寒暖差、季節の変わり目から自律神経が乱れると聞いて納得しました

日中よく動けば眠くなります。

コンビニには行かないようにしてますね♫

あまり遠くの外出が少なくなりました。

中古の本を買うようになりました。

寒暖差があると疲れやすいと感じていました。体が頑張っていたサインということで気が楽になりました。しっかり休息を取りたいと思います。

マッサージ

物価高なのでいらないものはたくさん購入しないようにしています。以前は調味料などたくさん買い込んでしまい古くなったものを使用することが多かったです。買い置きできるからとたくさん買わないように量を考えています。

季節の変わり目は、そうしても体調不良（特に下半身の痛み）になりますが、
気象病と思っているので、ストレッチ・マッサージなどをして、
対処療法をしています。

ペットボトル飲料は基本買わない。
喫茶店は一人の時は入らない。
外食はしない。
値引きになっていても食べられない量は買わない。

たまにちょっとだけ贅沢をして、気分がぎすぎすしないようにバランスをとる。