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from: まゆさん
2022/10/20 09:43:37
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昨夜の睡眠時間はどのぐらいでしたか？
私は少なくても6時間は寝るようにしていますみなさんは何時間ほど睡眠時間とりましたか？
私は少なくても6時間は寝るようにしています
みなさんは何時間ほど睡眠時間とりましたか？-
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from: サルビアさん
2022/10/04 17:00:06
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from: ひまわりママさん
2023/01/03 13:02:16
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from: 健康サポートコミュニティ スタッフさん
2023/11/02 10:23:35
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【毎日投稿大歓迎！】今日のお食事！
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪いつも「健康サポートコミュニティ」を盛り上げてくださり、ありがとうございます！みなさんは日々、
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
いつも「健康サポートコミュニティ」を盛り上げてくださり、ありがとうございます！
みなさんは日々、健康のためにどんなことを意識していますか？
健康に大きく関わってくることのひとつは、やはり食生活ですよね。食事は、ついつい自分の好みに偏ったり、忙しさで適当にすませてしまったり...。だからこそ、自分の食生活を「見える化」するだけでも、普段気づかなかったことに気づくきっかけにもなります。
このトピックは、みなさんの毎日の食事を気軽に記録・共有できるテーマです♪
● 朝昼晩のごはん
● お弁当や外食の記録
● 食にまつわるちょっとした工夫
● ゆるダイエットの記録
などを投稿することで、みなさんの普段の食生活の記録になります。日々記録することで食の趣向や食事のバランスの確認にも役立ちますよ！また、数日間や一週間にわたっての食事のチャレンジ記録も大歓迎です♪
写真を残しておくと「何を食べたか」がよりわかりやすいので写真投稿も楽しんでくださいね♪
みなさんと一緒になって投稿するのでよい習慣づくりにしてもらえたら嬉しいです。
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【毎日投稿大歓迎！】今日のお食事！
食事の感想や、気づいたこと、普段気を付けていることなども教えてください。
SaluDiには『食事ノート』機能もあります♪アプリで日々記録している方は、食事内容のメモや投稿のキャプチャを投稿していただいてもOKです。アプリとコミュニティを組み合わせて健康づくりを楽しんでいきましょう！
たとえば...♪
●いつも子どもの残りを食べることが多く、自分では「あまり食べていない」と思っていましたが、SaluDiで記録してみると結構食べていますね...！写真をアップしていたのですぐ気づいちゃいました。ついつい自分を後回しにしてしまうので食事内容だけではなく、ゆっくり食べられる時間の確保もしていきたいです。
●振り返ってみるとはっきりわかりました・・・ 外食でラーメンが多いこと！（笑）
昼はたいていパッと食べられるラーメン屋に入ることが多いのと、今日は二食続けてラーメンでした...。お腹周りが気になるのでこれを機会に見直そうと思います！
●朝は食パン一枚、ベーコンエッグ、生野菜サラダ、コーヒー、リンゴ1/4。昼、チャーハン、インスタントの溶き卵わかめスープ。夜、ビール500mlを2本、ホッケ、めかぶ、ナスの漬物、ごはんを少し。
朝がパンだったのでお昼はお米にしました。毎晩晩酌するので夕飯は少なめです。アプリで記録をするとバランスをとろうと意識が働きますね！
などなど...
みなさんの毎日の食事の記録や写真、そして食の傾向や気づいたこと、記録してみての感想も投稿してください。体調や意識の変化、健康管理をしてよかったことのコメントも大歓迎です！
運動の投稿もご一緒に♪
▼【毎日投稿大歓迎！】今日の運動！はこちら
https://cs.beach.jp/scu/5wqv
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「おいしそう」「なるほど！私もやってみよう」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてください。
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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from: オレンジさん
2024/06/01 13:49:09
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from: 健康サポートコミュニティ スタッフさん
2023/03/27 11:35:09
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【終了】【コメントを投稿すればするほどチャンスUP！】お散歩チャレンジ！キャンペーン
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪いつも「健康サポートコミュニティsupportedbySaluDi」にコメントや拍手を送ってく
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
いつも「健康サポートコミュニティ supported by SaluDi」にコメントや拍手を送ってくださり、ありがとうございます。
以前のテーマで多くの方から「体重」と「歩数」を記録したいという声をいただいていました。
そこで今回、お散歩しながら記録していこう！という「お散歩チャレンジ」キャンペーンを開催します！
＼コメントを投稿すればするほどチャンスがUP！／
100名様にAmazonギフトカード1,000円分が当たる！
お散歩チャレンジ！キャンペーン
期間：2023年3月27日（月）～2023年5月31日（水）15時
キャンペーン期間中に、本トピックに「歩数＋気づき」をコメント投稿した方の中から合計100名様にAmazonギフトカード1,000円分をプレゼントいたします！記録や気づきをコメントし励ましあうことで、モチベーションの維持にも役立ちそうですね。
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【キャンペーン応募方法】
期間中に、本トピックに「歩数＋気づき」をコメント投稿するだけでご参加いただけます！コメントを投稿すればするほどチャンスがUP！どしどし応募くださいね。
※当コミュニティにまだ参加されていない方は、コミュニティページ上部にあります「サークルに参加する」ボタンから参加登録後、ご応募ください。
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/1jbi
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歩数や気づきの記録は、普段お使いのアイテムを利用していただけますが、この機会にぜひSaluDi（サルディ）アプリも使ってみてください＾＾歩数や気づきの記録だけではなく、体重や食事の記録など身体に関する情報の一元管理もできるのでおすすめです。気づきは、感想だけでなく、お散歩中で撮った写真や散歩中におすすめなBGMなどもOK！日記のような感覚で気軽に投稿してくださいね。
