こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

朝、1日の始まりに「朝をどんなふうに始めたら、1日を気持ちよく過ごせるのかな？」と考えることはありませんか。

いつもより少しだけ早く起きたり、今の自分にちょうどいい朝ごはんを用意したり。
そんな小さな習慣を重ねるだけでも、朝のスタートが少し楽になったり、1日の流れが整いやすくなったりしますよね。

今回のテーマでは、みなさんの朝の過ごし方や、1日の流れを整える工夫について気軽に語り合えたらうれしいなと思っています＾＾

忙しい朝でも取り入れやすいことや、続けやすい習慣などもぜひ教えてください。

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＼朝を気持ちよく始めるために／みんなの“朝の整え習慣”を話そう
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たとえば、

「朝は時間がないので手軽さが大事ですが、栄養も気になります。ヨーグルトは続けやすいですし、まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルトのように手軽に栄養を摂れるものも上手に取り入れながら、気持ちよく1日を始めています。」

「朝いちばんに白湯を飲んで体を温めるのがルーティンです。小さなことですが調子が整えられる気がしています！」

「私は朝にバタバタしがちなので、前夜に朝食の用意をしておいたり、着る服を決めたりしておくと心に余裕が持てます。朝の準備、みなさんの工夫が知りたいです。」

「窓を開けて深呼吸をしてみると、気分がリセットされる感じがします。体がまだ寝ている状態でも、朝の空気を入れてから朝ごはんを味わうと1日がスムーズに始められる気がします。」

など。

みなさんご自身のエピソードや、ちょっとした気付きを自由に聞かせてください＾＾

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それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）