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from: 健康サポートコミュニティ スタッフさん
2025/04/07 10:51:53
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4月7日は健康の日。あなたにとって「健康」とは？「未病」とは？
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
暖かい日差しが心地よく感じられる季節になりましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもありますが、皆さんの健康状態はいかがですか？
さて、4月7日は「世界保健デー（World Health Day）」です。
この日は、WHO（世界保健機関）の設立を記念して制定された国際的な記念日で、世界中で“健康”に目を向ける取り組みが行われています。日本でも「世界保健デー」をより浸透させるために、「健康の日」という名称でさまざまなイベントが開催されています。
この機会に、「自分にとって健康とは？」「“未病”ってどういうことなんだろう？」と、あらためて自分自身の心と体に目を向けてみませんか？
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あなたにとって「健康」とは？「未病」とは？
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「未病（みびょう）」とは、病気ではないけれど、健康とも言えない状態のこと。日本未病学会では、「自覚症状はないが検査では異常がある状態」と「自覚症状はあるが検査では異常がない状態」を合わせて「未病」と定義しています。
たとえば──
『なんとなくだるい』『疲れが取れない』『肩こりや頭痛が続く』『胃腸の調子が悪い』など、ちょっとした不調も未病といえます。
そうした変化に早めに気づいて対策をとることで、将来の病気を防いだり、より健康な状態を保つことができるかもしれません。つまり、未病は「体からの小さなサイン」。
未病に気づけることは、自分の健康を守る大切な一歩でもあります。
そこで、みなさんにお聞きします！
◆あなたにとって、“健康”な状態とは？
◆あなたにとって、“未病”とは？どんなときに感じますか？
「何気ない毎日が続いているけれど、最近ちょっと疲れが抜けにくいかも」「昔は平気だったのに、最近は気温の変化に弱くなった」そんなふとした気づきが、未病のサインかもしれません。
このテーマを通じて、自分自身の心や体と向き合うきっかけになれば嬉しいです♪
こんな投稿をお待ちしています！
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■あなたにとって「健康」とは？：
朝、すっきり目覚めて1日を気持ちよくスタートできること。好きなことに集中できる日が多いとき。
■あなたにとって「未病」とは？（どんな不調を感じますか？）：
肩こりがひどいと、頭痛につながることがあります。なんとなく集中力も落ちるような…。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
ストレッチを習慣にしたり、姿勢を意識するようになりました。こまめな休憩も大事にしています。
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■あなたにとって「健康」とは？：ストレスを感じずに楽しく過ごせることだと思います。特に、友人と楽しい時間を過ごすことで、心の健康を保っています。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：健康診断で脂質異常症の一歩手前のレベルまでLDLコレステロールが高いことが発覚。脂質異常症は痛みなどもほとんど感じないため、発覚した時はドキっとしました…。
また、いつ頃からか体が冷えて、夏でも羽織るものが欲しい状況になってきました。実はその状況は未病で、放っておくと免疫力を低下させ、風邪や感染症を引き起こしたり、肩こりや月経不順などその他の症状も引き起こす可能性があるということを知りました。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
毎日湯船に浸かって体をしっかり温めたり、白湯を飲むことで内臓を冷やさないよう意識しています。
また、LDLコレステロール対策として、油はできるだけオリーブオイルを使うようにしたり、朝食をパンからオートミールに変えたり、食生活も見直し中です。
無理せず続けられる範囲で、少しずつ体を整えていけたらと思っています。
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■あなたにとって「健康」とは？：毎日の食事を美味しく食べられること！
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：胃腸の調子が優れないとき、食後にお腹が張ったり、消化不良を感じることがあります。そんなときに不安を感じます。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
なるべく普段の食事に発酵食品を取り入れるようにしています。ヨーグルトや納豆を毎日食べて腸内環境を整えるようにしています。
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などなど、あなたにとっての健康や未病が、どんな状態であることなのかを投稿してくださいね！
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方の投稿に「拍手」や「返信」も大歓迎です！
「その視点、参考になる！」「私も同じかも」と思ったら、ぜひ気軽にリアクションしてみてくださいね♪みなさんのコメントへの気づきが、健康意識を高め合うヒントになるかもしれませんよ。
この機会に、「健康ってどういうこと？」「不調のサインに気づくって大事かも」と感じたことを、
ぜひ自由にシェアしてください！
あなたの健康についての投稿を楽しみにしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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コメント: 全96件
from: うーちゃんさん
2025/06/03 12:46:55
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■あなたにとって「健康」とは？：毎日元気に過ごすこと
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：やっと腰痛が治ってきた
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：整形外科に通う
from: あやさん
2025/05/28 07:54:49
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■あなたにとって「健康」とは？： 元気に過ごせること
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： 頭痛
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：ゆっくり休んで寝ます
from: うーちゃんさん
2025/05/25 07:00:38
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■あなたにとって「健康」とは？：元気で生活出来ること
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：腰痛
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：整形外科に通院
from: いちごの小春さん
2025/05/21 22:17:26
