初めまして。
今は、もう、更年期障害でそれはそれで大変なのですが、
以前の私は、もう、中学の頃から生理痛が激しくては、
授業中に倒れたりもしてました。
それから、30代に入ったあたりからPMSが酷くて凄く悩まされました、

生理痛のせいで痛みにストレスを知らぬ内に感じてる体や精神は
イライラし続けていく一方。その時視台にもよりますが、
痛みが増せば増すほどに、諸々と、辛くて重たい日々、時間が過ぎていきました。

自己診断も悪くはないかも知れませんが、
病院に行って合う薬などの処方などで緩和されて行くのもあると思いますので、
診療した方が個人的にはいいと思います。
ピルやPMSが落ち着くまでいいお薬に辿り着くのも大変ですが、
一応、病院をお勧めします。いい先生と処方薬にも出逢えるといいですね。

おすすめの対策は軽い症状の時はハーブティーですが、重い症状の時は婦人科に行くのがおすすめです。

PMSで浮腫が辛くても毎日1.5リットル以上の水分をとるようにしました。便通も良くなり、トイレの回数も増えたので逆に浮腫がとれ、気付けば生理痛も軽くなっていました。因果関係があるのかは分からないのですが、一年を通してしっかり水分補給するのが健康の源としてもおすすめできるかなと思い、書かせていただきました。

よらしくお願いします！！！！

イライラして落ち着かない。

不眠（寝つきが悪い、眠れない）PMSの症状なんですか。
同じく、それで、日中うとうと・・・

アサヒをあびるといいと聞いて、試したけど効果はイマイチ。
カフェインは朝だけにしてみたりするも、これといった解決策には結びついていない。
私も知りたいですね。