みなさん、こんにちは！

ただいま「THE MUTUAL+」では、＜わくわく未来アイデアキャンペーン＞を実施中です！
期間中に実施する、2つのキャンペーン対象テーマのうち、1テーマ以上にコメントを投稿していただくと、ホテル・レストラン予約で使える10,000円分ギフトクーポンなどが当たるチャンス♪

こちらは、＜スマートライフひろば＞のキャンペーン対象テーマです。

今回のキャンペーンでは、「こんな保険／サービスがあったら、もっと安心できる」と思うアイデアを大募集しています。
そこで、さまざまな人生経験やライフスタイルをお持ちのみなさんに、人生100年時代と言われている現代だからこそ「あったらうれしい！」未来の保険・サービスをお聞きしたいと思います！

:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:
＜わくわく未来アイデアキャンペーン対象テーマ＞
人生100年時代に「あったらうれしい！」未来の保険・サービス大募集
:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:

現実味のない夢のような保険内容でも大歓迎！
また、保険だけでなく、場所・地域・人などにおけるサービスでもOKです！
年齢を重ねた頃に、また、退職後などの第二の人生に向けて、人生100年時代だからこそ「あったらうれしい！」未来の保険・サービスを、自由かつ豊かな発想で考えてみてくださいね☆

レストラン・ホテル・旅館予約で使える10,000円ギフトクーポンが当たる＜アイデア賞＞は、フコク生命スタッフが、みなさんからお寄せいただいたコメントを一つひとつしっかり読んだうえで選ばせていただく予定です！長文も大歓迎ですので、多くのアイデアをお待ちしています。

たとえば…
＝＝＝＝＝＝＝＝
●「健康診断を忘れていたら電話が来るサービス」とか「一人になったとき、月に1回誰かがお茶に誘ってくれる保険」とか「老後に趣味仲間が見つかるマッチングサービス」とか…孤立せずに常に誰かと関われるような、一人暮らしの高齢者に優しい保険やサービスがあったらいいですね！

●「孫やこども達に食事をごちそうするための貯蓄型保険」なんてどうでしょう？年に数回帰省するこども家族においしいものをたくさん食べさせてあげたいけれど、急な出費が重なっていたりするとむずかしいことも…。孫やこどもとの食事用に備えてあったら安心です♪

●「80歳になっても新しい趣味や学びに挑戦できる応援保険」。資格取得や習い事への挑戦をサポートしてくれる仕組みがあったら楽しそうです！
＝＝＝＝＝＝＝＝
など。

▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/819fg

▽コメントの投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/FUKOKU-LIFE/howtouse/pc/index.html

＝＝＝＝＝＝＝＝
＜わくわく未来アイデアキャンペーン＞実施中！
期間中、コミュニティ内の＜スマートライフひろば＞＜なでしこカフェ＞で実施する2つのキャンペーン対象テーマのうち、1テーマ以上にコメントを投稿していただいた方の中から、合計100名様に「レストラン・ホテル・旅館予約で使える10,000円ギフトクーポン（一休.com/一休.comレストラン）」や「ミスタードーナツ ギフトチケット（300円）」をプレゼント♪

▽キャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/619fe
（2026年10月30日（金）13時まで）
＝＝＝＝＝＝＝＝

それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています♪

（スタッフ ふーこ）


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
THE MUTUAL+のそれぞれのサークルを楽しもう！

▼＼はたらく女性・ママ向けサークル／「なでしこカフェ」
女性ならではの悩みや日々の工夫など、みなさんで話し合いましょう。
https://www.beach.jp/circleboard/af10856/topictitle
※「なでしこカフェ」に参加がまだの方は画面上部にある「サークルに参加する」を押してご参加ください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

各サークルでスタッフも投稿していますので、こちらもぜひ読んでみてくださいね。
===============
▼THE MUTUAL＋ トークルーム「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/7u66
▼なでしこカフェ「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/8u67
▼スマートライフひろば「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/3vr2
==============

