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健康サポートコミュニティ supported by SaluDi いそがしい毎日をお過ごしのみなさん 健康のこと、ちゃんと気をつかっていますか？今週どれだけ歩いた？ なに食べた？ どれだけ寝た？おぼえてますか？毎日の自分のコト、記録していくことで何か発見があるかも？！コミュニティで一緒に始めてみませんか♪

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  • from: aiさん

    2024/04/13 17:48:51

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    長続きさせるコツ

    頑張りすぎると続かないので、ちょっとしたことから無理なくやることが続けるコツかと思います。

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    ぽ〜りん、 りん、 sabakann、 minnminn、 にとへい、 Peach Melon Cherry Fizz、

コメント: 全5件

from: ぽ〜りんさん

2024/04/17 22:34:27

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適切な目標設定が重要だと思います。

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ぽ〜りん、

from: sabakannさん

2024/04/16 10:37:40

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毎日コツコツ

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ぽ〜りん、 りん、 Peach Melon Cherry Fizz、 sabakann、

from: オレンジさん

2024/04/15 09:57:06

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私も運動は15分から初めて今は1時間になりました

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ぽ〜りん、 りん、 Peach Melon Cherry Fizz、 sabakann、

from: minnminnさん

2024/04/14 11:34:59

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友達と二人で散歩していますが
一緒に毎日　4000歩を目標にしています
一人ですと続かないことも　友と二人ですと10年以上も
続いています

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ぽ〜りん、 りん、 Peach Melon Cherry Fizz、 sabakann、

from: にとへいさん

2024/04/14 06:54:54

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達成できた時に、自分に対するちょっとしたご褒美（少量のお菓子とか）を用意しておくのもいいかも・・・

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