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from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2022年08月02日 10時20分33秒
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【いつでも投稿大歓迎！】心やからだがちょっとつらい…そんなとき、どうしている？
みなさん、はじめまして！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。「フェムトークコミュニティ」は、月経・妊娠・出産・更年期...など、働く女性のさまざ
みなさん、はじめまして！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
「フェムトークコミュニティ」は、月経・妊娠・出産・更年期...など、働く女性のさまざまな"心"と"からだ"の悩みについて、みなさんで話して考えていくコミュニティです。
こちらのテーマでは、「心やからだに不調を感じたとき」について、みなさんにお話を伺いたいと思います！
最近、心やからだにどのような不調を感じていますか？
また、不調を感じた際、どのように対処していますか？「かかりつけ医に相談している」「専門家の指示に沿ったケアをしている」「セルフケアをしている」「我慢している」...などなど、ぜひ具体的に教えていただけると嬉しいです！
いつでも何度でも投稿大歓迎！
「"心"や"からだ"が、なんだかちょっとツライな...」と感じたときや、「この方法は自分に合っているな」と思う対処法を見つけたときなど、ぜひお気軽に投稿しに来てくださいね＾＾
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心やからだがちょっとつらい...そんなとき、どうしている？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8oq7
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に...
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「生理前なので、気分が落ち込んでいて体も重たいです。お医者さんからピルを処方されて飲んでいますが、気分や体にはどうしても出てしまいますね。この時期は『頑張らない』と決めています！『甘いものも食べてOK』『ゆる～く過ごす』など、自分に優しくしています。」
「産後半年です。寝不足が続いて疲れ切っている上に、子供は泣き止まないし、家事もきちんとできないし、自分のやる気や体力の無さを責めるばかりの毎日...。でも、検診のときに小児科の先生や助産師さんに、『疲れた』『ほかのお母さんはちゃんとやっているのに私だけできない』と愚痴を吐くと、『家のことは最低限でいい、私もそうだった』と言ってくれて、少し気持ちが楽になりました。相談する人がいるって大事だなぁと感じています。」
「更年期の影響なのか、最近疲れや倦怠感がひどく、些細なことにイライラしてしまいがちです。急にのぼせたり顔がほてったりしてしまうのも嫌で、なんとなく人にも会いたくなくなり、余計気分も落ち込んで悪循環です...。日頃からリラックスして過ごせるよう心掛けていますが、何となくスッキリしない毎日です・・・。」
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また、ほかの方のコメントをご覧になって「お気持ち、とってもわかります！」「なるほど...私もやってみます！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「フェムトーク コミュニティ」スタッフ）
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from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2022年08月29日 11時48分12秒
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＼コメント募集中！／心やからだがちょっとつらい...そんなとき、どうしている？
みなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
「フェムトークコミュニティ」にご参加いただきありがとうございます☆
本コミュニティでは、月経・妊娠・出産・更年期など、働く女性のさまざまな"心"と"からだ"の悩みについて、ひとりで我慢せずに気軽にみなさんと共有していただきたいと思っています！
まずはそんな場のひとつとして...「心やからだがちょっとつらい」と感じているときにどうしているかを、みなさんとぜひ情報共有してみてくださいね。
つらさがちょっと楽になるヒントが見つかるかもしれませんよ。
▽テーマの詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/9oq8
それではここで、これまでにお寄せいただいているコメントの一部をご紹介いたしましょう。
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from: わさびさん
■最近、心やからだにどのような不調を感じている？
→更年期突入・・・と最近わかってきました。体調の変化が手に取るようにわかります。気持ちが不安定だったり...
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
→身体動かします！ じっとしていたら、もっと深みにはまってしまいそうで。疲れても動いています。そのほうが心も体も調子がよくなる感じがします。（全文はこちらから）
https://cs.beach.jp/scu/9p2q
from: ばななさん
■最近、心やからだにどのような不調を感じている？
→生理前生理の際は体がだる重くなるしすごくイライラして血が上ってます。子供にものすごくイライラしてしまう自分がいます。調子が悪いと普段と違う怒り方になること。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
→生理前なんだと自覚する様にすることで納得すること。深呼吸すること。
https://cs.beach.jp/scu/1p2r
from: ayuさん
■最近、心やからだにどのような不調を感じている？
→2歳児と0歳児を自宅保育しています。常に睡眠不足で頭痛や、イヤイヤ期2歳と乳児のお世話にてんてこまいで精神的にも結構キツいです
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
→実家に助けを求めています。手伝いに来てもらって大人と少し喋るとかなり回復します。
https://cs.beach.jp/scu/2p2s
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
女性特有の体の変化に加えて、コロナによる生活環境の変化により、さまざまな不調を感じている方が多いようですね。
そんなときは、ゆっくり眠ったり、家族や信頼できる友人と話をしたり、好きな音楽を聴いたり、お風呂にのんびりつかったり、体を動かしたり...なるべく心身ともにリラックスできるよう過ごされているようです。
無理は禁物！つらいときは自分を甘やかしつつ、コミュニティでみなさんと共感したりされたりしながら、安らかに過ごしていただけたら嬉しいです(^^)
コメントはいつでも、何度でも大歓迎！
「"心"や"からだ"が、なんだかちょっとツライな...」と感じたときや、「この方法は自分に合っているな」と思う対処法を見つけたときなど、ぜひお気軽に投稿しにいらしてくださいね。
また、ほかの方からの投稿を読んで、「わかります...」「○○するといいかも！」などと思ったら、ぜひ返信・拍手で共感を伝えてみてください♪
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8oq7
それでは、引き続きみなさんからのコメントをお待ちしています♪
（「フェムトーク コミュニティ」スタッフ）
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（2022年10月14日（金）13：00まで）
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▽詳しくはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/7oq6
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