みなさん、こんにちは！

本日より、ここ「スマートライフひろば」がオープンしました！
人生１００年時代、みなさんで一緒に、それぞれの"スマートライフ"を楽しく助け合いながら過ごすヒントを見つけていきましょう♪

ところで、みなさんは日々の生活の中で、「年取ったな～」と感じる瞬間ってありませんか？

...ということで、「スマートライフひろば」最初のテーマはこちらです！

:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:
「年取ったな〜」としみじみ感じるのはどんな時？
:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:

何かをしているとき、誰かと話をしているとき、鏡を見たとき...など、「年取ったなぁ～」と年齢を実感したエピソードをぜひ聞かせてください！
また、年齢を実感してから取り入れているちょっとした習慣や意識していることなどもあれば、聞かせていただけると嬉しいです＾＾

たとえば...
＝＝＝＝＝＝＝＝
●最近、物忘れがとにかくひどいですね...。約束ややるべきことなどが完全に抜けてしまうことも増えました。ちょっと認知症が心配になったので、オンライン医療相談サービスに相談しました。

●30歳を過ぎた頃から、急に体重が増えやすくなりました。「このままではまずい」とジムに入会して、ダイエットに取り組み始めましたが、忙しくてなかなか定期的に通えていません。今は微増にとどめておくのがやっとの状態です...。

●母は60歳を目前に控えた頃、「買い物に行くだけで疲れる」とよく言うようになりました。それから一念発起し、スイミングスクールに通い始めてから20年が。80歳になった今、自分の足で元気に買い物に行っています＾＾

●最近、鏡で自分の顔を見ると、母が写っているのかと錯覚してしまうときがあります。年をとって「母に似てきたなぁ〜」としみじみ感じますね。たるみやシワが気になるので、以前より保湿をしっかりするようになりました。あとはテレビを観ているときなどに美顔ローラーを使ってマッサージしています☆
＝＝＝＝＝＝＝＝


▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8vfp

他の方のコメントをご覧になって「わかります...」「それ、いいですね！やってみます！」と思ったら、返信コメントや拍手で気持ちを伝えてくださいね！

▽コメントの投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/FUKOKU-LIFE/howtouse/pc/index.html

それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています♪

（スタッフ　ふーこ）

こんにちは！スタッフのミューチャリングです。
いつも「スマートライフひろば」にご参加いただきありがとうございます。

今回の女子栄養大学新開教授の連載"食・栄養は健康長寿を支えます"は、「低栄養を回避するための食・栄養の取り方」の応用編をお届けします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

■さあにぎやか（に）いただく
低栄養を回避するためには、多様な食品からさまざまな栄養素をしっかりとることです。その目安として「食品摂取の多様性スコア（DVS）」があります。これは米などの主食を除いた「おかず」として食べることの多い10食品群の摂取頻度について、「ほぼ毎日とっている」場合を１点とし、それよりも少ない場合は０点とし、合計得点を算出するものです。低栄養を回避し健康長寿をめざすなら、７点以上が望ましいと考えられています。

注）10の食品群は、さ（魚介類）、あ（油脂類）、に（肉類）、ぎ（牛乳・乳製品）、や（緑黄色野菜）、か（海藻類）、（に）、い（いも類）、た（卵）、だ（大豆・大豆製品）、く（果物）で覚えましょう。

■ふだんの食事でいろいろな食品をとるコツ
１）１日のうち２食は主食・主菜・副菜を揃えた献立とし、それができない食事の際は、不足しがちな食品をプラスするとよいでしょう。例えば、単調になりがちな朝食に牛乳・乳製品や果物を加えるとよいでしょう。これらはカリウムを豊富に含む食品です。尿中Na/K比を下げ、高血圧などの循環器疾患やフレイルの予防にもつながります。

２）常備菜を活用しましょう。日頃から何種類かつくって冷蔵保存し、食事の時に温めてテーブルに並べるのもおすすめです。毎回おかずを何種類もつくるのは大変ですが、常備菜をうまく活用することで食卓がより豊かになります。

