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from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2024年04月12日 11時00分02秒
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新年度・新生活の方が多い4月♪これから自炊をはじめる人にアドバイスするとしたら？
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪これまで、野菜の栄養価や海外のサプリメント事情、サプリメントチェックなどについて語っていただき
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
これまで、野菜の栄養価や海外のサプリメント事情、サプリメントチェックなどについて語っていただきました！
「野菜の収穫時期や調理方法で栄養価が変わることを初めて知った」「サプリメントを取り入れて栄養を補いたい」「自分に足りていない栄養素を知ることができた」など、たくさんのお声が寄せられています^^
そこで、これまでのテーマで知ったことを踏まえ、4月から新生活（一人暮らし、自炊）をスタートする方に贈る、食事・栄養についてのアドバイスを募集します！
新年度・新生活の方が多い4月♪
これから自炊をはじめる人にアドバイスするとしたら？
たとえば…♪
●朝食をゆっくり食べる時間がないときは、牛乳や乳製品、バナナなどの果物を常備しておくと調理いらずで手軽に食べることができます。
●忙しいとき、手料理を頑張り過ぎずに休むことも必要！普段の食生活で不足しがちなビタミン、ミネラルなどをサプリで補うと良いですよ。
●野菜を入れたスクランブルエッグやスープは簡単につくれて、栄養バランスも良いのでおすすめです。一人暮らしなら、冷凍野菜を活用するのもおすすめ。一人暮らしをするときに、母に教えてもらいました。
などなど、
これから新年度・新生活を送る方々へ、食事や栄養についてのアドバイスを投稿してくださいね^^
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「いいね！」「参考になる！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね。
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです！
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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from: あじきんさん
2024年05月04日 20時19分42秒
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とにかく簡単に作れる料理を沢山、覚える（茹でて和えるだけとか）
瓶詰め、缶詰め、乾物を使う。買い置きしておけば、買い物に行けない時にも、助かる。
そうすれば、いくらでも応用が利くし、あっという間にレパートリーが広がるし時短にもなる。
ネットにレシピは、いくらでも有るんだから、そのまんま作れば誰でも出来る（変に
応用とか最初はせずに。ただし、食材に関しては予算を下げたいなどの時は、もやし、キノコで代用も。）
生姜は瓶に入れて焼酎をかぶるぐらい入れておけば、凄く日持ちします。チューブは
便利だけど生の方が美味しい。
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