▼パーソナルヘルスレコード（PHR）管理アプリ「SaluDi」の詳細はこちら
https://www.sawai.co.jp/saludi/index
たとえば...♪
●今日の記録は5000歩でした！ラジオで「天体観測」が流れて元気もらいました＾＾
●昨日のお散歩は2000歩ぐらいでした。途中で公園があったのでこの写真とりました♪
●歩数は7000歩でした。あたたかくなってきたので、歩くのが楽しい♪
などなど。
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「いいね！」「なるほど！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね♪
みなさんと一緒にキャンペーンを盛り上げていけたら、とてもうれしいです！
みなさんの投稿を心よりお待ちしています！
【当選発表について】
当選の発表は、賞品の発送（電子メールでの送信）をもって代えさせていただきます。
【注意事項】
キャンペーン応募の前に、必ず以下のキャンペーン規約をご確認ください。
https://sp.beach.jp/SALUDI/rules/pc/index.html
みなさんのご応募を心よりお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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from: かすみそう0103さん
4時間前
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■お散歩した歩数を教えてください♪9521歩■今日のお散歩はどうだった？（写真も歓迎♪）カーブスに行ってきました。連休前なので、少し混み合いましたが、
from: minnminnさん
18時間前
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■お散歩した歩数を教えてください♪5415歩■今日のお散歩はどうだった？（写真も歓迎♪）今にも降りそうなでしたが何とか蒸し暑い中を散歩しましたリハビリ
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from: ゆっちさん
2022/10/02 10:37:05
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from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2022/10/05 17:08:22
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今日の朝食時、飲んだものは何ですか❓️
今日の朝食時に、飲んだものは何ですか❓️お茶、コーヒー、お味噌汁、スープ、水、何を飲みましたか？教えてください☕🍵
今日の朝食時に、飲んだものは何ですか❓️
お茶、コーヒー、お味噌汁、スープ、水、
何を飲みましたか？教えてください☕🍵-
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from: あみあやかはるさん
2024/04/05 09:19:34
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就寝中、トイレに何回行きますか
年齢と共に、回数が増え、３回になりました。夜の１２時、朝の２時、４時頃です。若いころ、一度も起きなかった頃が、懐かしく羨ましいです。
年齢と共に、回数が増え、３回になりました。夜の１２時、朝の２時、４時頃です。若いころ、一度も起きなかった頃が、懐かしく羨ましいです。
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from: 健康サポートコミュニティ スタッフさん
2023/11/02 10:27:40
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【毎日投稿大歓迎！】今日の運動！
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪みなさんは日々、体を動かしていますか？私は近所を散歩したり、友人に誘われてヨガをしてみたり、楽
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
みなさんは日々、体を動かしていますか？
私は近所を散歩したり、友人に誘われてヨガをしてみたり、楽しみながら体を動かすことが好きです。疲れやストレスがあるときにこそ運動すると頭の中もスッキリするので、「やっぱり運動っていいな」って思います！
汗をかくとお肌の調子もよくなるし、おいしくご飯が食べられたり、よく眠れたりと身体の調子も整いやすくなりますよね。
無理せず楽しみながら、これからも運動を続けていこうと思っています＾＾
このトピックは、みなさんの『今日の運動』の投稿を募集しています。
「今日こんな運動をしたよ！」「ちょっといつもより一駅多く歩きました。」など、どんな小さなことでもOK！その運動についてのコメント、また毎日の運動の記録としての活用も大歓迎です！運動の様子の写真もウエルカム！一緒に運動を楽しんだ気持ちになれるかもしれませんね♪みなさんと一緒になって投稿するので、よい運動習慣づくりに役立ててもらえたら嬉しいです！
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【毎日投稿大歓迎！】今日の運動！
毎日の運動を投稿してください。普段している運動や、「今日はこんな運動をやってみました」などなど、日々の記録にもなり、健康管理としてもきっと役立つと思います。運動をした感想、メンタルや身体の変化で気づいたこと、普段から気をつけていることなども教えてください。
SaluDiアプリで記録している方は、歩数やグラフの画面キャプチャなどのシェアも大歓迎です！
「こうやって記録してるよ〜」「最近こんな変化が♪」などの投稿も、ぜひお寄せください＾＾
たとえば...♪
●年齢を重ねるとどうしても筋肉が落ちてきてしまいますが、何歳になっても自分で歩ける体でいたいです。そのためには足腰の運動が大切と聞きました。運動は得意ではありませんが、少しでもと思い、自宅で毎日15分体操を始めました。
●最近、健康診断で中性脂肪の値がひっかかってしまい、医者から運動をすすめられました。ひとりでは三日坊主になってしまうので息子を誘って帰宅後にジョギングを始め、今日もゆっくり5km走りました。こちらでみなさんとシェアしながら、お医者さんと今度会うときのために、アプリに記録しようと思います！
●梅雨入り宣言が出ました！ということで、今日からしばらくは室内ストレッチを強化しようと思います。SaluDiのグラフで歩数の変化を見ていたら、やっぱり雨の日はガクッと下がっていることに気づきました（笑）。たまに記録を振り返って見ると、意外な気づきがあって面白いですね♪
などなど...
みなさんの毎日の運動の様子、記録、感想などを投稿してください。記録をしてみて意識の変化や、健康管理をしてよかったことのコメントも大歓迎です！
食事の投稿もご一緒に♪
▼【毎日投稿大歓迎！】今日のお食事！はこちら
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（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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from: クロハさん
51分前
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6時間ちょっと