３）外食やお弁当が多い方は、メインメニューを選んだあとに、足りない食品群を補う意識で副菜やデザートを選ぶと、食事の多様性が高まります。

■チャレンジしてみよう！『バランス日記 10食品群チェック』
筆者が開発にかかわったスマホアプリで、誰でも無料でダウンロードできます。これを使って一般のシニア54名を対象に3か月間の介入試験を実施したところ、DVSが2点ほどアップするとともに、握力などの筋力も向上することがわかりました。
▼アプリにご興味のある方はこちらをご覧ください！
スマートフォン向け無料アプリ 「バランス日記 ～10食品群チェック～」を開発
https://www.tmghig.jp/research/release/2018/1109.html

=====

いかがでしたか。ぜひお気軽にコメントしてくださいね。お待ちしております(^^♪
また、ほかの方のコメントを読んで「いいね！」「私も同じ」なんて思ったときは、ぜひ拍手や返信コメントを送ってみてください！

みなさん、こんにちは！KUMONスタッフのりょうこです！
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます♬

夏の暑さが少し落ち着き、身体を動かしやすい季節になりましたね。
スマートライフひろばの2026年度テーマは「学び」。

さて、9月は「健康の学び」です！
今回のテーマは、"一生歩くための体幹と筋肉の知識"です。

私たちが何気なく行っている「歩く」という動作も、身体の仕組みを少し知るだけで、よりラクに、より楽しく続けられるかもしれません。

そこで今回は、
*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*
「一生歩くための『体幹』と『筋肉』の学び」
あなたが心がけている"体の使い方"を教えてください(^^♪
*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*

たとえば...
＝＝＝＝＝＝
●「まずは姿勢派」..."お腹を軽く引き上げる"を意識して歩いていたら、自然と背すじが伸びて歩幅が広がり、気分まで前向きに♪
●「階段トレーニング派」...下りるときに太ももの前側だけでなく、"お尻の筋肉"で支えることを意識したら、ひざがラクになってビックリ！
●「体幹チェック派」...片足立ちで10秒チャレンジ。毎日やっているとグラつきが小さくなり、"自分の成長"をじんわり実感。
＝＝＝＝＝＝
ちなみに、私・りょうこの9月は...
「歩きながら、今どの筋肉を使っているかを意識する」という小さな挑戦をしています。太もも、お尻、足裏...と順番に意識してみると、"今日はここが働いている！"と気づきが増えて散歩が楽しくなりました。
KUMONの学習と同じく、小さな気づきの積み重ねが続けるコツですね（笑）

体幹や筋肉というと少し難しく感じるかもしれませんが、「毎日の散歩で気を付けていること」「転ばないための工夫」「ラジオ体操やストレッチの習慣」 など、身近なお話でももちろん大歓迎です♪

若い頃に続けていたスポーツや、お仕事でたくさん歩いていた頃の思い出なども、ぜひ教えてください(^^♪
もちろん、「歩き方の工夫」「ストレッチの習慣」「筋肉の意外な発見」などのエピソードも大歓迎！
始めたきっかけや、続けていて感じた変化などもあれば、ぜひ聞かせてくださいね♪

「なるほど！」 「明日からやってみたい！」と思ったコメントには、ぜひ拍手や返信コメントもお願いします♬
みなさんの経験や知恵が、誰かの「やってみよう！」につながるかもしれません。


◆◇◆―――――――――◆◇◆
他の投稿もお楽しみください！
▼着なくなった服、ありがとう。手放し上手になるコツ
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100222384084#position1100222384084

みなさん、こんにちは！スタッフのミューチャリングです♬
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます！

2026年度は「昭和・平成の懐かしトーク」シリーズと題して、当時の流行や思い出の品（家電、音楽、映画など）を振り返り、みなさんと共有したいと思います(^^♪

●あの頃の"夏の味"、覚えていますか？
子どもの頃の夏休みは、今よりもずっと長く感じませんでしたか？
朝のラジオ体操に始まり、プールや虫取り、海水浴、お祭り、帰省など、夏ならではの楽しみがたくさんありました。
そして、その思い出と一緒によみがえるのが、あの頃に食べたものや飲んだもの。

「夏が来ると思い出す味」
「もう一度食べてみたい味」
「家族との思い出が詰まった味」

みなさんには、どんな夏の味の思い出がありますか？
そこで、今月のテーマは、

:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.
あなたの夏の食べ物・飲み物の思い出を教えてください(^^♪
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.

