47歳です。
去年から腰痛が辛くて、慢性的になっています。
ストレッチしたり、筋トレしたりコンドロイチンを飲んでみたり、色々やってはいますが、解消されません。
ただでさえ更年期の症状が色々出てきて辛いのに……
皆さんは腰痛に悩んでいませんか？
どのように対処していますか？