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■あなたにとって「健康」とは？：
元気な事
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
何も無い所で、つまづきます。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
足を上げる運動してます
from: みのりんさん
2025/05/19 21:52:17
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■あなたにとって「健康」とは？：
熟睡出来て、朝はすっきりと目覚め、気力と体力があって、やるべきことを段取り良くこなし、毎日充実感が持てること。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： 熟睡出来ない、朝疲れが取れていない、体力がない、疲れやすい
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：自分の体調と相談しながら、無理をせず、ボチボチ過ごしている。食事の栄養バランスには、気を使っている。
健康になれたら…もっと体力があったら…やりたい事は沢山あるんだが…。
from: くりゆみさん
2025/05/19 12:08:14
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■あなたにとって「健康」とは？：良く寝れて元気に歩けることです。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：膝が痛い。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：サプリを飲む
from: しようたさん
2025/05/04 20:09:04
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■あなたにとって「健康」とは？： 体調に不安がないこと
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： 動くのが、おっくうな状態
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：コーヒーを飲んだりしてごまかしています
from: haseasunaroさん
2025/05/02 15:51:36
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■あなたにとって「健康」とは？：
： 毎日が元気でいられることです。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）
： 疲れやすい・腰痛・神経痛
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）
： 運動を行う（体操・ウオキング）・睡眠を十分とる
from: かもりさん
2025/04/30 00:31:30
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■あなたにとって「健康」とは？：普通に生活をする。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： 腰痛、便秘
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：薬を飲む
from: しづさん
2025/04/29 16:14:21
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■あなたにとって「健康」とは？：起床後、身も心も軽く感じたら体調がいいな！と
感じています。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：一寸眠気を感じて身体を重
く感じる時。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：眠気を感じた時は我慢せず、ちょっと一寝入り。起きると、頭もスッキリ
して気分もよくなり、身体も軽くなった感じになります。
from: ちゅうきちくんさん
2025/04/27 04:50:55
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◆あなたにとって、"健康"な状態とは？：
⇒ 朝すっきり目覚め、3度の食事がおいしく、活動しても疲れを感じない、身体に痛いところがなく、夜はぐっすり眠れる状態です🐭
◆あなたにとって、"未病"とは？どんなときに感じますか？：
⇒ 首・肩のこり、腰痛、頭痛など、ちょっとした違和感を感知したとき💦
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？：
⇒ こまめに身体を動かすこと、週1回はジムで加圧や有酸素運動、また定期的に整体に通って身体のメンテナンスをしています✋
from: sarisariさん
2025/04/23 18:40:40
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■あなたにとって「健康」とは？：
つらさがないこと。普通に動けること。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
眠れない。疲労。肩こり。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
サプリメント、健康食品
from: umepmさん
2025/04/23 07:29:54
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■あなたにとって「健康」とは？：普通に働いて生活出来る状態
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： 肩痛、尿漏れ
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：湿布、尿漏れパンツ
from: りゅうきさん
2025/04/23 01:51:18
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■あなたにとって「健康」とは？：
痛みに苦しんだり、気分が沈まないこと
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
痛みに苦しんだり、気分が沈むこと
病院に行くまでではないが
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
睡眠
サプリを飲む
from: あてこさん
2025/04/22 16:33:19
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■あなたにとって「健康」とは？：
気力体力があること
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
睡眠と食欲、やる気の変化
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
とりあえず早く寝る
from: 曇天さん
2025/04/22 15:47:26
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■あなたにとって「健康」とは？：自分で身の回りのことが出来る
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：視力の低下
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：目を休ませたり労わってあげたい
from: naeさん
2025/04/21 23:33:40
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■あなたにとって「健康」とは？：