「子どもの頃の夏の定番」「忘れられない夏の味」など、どんなエピソードでも大歓迎です！たとえば、こんな投稿をお待ちしています。
＝＝＝
●昭和の頃、縁日で食べたカラフルなかき氷。ブルーハワイで青くなった舌を友達と見せ合って笑っていました。
●昭和の頃、家の冷蔵庫にはいつも麦茶が入っていました。外遊びから帰ると、大きなコップで一気に飲んだあの味が忘れられません。
●平成の頃、部活帰りにコンビニで買った冷たいペットボトルのお茶。炎天下で飲む一口が、まるでご褒美のようでした。
●家族で山に登ったとき、頂上で食べた母の手作りおにぎりと冷えたスイカ。汗だくで食べるその味は、今でも忘れられません。
＝＝＝

みなさんの投稿をお待ちしています。

コメントを読んで「そうそう、あった！」「懐かしい！」と思ったら、ぜひ拍手や返信コメントで交流してくださいね。
そして、コメントをきっかけに、ご家族や身近な人と「昔の夏の味」を語り合ってみませんか？思い出話に花が咲くかもしれませんね♪

みなさんの夏の思い出を楽しみにしています！🌻

【THE MUTUAL+スタンプラリー 2026】実施中
トピックをめぐりながらスタンプを集めるとQUOカードPayが当たります。
ぜひスタンプを集めてプレゼントにご応募くださいね＾＾
期間：2026年8月10日（月）～2026年10月9日（金）13:00まで

詳しくはこちらから↓
https://www.beach.jp/circleboard/af09429/topic/1100222109263#position1100222109263

こんにちは！スマートライフひろばスタッフのミューチャリングです♬
いつもご参加いただきありがとうございます！

「終活」や「片付け」を、暮らしを軽くする小さな工夫として楽しむシリーズです。思い出・住まい・デジタルなど日々の整理を通じて、"これからの私"を心地よくするヒントをお届けします。

●第1回：デジタル終活：スマホ・パスワード・写真データの整え方
スマホやパソコンの中が、いつの間にか"散らかった部屋"のようになっていませんか？
アプリが増えたり、写真が溜まったり、登録した覚えのないサービスの通知が来たり...
実はこれらは "デジタル終活"の最初の一歩として見直すチャンスです。
専門家の調査でも、
デジタル終活は必要性を感じている人が多いのに、実際に対策できている人は少ないというギャップが報告されています。
今回は、"これならできる！"という簡単な整理のコツをまとめました。

🔐 デジタル整理の3つのポイント
①パスワードは1冊にまとめる
スマホ・銀行・買い物サイトなど、アカウントの数は年々増加中。
さらに、60代以上でもネットサービス利用が広がり、パスワードの記録が残っていないと家族が困るケースが多いことが専門家によって指摘されています。
まずは、
・よく使うサービス
・スマホの暗証番号
・メールアドレスのパスワード
この3つだけでも、ノートにまとめておきましょう。

②不要なアプリ・サービスを見直す
「いつ入れたのか忘れた...」というアプリはありませんか？
不要なアプリ削除はスマホの動作が軽くなるだけでなく、安全性の向上にも効果的です。
また、専門家の調査では、サブスクの"解約漏れ"が遺族のトラブルになりやすいとされており、生前からの管理が大切です。

③ 写真は月ごとにフォルダ分け
スマホの写真は、何千枚も溜まりがち。
フォルダを「2026_1月」「2026_2月」のように月ごとに分けるだけで、後から探すのが断然ラクに！
"今月の1枚"だけ選んで別フォルダに入れる習慣もおすすめです。

