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from: 野うさぎさん
2023/05/06 08:55:31
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便秘対策していますか？
納豆は、食事の一番初めに食べる。
味噌汁・スープなどの、水分系の食事をする。
お茶や、白湯など、出来るだけ「水分摂取」を心掛ける。サークルで活動するには参加が必要です。
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コメント: 全27件
from: たかさん
2023/08/24 19:13:42
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便秘はいやですね。
様々な情報を得て実行しています。
1点目は、水分は多くとるようにしていますが、特に朝起きた時に冷たいお茶を飲んでいます。
2点目は、さつまいも（1／2ぐらい）を毎朝食べるようにしています。
3点目は、身体を動かすようにしています。
それでもダメな時は、かんちょうのお世話になっています。
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from: sabakannさん
2023/06/26 10:28:18
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お腹のマッサージをします
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from: 野うさぎさん
2023/06/14 10:45:05
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いろいろ対策をしていますが、とうとう先日出ないで大苦しみしてしまいました。
結局は、薬に頼っていますが、担当の先生から、薬を今までより多く飲むことに
なりました。
硬いので、「座薬」が出ましたが、少しは良いようでした。
運動や、食べ物の注意は、言うまでもなく、しっかりと実行しています。
自分的には、やはり「ストレス」による便秘しか考えられないので、
自然に、ゆったりとした毎日を送ることを、心がけています。
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from: teruteruwasiさん
2023/05/15 08:58:26
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何もしてません反対に下痢気味だから
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from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2023/05/06 13:19:23
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ヨーグルトや、食物繊維の多い野菜・果物を食べています🍀
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from: sabakannさん
2023/09/05 15:03:52
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運動
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