁(わかめ沢山、小松菜、しめじ、葱)、グミ(鉄、カルシウム補給)。
今朝はブレンド茶(便秘解消系)。
from: tanyaさん
2026/04/30 14:20:54
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ちいちゃんさん
朝ごはんに焼き魚や卵焼きっていうタンパク質があるのも、
手間じゃああるけれど正しい献立なんでしょうね。
習慣になってしまえばこっちのものですvv
from: ちいちゃんさん
2026/04/30 13:10:29
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朝ごはんを充実させています。
ごはん、お味噌汁、焼き鮭か納豆、野菜炒め、らっきょう、ヨーグルトオートミール入り が定番です。鮭や納豆がないときは、ちくわやさつま揚げを食べます。気分によって
キムチや海苔も。ルーティーンにするまで時間かかりましたが、これをするようになってから１日元気に（特に午前中、お昼まで全然おなかすかない！）過ごせるのが実感できるので、やめられません。
ちなみに、以前はパンが大好きで、パン、ヨーグルト、牛乳 でした。
from: モカさん
2026/04/30 07:05:00
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食べました。寝不足でしんどくて、でも早起きなので
白和えもどき(わかめ沢山)、絹厚揚げ(ポン酢)、ヨーグルト(糖蜜)、チョコクッキー、くるみのキャラメリゼ。
今朝はルイボスティー。
from: モカさん
2026/04/29 09:47:14
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食べました。昨日爆食止まらずお腹が重くて…
とりあえず
白和えもどき(わかめ沢山)、大根甘酢漬け(ゆずジャム&糸寒天)、メープルシロップ豆乳プリン。
今朝はブレンド茶(便秘解消系)。
from: ダッフィーさん
16時間前
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ありがとうございます😊
確かにお味噌汁は手軽に飲めて良いですね！
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