🧠 デジタル終活が必要とされる理由（エビデンス）
◆ スマホのパスワードが分からないと、家族が写真・連絡先にアクセスできない
→ 遺影写真の準備や葬儀連絡が困難に。
◆ サブスクやオンライン契約が解約できず、料金が引き落とされ続けるケースが頻発
→ 専門家は「生前のリスト化」を推奨。
◆ デジタル終活は重要だが、行動している人は非常に少ない
→ 終活資格者523名への調査でも「未対策」が多数。

目に見えない"デジタルの荷物"こそ、早めに整えておくと安心です。

⏱ 今日できる3分習慣
●使っていないアプリを1つ削除
●よく使うパスワードを1つ、ノートに書く
●スマホの写真から"今月の1枚"を選ぶ

たった3分の積み重ねで、未来の自分と家族がぐっとラクになります。

🗨️ みなさんの声を聞かせてください♪
:. :. :. :. :. :. :. :. :. :. :. :.
あなたの"デジタル整理のコツ"や"スマホで困ったこと"はありますか？
:. :. :. :. :. :. :. :. :. :. :. :.

○ パスワード管理の工夫
○ アプリの整理術
○ 写真の保管方法
○ ご家族と共有している情報 など
ちょっとした工夫が、誰かの"困りごと解消"につながります(^^♪
「いいね！」「私も同じ！」と思った投稿には、ぜひ拍手や返信コメントもどうぞ！
※本シリーズは、厚生労働省・専門家コラム・終活関連の調査・高齢者向け生活研究など、公開情報に基づいて内容を構成しています。

次回予告
着なくなった服、ありがとう。手放し上手になるコツ

次回もどうぞお楽しみに♬


【THE MUTUAL+スタンプラリー 2026】実施中
トピックをめぐりながらスタンプを集めるとQUOカードPayが当たります。
ぜひスタンプを集めてプレゼントにご応募くださいね＾＾
期間：2026年8月10日（月）～2026年10月9日（金）13:00まで

詳しくはこちらから↓
https://www.beach.jp/circleboard/af09429/topic/1100222109263#position1100222109263

みなさん、こんにちは！KUMONスタッフのりょうこです！
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます♬

最近、ニュースやお買い物のたびに「えっ、また値上がり？」「前はもっと安く買えた気がするのに...」と感じること、増えていませんか？
食品、光熱費、交通費...気づけば"じわじわ"家計に響いてくる物価高。

だからこそ今、多くの方が始めているのが、がんばりすぎない「毎日のちょっとした工夫」です。
大きく生活を変えなくても、「これって本当に習慣でやっているだけかも？」と見直すだけで、意外な発見があることも(^^)

たとえば、こんな工夫はいかがでしょう？
＝＝＝＝＝＝
● 毎日なんとなく500mlの缶ビールを開けていたけれど、「1か月でいくらになるのだろう？」と考えてみたらびっくり。週4回までにしてみたら、出費も減って体調も◎
● 交通機関の運賃にも少し敏感に。複数の駅や路線がある場所では、少しでも安く行ける方法を選ぶようにしています。
＝＝＝＝＝＝
どれも特別な節約術ではありませんが、「意識を向ける」だけで、ちゃんと暮らしに効いてくる工夫ですよね。

そこで、今回のテーマはこちらです♬
*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*
物価高対策！あなたの"ちょっとした工夫"を教えてください♬
*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*

たとえば...
＝＝＝＝＝＝
● 毎月これだけは気をつけている出費ポイント
・コンビニに寄る回数を週1回までに決めている
● 食費・日用品でのマイルール
・買い物に行く前に冷蔵庫を見て、同じものを買わない
● 交通費や移動で工夫していること
・一駅分はできるだけ歩くようにしている
● お金をかけずに楽しめている習慣
・図書館で本や雑誌を借りて楽しんでいる
● 「これやめたら楽になった！」体験
・「安いから」と買いだめするのをやめたら、ムダ買いが減った
＝＝＝＝＝＝
「こんなこと、みんなやっているよね？」と思うことほど、ほかの方にとっては「それいいですね！」「真似してみます！」のヒントになるものです(^^)
投稿を読んで「それ、私もやっています！」「なるほど〜！」と思ったら、ぜひ拍手やひと言コメントもお願いします♬

