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from: スポーツライフコミュニティ スタッフさん
2022年11月09日 10時37分40秒
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＼教えて／マラソン時の補給や補食。何飲んでる？何食べてる？
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。
11月に入り、ランニングにぴったりな気候となってきましたね。
先日から募集しているテーマ＜Let'sシェア★マラソンイベント情報！＼30Kの極意付／＞にも、続々とマラソン大会などのイベント情報が寄せられています！
ところで、みなさんはトレーニングしているときやマラソン大会に参加したときなど、どんなものを食べたり飲んだりしていますか？水分補給はもちろん、糖質でエネルギーを補給したり、アミノバイタル®などサプリメントを活用されている方もいらっしゃるかもしれませんね＾＾
今回のテーマはこちら！
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＼教えて／マラソン時の補給や補食。何飲んでる？何食べてる？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/6qme
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3mvb
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たとえば...
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「トレーニング前にアミノ酸やビタミンを摂取するようにしています。寒い時期になっても、走っていると途中から汗をたっぷりかくので、水分補給や栄養補給には心がけていますね。また、長距離を走る日の朝食メニューは、たんぱく質を多くとったり、バナナや葉野菜のスムージーなどを飲んだりもしています。」
「マラソン中もマラソン前後もミネラルウォーターを飲んでいます。ランナー仲間の中にはミネラルが豊富だから...と硬水を飲んでいる人も多いですが、私は軟水派です。やっぱり飲み慣れている水の方が身体への負担も少ないので。夏場は梅干しや塩分タブレットなどを一緒に摂るようにしています☆」
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などなど。アミノバイタル®を飲んでいる方は、種類や飲み方などもぜひ教えてください。
また、ほかの方のコメントをご覧になって「私も同じです！」「それ、いいですね！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/6qme
それでは、みなさんからのコメントを心よりお待ちしております♪
（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）
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コメント: 全221件
from: Kagekiyoさん
2023年01月15日 21時15分20秒
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ロング走の時はパーフェクトエネルギーを
持って走っています。
フェニルアラニン化合物や
アセスルファムK等の添加物が
入っていないものも販売していただければ嬉しいです。
健康な事をしているので
基本的に添加物が少なくなって欲しいです。
from: はやとんさん
2023年01月12日 19時28分59秒
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■マラソン時の補給アイテムとして飲むもの、食べるものとその理由を教えてください
しっかり、栄養が取れるよう10キロごとのアミノ酸の顆粒と、15キロごとのゼリーです。
この頃は、胃に負担がかかり、最後は補給できないことが多いです。
from: キーズさん
2023年01月12日 01時49分03秒
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■マラソン時の補給アイテムとして飲むもの、食べるものとその理由を教えてください♪
以前ほうじ茶ラテ、フレーバーのプロテインドリンクを飲んでいるとコメントさせていただきました(^^)
最近ストロベリーフレーバーのプロテイン粉末を購入しました❣️
人工的な味ではなく、飲みやすく、おいしいプロテインでよかったです。
写真を撮ったらまたアップしに行きます。✨
from: やった高中さん
2023年01月06日 19時16分34秒
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■マラソン時の補給アイテムとして飲むもの、食べるものとその理由を教えてください♪
(自分はハーフマラソンに置き替えて報告します)
走る前：バナナ、ドリンクで流し込むエネルギー顆粒(アミノバイタル類)
走行中：スポーツドリンク、エナジージェル、ツーラン(足攣り防止)
from: バイトくんさん
2023年01月05日 07時47分34秒
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飲むのはスポーツドリンク、水分とともに電解質を補うため。食べるのはバナナ、のみこみやすく、消化吸収が早く、お腹に優しい(くださないということ)ため。
from: うどん定食さん
2022年12月27日 05時37分34秒
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■マラソン時の補給アイテムとして飲むもの、食べるものとその理由を教えてください♪
コンビニの納豆巻きを途中で買ってよく食べてますね☆ミ美容のためにイソフラボンを摂取♪
from: Kagekiyoさん
2022年12月27日 00時06分01秒
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■マラソン時の補給アイテムとして飲むもの、食べるものとその理由を教えてください♪
アミノバイタルのパーフェクトエネルギーですね
摂取しやすいです
from: 翼が欲しい虎さん
2022年12月26日 21時55分52秒
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■マラソン時の補給アイテムとして飲むもの、食べるものとその理由を教えてください♪ 自転車で長距離を走る時は、バナナと牛乳が必需品でした。マラソンは未体験なので、これから考えます。。
from: 翼が欲しい虎さん
2022年12月26日 21時48分01秒
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■マラソン時の補給アイテムとして飲むもの、食べるものとその理由を教えてください♪ まだまだ補給アイテムが必要な距離が走れるレベルではないです。いつかそういう時に味の素の製品が使えるレベルになれればいいナ。
from: youさん
2023年05月28日 19時36分58秒
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■マラソン時の補給アイテムとして飲むもの、食べるものとその理由を教えてください♪
アミノバイタル ゼリードリンク SUPERSPORTSです。
ゼリー状で持ち運びしやすいのと、味もアップル味で飲みやすいです。
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cazing、