カラダが軽くて動けること
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： なんとなくカラダが重たい、動くのが億劫
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：腹八分、しっかり睡眠、湯船につかる
from: kkさん
2025/04/21 21:52:10
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■あなたにとって「健康」とは？：
体と心の健康
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
イライラがつのり八つ当たりします
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
治るまで1カ月ぐらい不機嫌
from: ムーミンさん
2025/04/21 18:10:06
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■あなたにとって「健康」とは？： こころも身体も健康な状態
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： 更年期の症状
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：とにかくあまり考え込まない
焦らない。
from: ユッコさん
2025/04/21 17:19:53
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■あなたにとって「健康」とは？：身体が丈夫で健康なことです。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：飛蚊症や足腰が最近弱っていることです。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：目は大事なので頻繁に眼科の検診を受けたり足腰を鍛えるため山登りをしています。
from: 三毛猫さん
2025/04/21 15:59:14
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■あなたにとって「健康」とは？：丈夫で健康の暮らしができていることです。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：疲れが残り、たまった時。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：源泉かけ流しの温泉浴や朝日を浴びての散歩、ウオーキングやジョギングにランニング、ストレッチの運動で、汗を流します。食事は、腸内フローラの餌となる発酵食品の納豆、乳酸菌飲料、ヨーグルト、ぬか漬け野菜、ハムなどや、食物繊維が豊富な白米に玄米、押し麦、もち麦入りのご飯を食べて、腸内環境を整えて改善しています。自宅のお風呂にゆっくり入り、熟睡です。
from: つばきさん
2025/04/21 15:44:06
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■あなたにとって「健康」とは？：よく眠り、食欲があり、行動的。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：雨や気温が低いとき、手術した場所がしびれる
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：冷やさないように温める
from: トクちゃんさん
2025/04/21 15:30:02
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■あなたにとって「健康」とは？：
いつも道理に普通に生活できること。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
やる気のなさ
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
特にしていませ
from: 野うさぎさん
2025/04/21 14:00:31
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■あなたにとって「健康」とは？：三食のご飯が美味しくたべれること。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
なんとなく、疲れが残る時。 不機嫌になる。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
かかりつけ医にそうだんし、時によっては、検査もしてくれます。
from: コズイコズイさん
2025/04/21 13:22:18
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■あなたにとって「健康」とは？：
体と心両方が健康な事。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
睡眠の質が悪い
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
食品やお茶、運動、入浴などに気を付けています。しかし時々どうしようもなく不眠が続くこともあり、何とかしたいと思っています。
from: ちびにゃさん
2025/04/21 13:11:34
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■あなたにとって「健康」とは？：
普通に生活が出来ること
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
ちょっと・・と気になる箇所
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
睡眠をとって体を休める
from: teruteruwasiさん
2025/04/21 13:11:29
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■あなたにとって「健康」とは？：元気で動き回れること
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：肩こり
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：温泉入ったり岩盤浴をする
from: あじきんさん
2025/04/21 12:58:29
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■あなたにとって「健康」とは？：持病が有るので健康ではないですが、心身とも不具合がないこと。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：持病が有るので未病のレベルでは有りませんが。コロナに罹って後遺症で咳、眠いなどが続いています。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：咳はのど飴、眠いのは寝るしかない。
from: 福ちゃんはるちゃんさん
2025/06/10 19:28:17
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■あなたにとって「健康」とは？：
日常生活に支障がない
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
理由(原因)が分からないけど、身体がダルい、痛いなど不調な時
■その不調に対して、どんな対策を
していますか？（または、したいと
思っていますか？）：
痛みなら、取りあえず湿布を貼って様子をみる
ダルい時は、食事に気を配り、早めに帰宅して、早めに就寝する
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