日々のやりとりが、少し前向きに暮らしを整えるきっかけになりますように。
たくさんのご参加をお待ちしています！


◆◇◆―――――――――◆◇◆
＼　　その他の投稿も楽しもう！　　／

▼🌸季節の変わり目、体調はいかがですか？
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100221570111#position1100221570111

みなさん、こんにちは。スタッフのミューチャリングです♬
いつもスマートライフひろばにご参加いただき、ありがとうございます。

3月になり、春のように暖かい日があったかと思えば、冬のような寒さの日もあり、体がついていかない...そんなふうに感じることはありませんか？
・なんとなく体がだるい
・頭が重い
・気分がすっきりしない
こうした不調、実は「年のせい」や「気のせい」ではありません。医学的にも、理由があることがわかっています。

◆ 季節の変わり目に起こりやすい体の変化
① 天気の変化（気圧）による体の不調
春は、雨の日と晴れの日が交互に来やすく、空気の重さ（気圧）がよく変わる季節です。
大学の研究では、耳の奥が気圧の変化を感じ取り、それが体の調子を整える神経に伝わることで、頭痛・めまい・だるさなどが起こりやすくなることが分かっています。
→「雨が近づくと体が重い」と感じるのは、珍しいことではありません。

② 寒かったり暖かかったりする温度差
「昨日は寒かったのに、今日は暖かい」
そんな日が続くのも春の特徴です。
体は、いつも同じ体温を保とうとしているため、
寒暖差が大きいと、その調整でとても疲れてしまいます。
→「特に何もしていないのに疲れる」のは、体ががんばっているサインです。

③ まわりの変化によるこころの疲れ
春は、入学・卒業・異動など、自分に変化がなくても、まわりが慌ただしくなる時期です。
医師監修の健康情報でも、環境の変化そのものが、気づかないうちに体とこころの負担になると言われています。

◆ 今日からできる、かんたんな工夫
● 元気に動けなくても大丈夫
この時期は「無理をしない」が一番の養生です。
● 耳をやさしく動かす
耳をつまんで、上下や横にゆっくり動かすだけ。血のめぐりがよくなり、楽になる方もいます。
● 首の後ろを温める
蒸しタオルやストールがおすすめ。体が「安心した」と感じ、ゆるみやすくなります。
● できたことに目を向ける
60点で十分です。早く休めた自分を、ぜひほめてあげてください。

※ひとこと安心メモ
季節の変わり目の体調不良は、天気・気温・日照時間などの変化によって起こる、だれにでも起こりうる体の反応です。

◆ 教えてください
:.: :.: :.: :.: :.: :.: :.: :.: :.: :.:
この時期、体調を整えるために心がけている「ちょっとした工夫」はありますか？
:.: :.: :.: :.: :.: :.: :.: :.: :.: :.:

たとえば...
＝＝＝
● 首やお腹を冷やさないようにしています。
● 無理せず、早めに休むようにしています。
● 雨の日は予定を詰めすぎないようにしています。
● できるだけゆっくり過ごすようにしています。
＝＝＝
「同じです」「わかります」だけでも大歓迎です♬
みなさんのお話が、ほかの方の安心につながります。どうぞ気軽に教えてくださいね🌸

こんにちは！KUMONスタッフのりょうこです(^^♪
夏の思い出を振り返りながら、ご家族やご友人との大切な時間を過ごされた方も多いのではないでしょうか😊

さて、スマートライフひろばでもおなじみの、東北大学の川島隆太先生。
KUMON now!では、川島先生のおひざ元である東北大学の「SAC脳いきいき学部」を特集しています。開講15周年を迎えた教室では、多くの方が学びや交流を楽しみながら、いきいきと毎日を過ごされています。

