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from: スタッフ ミューチャリングさん
2024年02月14日 10時02分11秒
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“食生活で意識していること・気になっていること”を教えて!
こんにちは!スタッフのミューチャリングです。
高齢者は、噛む力など身体的機能が衰えることで、食べにくい物や飲み込みにくい物があります。また、ひとりで食事をする孤食が増えたため、同じ物を食べたり、簡素に済ませがちになったりします。さらに、循環器機能の衰えや運動量の減少、悩み事などにより、食欲不振になりがちです。
そんな時「高齢者の食事は何に注意すれば良いの?」「高齢者の食事で必要な栄養素は?」など、悩みの種は尽きませんよね。
そこで、今回皆さんにお聞かせいただきたいテーマはこちら!
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"食生活で意識していること・気になっていること"を教えて!
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1月よりスマートライフひろばで女子栄養大学新開教授の連載コラム「健康長寿のために大切なこと」をお届けしています。
▼健康長寿のために大切なこと<第1回>健康長寿のための12か条
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100217009193#position1100217009193
▼健康長寿のために大切なこと<第2回>食生活
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100217229289#position1100217229289
5月からは新たに、健康長寿3本柱の一つ"食・栄養"に特化したコラム「食・栄養は、健康長寿を支えます!」を執筆していただきます。
コラム「食・栄養は、健康長寿を支えます!」は、皆さまの投稿を参考にテーマを決めていきます。
皆さまの声を是非お届けください!コメントお待ちしております(^^♪
たとえば...
●朝昼晩と3食必ず摂るようにしています。あと、たまにおやつも。
●父が一人で実家に住んでいます、そのため、食事はパンやお茶漬け、麺類など手軽に食べられる物ばかりで心配です。必要な食事の量など注意点について教えてください。
●同居する高齢の母(82歳)は、身体は元気ですが外出もせず、食事もあまり食べません。母の栄養不足が心配です。みんな高齢になると食欲は減退するものなのでしょうか?
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など。
それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています♪
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<2024年3月15日(金)13時まで>
期間中、「なでしこカフェ」内で1回以上コメント投稿いただいた方の中から、259名様に「全国の花キューピット加盟店で使える季節の花一輪チケット」をプレゼント♪
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コメント: 全62件
from: teruteruwasiさん
2024年04月10日 18時51分13秒
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"食生活で意識していること・気になっていること"を教えて!
野菜はいつも取るようにしている
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from: sabakannさん
2024年03月29日 11時47分17秒
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"食生活で意識していること・気になっていること"を教えて!
タンパク質
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トクちゃん、 ちはぽいん、 teruteruwasi、 ひまわりママ、 sabakann、
from: フッチ!さん
2024年03月15日 14時33分13秒
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"食生活で意識していること・気になっていること"を教えて!
・添加物は極力使用していないものを食べる
・油は酸化しにくいこめ油にしている
・急な血糖値の上昇を抑えるためにまず野菜、副菜から食べる
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teruteruwasi、 sabakann、 ひじき、 野うさぎ、 カンパン、
from: こまちちゃんさん
2024年03月05日 12時45分46秒
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"食生活で意識していること・気になっていること"を教えて!
緑黄色野菜をとるようにしています。
かぼちゃ、ほうれん草、小松菜を意識しています
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sabakann、 ひじき、 野うさぎ、 teruteruwasi、 カンパン、
from: トクちゃんさん
2024年04月25日 14時49分17秒
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"食生活で意識していること・気になっていること"を教えて!
塩分控えめ。タンパク質取る。
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