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from: yoshinoriyoshinori666さん
2024年03月08日 06時35分07秒
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「myチャレンジ」胃に負担のかけない食事の取り方
目標を立てて出来ないのはダメなので出来そうなもの…
咀嚼の回数を増やして食事します!
30回咀嚼すると良いというのは標語らしく、詳細は省きますが、回数云々でなく一口の量を減らし事の時間を今より長くとったほうが良いらしいのです。
これならチョッと意識するだけなので出来ますね。
胃に負担のかけない食事に取り組みます。-
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やす、
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