長らく肩の痛みがひどく、肩の筋肉が落ちたことが原因と思い一念発起、ダンベル体操をはじめ1年間継続し、筋力をつけた結果見事、肩の痛みが解消してことを投稿したら見事ラジオで放送されました、これをきっかけに筋力が付くと体脂肪が減ると言われていますので、このダンベル体操を継続し体脂肪現在１９％、これを１８％にする、今年の目標です。

今年は本をなるべく読みたい！
年末に大きな本棚を買いました。子供が生まれてから、すごい量の本が増え、収納もなく散乱していたのをようやく収納。。。
しかし、それでも入りきらないものもまだそれなりに存在しています。
本棚を作ることで、また読みたいもの、買ったのに全然読んでないものなど（笑）たくさん発見してしまったので、一通り読んで、今年の年末には知識いっぱい、収納スッキリにしたいと思います。

平和で健康な年にしたいです。

今年の目標はあるがままの自分を認める事でしょうか。年を重ねて　出来なくなったことにイライラして落ち込んだりしてしまいます。無理をしないで楽しいことや新しいことに目を向けて行きたいと思います。

今年の目標は「手仕事を楽しむ」
最近老眼で針に糸が通りにくくなりました。
「楽しめるうちにやっとかないと」と息子が老眼鏡を買ってくれているのでちょこちょこ縫ったり編んだりしたいです。
未完成のパッチワークを仕上げてみますかね✨
あと孫の帽子も編んじゃいましょう☺️

今年の目標は『わかりやすく話したり、書いたりすること』です。きっかけは、昨年このコーナーに４度採用されたからです。自分のコメントがラジオから流れると、嬉しいのと同時にあまりにつたない文章なので、恥ずかしかったからです。今年は頑張って、わかりやすく読みやすい文章を書けるようになれば、と思っています。

今年も家にいる時間が多くなりそうなので
家の中をスッキリさせたいですね。
不用品を処分したり普段できないところを掃除したりして
気分転換も兼ねて家の中を一変させて、家族にアッと言わせたいですね。

足腰を鍛えたい。

「歩いている後姿が、おばあさんみたい。」
と、妹から言われちゃいました。

正月太りの解消のため、おうちでできる簡単なストレッチ。
寝正月なのでおなかまわりもずんぐりむっくり。このままじゃ薄着の春を迎えられない！！

貯金です

大晦日、毎年家族の体重と慎重を計って、記録に残しています。
小型犬の愛犬の体重が４ｋｇを超えたので、ダイエットが必要と家族全員一致で決定。愛犬に来年、ダイエット頑張らないとねと、話しかけていると、妻から、あなたもだわと一言。過去の記録を見て、去年から３ｋｇ体重増していました。
なので、私と愛犬は、２年前の体重を目標に、ダイエットが決定した、令和３年の大晦日でした。

大病を経験したので、食生活に気を付け、バランスの取れた食事と適切な運動を続けることが目標です。

シミを絶対に消す！

雲外蒼天。
辛いことがあっても頑張ったら乗り越えて行くことができると思うのでその気持でいろんなことに取り組みたいです。

一日一善かな
ちょっとした気遣いを出来ればなと思います。
例えばスーパ－やデパ－トに入る時に次の方が入るときにドアを支えてあげるとか
そんな大きな目標〇〇をやるとかではなく
自分より他人のためにってことでしょうか

体内年齢を下げます❗️
個々の数値は変わらないのに、誕生日を迎えるたびに体内年齢が上がることに納得いきません😭

今年は、コロナ禍でなかなか外出もできませんでした。それにさんざん職場でもお客様が減り大変でした。
来年は、コロナに負けないワクチンが出てきて消滅しますように！そして日本経済がうるおって
給料あげてほしい
来年こそボーナスほしいです！

2022年の目標は…おうちの購入！！
数年前から家の購入を考えていますが…優柔不断同士の夫婦なので、なかなか話がすすみません😅💦数年ごしの目標なので今年こそは…！今年こそは…！！で動きたいと思います✨✨笑

今年は「まさかの坂」が多すぎました。
何事にも対応できるよう、体と脳を鍛えなくてはと思いました。
ウオーキングと脳トレに励みます。

スポーツジムに通う

今年（2022年）の目標をは身体を鍛える。

決めたきっかけはヒザが痛くなり四十肩になり…。全身ボロボロのため、少し筋肉量を増やす痛いです。

今年は、あまりにもいろいろあり、大変な年だったので、来年こそは、
しずかな、年でありますように・・・

病気をせず風邪なるべくひかないように健康で過ごすこと。
ずっと風邪がなかなか治らないため

来年もよろしくお願いします

2022年の目標は減量
きっかけというか、そうした理由は、今年も未達だから。

平穏無事
色々挑戦したいけど色々な事が待ち構えているので2022は無事に過ごしたい

2022年は私の年。年女です３６年に一回めぐってくる五黄の寅で大変縁起のいい寅だそうです。私も五黄の寅です。
だんだん年を取ってくると健康で人に迷惑をかけない生活をと思うようになります。
縁起のいい歳を迎えて健康で幸せな生活であってほしいです。
又コロナも早く収まって元の生活に戻るようになってほしいですね。

昨年は 重い怪我を負ったので 今年は スポーツで鍛え直したい。 今までやってみたことのないスポーツを新しく始めたり
いろんな分野に挑戦したいな。

英語を学ぶ。
昨年、50歳にしてオンライン英会話に初挑戦。語彙のなさを痛感したので、今年はそこを攻める。

目標は大人になってからないな。とりあえず健康でいられることが幸せと、普通でいられることがありがたいと感じる年になりました。