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from: 「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフさん
8時間前
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「人工甘味料」って気にしてる？選ぶ基準やマイルールを教えて！
みなさん、こんにちは！「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフです。
最近飲料やゼリー、お菓子などで「糖類ゼロ／糖質ゼロ」「カロリーオフ」なんていう言葉をよく目にしませんか？
通常の、「糖類ゼロ／糖質ゼロ」「カロリーオフ」などではない商品と比べても、しっかり甘さもあって味わいは変わらないので、ダイエットや健康のために選んでいる方も多いかもしれませんね。
そういった飲料や食品には、「人工甘味料」が使用されています。
人工甘味料（スクラロース、アスパルテーム等）は、砂糖の数百倍の甘さなのに、カロリーをほぼゼロに抑える食品添加物です。
カロリー制限などのメリットはある一方、「人工甘味料はカラダに良くない」という話も耳にすると思います。
そこで、このテーマでは、みなさんの「人工甘味料との付き合い方」について、本音をお聞かせください！
人工甘味料について、気にしたことはありますか？どんなイメージをお持ちでしょうか？
「これを買う時はチェックする」「これが入っていたら買わない」などのマイルールや、
「ここがちょっと不安」といったちょっとした疑問など、ぜひお気軽にシェアしてくださいね。
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「人工甘味料」って気にしてる？
選ぶ基準やマイルールを教えて！
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たとえばこんなふうに…
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■体重が気になるので、コーラとかゼリーとか必ず「ゼロ」を選びます。カロリーゼロならちょっと安心だし、人工甘味料のおかげで甘いものを我慢しなくて済むと思っていますが、実際身体にいいかはちょっと疑問です（汗）
■正直、人工甘味料が入っているのかどうか意識したことがなかったです！「カロリーゼロ＝体にいい」と思って選んでいましたが…そもそも人工甘味料って何？甘味料って人工と天然で変わるの？というところから、知らなきゃいけないですね。みなさんの意見が気になります。
■お医者さんが糖尿病予防でゼロカロリー飲料ならいいって言ったけど、友人は毎日飲んじゃだめだよって言ってた。良く分からないので、なんとなく選ばないようにしてるかも。
■人工甘味料、結構気にしている派です。アスパルテームは、WHOが発がん性の可能性があると発表したというニュースを見ました。それ以降、ラベルを確認するようにしています。腸内環境が悪くなるって話も聞くので、一長一短かなと思ってます。
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みなさんの選び方や感じていること、選ぶ基準やマイルールをぜひ教えてください！
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それではたくさんのコメントお待ちしています☆
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コメント: 全35件
from: 愛理夫さん
2時間前
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人工甘味料、私も気になります！普段から身体を鍛えているので、プロテインや飲料の成分表は必ずチェック。基本は無糖を選びますが、甘いものが欲しい時は「今日だけはOK」と割り切って楽しむのがマイルールです。何事も極端に避けすぎず、バランス良く付き合っていきたいですね。
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from: かんたさん
2時間前
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糖尿病になりたくはないので、飲み物は
水、お茶、コーヒーなど甘味の無いものを。
とは言え、無性に飲みたくもなるので
そんな時は割りきって、天然の甘味を摂る。
としてます。
無糖の甘味こそが落とし穴だったりするので
ゼロ系の物は注意して。
角砂糖何個分、とか気を付けて。
コーラとか炭酸飲料、カフェの甘い飲み物と
スイーツは一緒に食べないだけでも、大分
違うと思うのと同時に、お嬢さん方が歯が
浮きそうなほど甘い飲み物にケーキやチョコも
召し上がってるのを見るにつけ、年取ってから
の惨状を知る身としては、震え上がってます。
年寄りが何言っても聞かんやろ、貴女がた。
若いうちから、甘い物ばかり食べてると
肝臓、フォアグラ化の脂肪肝まっしぐらだよ。
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from: ちょびんちゃんさん
4時間前
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普段はジュースを飲まないので気にしていませんが、
これから暑くなる季節は炭酸飲料が飲みたくなります。
するとやっぱり甘いコカコーラよりもコカコーラゼロの方が甘くなくて飲みやすいので
購入してしまいます。人工甘味料が良くないとわかっていても、購入ゼロではないです。
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from: タラリラリンチャムさん
4分前
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あまり気にしていません。
ただ、年齢を重ねた今では殆ど清涼飲料水は飲まなくなりました。
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