みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。

ただいま、＜みんなで良いスポーツ年を迎えよう★年末年始キャンペーン＞を開催中です！
4つのキャンペーン対象テーマに投稿いただいた方の中から、合計50名様に豪華賞品が当たるチャンス♪

▽キャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/4xmc
キャンペーン期間：2024年1月31日（水）13時まで

4つの対象テーマの内、2つ以上のテーマに投稿いただくと、より豪華な賞品がゲットできる「Wコメント賞」にご応募いただけます！
対象テーマは、マラソン部テーマが1つ、その他は、トークルームや登山部でのテーマになります。まだ「トークルーム」に参加していない方は、この機会にぜひ参加して、2つ以上のテーマに投稿してくださいね＾＾
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▽トークルームへの参加はこちらから
（上部にある『サークルに参加する』を押してください♪）
https://www.beach.jp/circleboard/af09655/
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こちらは＜マラソン部＞のキャンペーン対象テーマです。


2023年、毎日継続して走ったり、大会に参加したり、自己記録を更新したり…などなど、満足のいく「ラン」はできたでしょうか？
「今年から走り始めました！」という方もいらっしゃるかと思います＾＾

そこで今回は、みなさんの「2023年のラン成果」＆「2024年の走り始めレポ」を大募集！
まずは、今年1年の「ラン」を振り返っていただき、成果や変化したことなどを教えてください☆
特に、ここ「マラソン部」に参加してから変わったことがあれば、ぜひ聞かせてください！

また、年が明けて「走り初め」をしたら、「2024年の抱負」と一緒にご報告いただけると嬉しいです＾＾

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＜みんなで良いスポーツ年を迎えよう★年末年始キャンペーン・対象テーマ＞
2023から2024へ！1年の成果報告と走り初めレポを大募集

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8xmg
※マラソン部にまだ参加していない方は、ページの上部にある『サークルに参加する』ボタンを押してから、投稿してくださいね！
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たとえば…
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「今年は、東京マラソンで自己最高記録を更新したのが一番の成果！千葉真子さんの『ランニングクリニック』に参加して、フォームなどアドバイスをもらえたのが大きかったですね！コミュニティでアミノバイタル(R)についても、いろいろ知れたのが良かったです♪年始は帰省しているので、走り始めは実家近所を軽く流す程度になりそうです！」

「今年は1日も欠かすことなく、ランニングができました！マラソン部で、ほかの方のコメントを読んで『もっと頑張ろう！』とモチベーションが上がったおかげです☆2024年最初は、初日の出ラン。日の出が見える大きな公園まで走り、そこで初日の出を見ながらしみじみ…。そして家に戻って、お雑煮を食べる、これが元日のルーティーン。これをすることで、今年も健康で平穏な1年になる感じがします♪」
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などなど。
また、ほかの方のコメントをご覧になって「いいですね！」「お互い頑張りましょう！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8xmg

それでは、みなさんからのコメントを心よりお待ちしております♪

（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）

皆さ～～～ん。
今年もあと数日ですね！急な寒さに体調など崩されていませんか？

寒いと体が縮こまって姿勢が悪くなりがちです。
お風呂上がりのストレッチで、体をノビノビ解放してあげましょう！

それでは... お待ちかね？？
前回の投稿で募集をさせて頂いた "今年を漢字1字で表すと？” の結果を発表します！

見事４票を獲得し１位に輝いたのは...





『 続 』でした！！
（筆で書いてみました。自作です！）

運動を継続する事が出来ましたと嬉しいお声を頂きました ♪
コミュニティでの励まし愛と、アミノ酸のお陰ですね！

ちなみに、私の今年の漢字は...「味」です。
全国各地のイベントが再開され、美味しいモノを味わう心の余裕が戻ってきました！
更に、この年齢になり気付いたのは... 毎日を生き急ぐのではなく、ゆったりのんびり味わう事でより感謝の気持ちが湧いてきて、「ありがたや～」と幸せが倍増するという事です。
子供達が小さい頃は仕事との両立でセカセカした毎日を過ごしてしまった様に感じます。随分手が離れようやく幸せや楽しみを味わう事が出来るようになりました。
おまけに、味の素の "味" でもありましたね (笑)

さて...
年末年始は駅伝が目白押しですが、自分の1kmのタイムを知る事で俄然中継が面白くなりますよ。是非計測してみてください。

ちなみに、うちの３年生の次女さんは学校のマラソン記録会で1kmのタイムが「3分22秒」だったようです。

え、 はやっ、 うそぉ～、 タイムを、5度見しました。
そんなに練習していないので、何かの間違いか or アミノバイタルパワーか？謎です(笑)



↑ 次女さんの走りです

また競技場などで正式タイムを計測したらお伝えしますね。





それでは最後に...
2024年もお一人お一人にとって素敵な1年になるよう、皆さんで来年の抱負を語り合いましょう ♪

【来年の目標ややりたい事を教えて下さい！】
皆さんからの沢山のコメントお待ちしています！

それでは皆さん、素敵な年末年始を味わいましょう ♪

皆さ～～～ん。元気にスポーツを楽しんでますか！？

健康の三原則は...食事、睡眠、運動！

でも、全部頑張ろうとすると大変過ぎて三日坊主で終わりそうですね...。
先ずは運動を取り入れてみて下さい！
体が重く感じられたり、贅肉が揺れたり、色んな気付きがあるでしょう。このままではマズイと思い、食事を気をつけるきっかけになりますよ。

ただ、軽い運動で食欲が増し、結果的に食べ過ぎてしまうというお悩みを頂きました。私の場合は栄養素が不足していると、体から 足りてない！というサインが出て変な食欲がわいてくる事があります。おやつ&カップラーメン等で空腹を満たしていませんか？現在は選手ではないので、食事のバランスが乱れる事が多々ありますが、サプリメント等で栄養素を補給し、食欲をコントロールしています。
全国各地で美味しいモノを沢山頂く一方で、体型維持が出来る私の秘訣です！

アミノバイタルにはアミノ酸は勿論ですが、８種類のビタミンが配合されており、私の体をオールインワンでサポートしてくれる相棒なんです♪


さて、【 皆さんの行ってみたい場所 】へのコメント有り難うございました！
海外や島に行きたい方が多かったですね。下関も新たに行きたい場所に加えて頂き、有り難うございます♪

先日、アスリート派遣事業で静岡県三島市を訪れました。
時間があったので寄り道 。紅葉が素晴らしく、素敵な時間を過ごしました。




さぁ今年もあと僅かですね...。
皆さん、今年は皆さんにとってどんな1年でしたか？

【 今年を漢字一文字で表すと？ 】
今年1年を振り返り、皆さんでシェアし合いましょう ♪

▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/2xha

コメントお待ちしています！！