記事の中では、
---
🌱 教室に通うことが生活のリズムになっている方
🌱 仲間との会話や交流を楽しみにしている方
🌱 学びを続けることで前向きな目標を持っている方
---
など、多くの方がそれぞれのペースで「学ぶ楽しさ」を実感されています。
15年続く教室と、そこで学び続ける皆さんのお話を読んでいると、「続けること」の大切さを改めて感じます。

学びは知識を増やすだけでなく、人とのつながりや毎日の張り合いにもつながるのかもしれませんね😊
ぜひ記事をご覧ください♪
↓
📖KUMON now!　祝開講15周年―東北大学「SAC脳いきいき学部」自分らしく取り組む！脳の健康教室で「スマート・エイジング」
https://www.kumon.ne.jp/kumonnow/topics/vol588/

✅コメント募集（気軽にどうぞ♪）
🌱ちょっと聞かせてください

*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*
みなさんが今も続けていること、続けていて良かったと思うことは何ですか？
*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*

例えば...
‣毎朝の散歩を続けていたら、顔なじみが増えました😊
‣読書を続けているおかげで、新しい発見があります📚
‣趣味の仲間との時間が、毎週の楽しみです🎨
‣地域活動を通じて、新しい友人ができました✨
など、小さなことでも大歓迎です！

「もう○年続けています！」 「続けていて本当に良かったです！」
そんなエピソードがありましたら、ぜひコメントで教えてください☺


▼50代以上の中高年・シニア世代の脳の健康づくり・認知症予防をサポートするサービス「KUMONの脳トレ」のご案内・お申込受付はこちら
（案内・申込先URLリンク）https://brain-training.kumon.co.jp/


◆◇◆―――――――――◆◇◆
他の投稿もお楽しみください！
▼あなたの夏の食べ物・飲み物の思い出を教えてください(^^♪
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100222330478#position1100222330478

【THE MUTUAL+スタンプラリー 2026】実施中
トピックをめぐりながらスタンプを集めるとQUOカードPayが当たります。
ぜひスタンプを集めてプレゼントにご応募くださいね＾＾
期間：2026年8月10日（月）～2026年10月9日（金）13:00まで

詳しくはこちらから↓
https://www.beach.jp/circleboard/af09429/topic/1100222109263#position1100222109263

こんにちは！スマートライフひろばスタッフのミューチャリングです♬
いつもご参加いただきありがとうございます！

「終活」や「片付け」を、暮らしを軽くする小さな工夫として楽しむ6回シリーズです。思い出・住まい・デジタルなど日々の整理を通じて、"これからの私"を心地よくするヒントをお届けします。

●第2回：モノと気持ちを整える　衣類・小物の手放し方
クローゼットを開けると、「いつか着るかも...」「思い出があって捨てられない...」
そんな服が静かに眠っていませんか？
実は、洋服の見直しは"無理に捨てる"ことではなく、自分の暮らしを見直すきっかけになります。
今日ご紹介するのは、手放すのが苦手な方でも、気持ちが軽くなる"やさしい整理のコツ"です。

👕 手放し上手になる3つのポイント
① "今の私が心地よいか"で選ぶ
「昔は似合っていた」「痩せたら着たい」そんな気持ち、よくありますよね。
でも、今の私に合うかどうかを基準にすると、選ぶのがぐっとラクになります。

② 手放す先を"誰かの役に立つ場所"に
寄付、リユース、リサイクル。必要な人に届くと思うと、手放すことに対する後ろ向きな気持ちがやわらぎます。不要なものを減らすことで、転倒リスクの軽減や、気持ちの整理につながるともいわれています。

③ 感謝を込めて"ありがとう"と言ってみる
長く着てきた服には、思い出がたくさんあります。そっと手に取って「今までありがとう」と声に出すだけで、気持ちがふっと軽くなりますよ。

⏱ 今日できる3分習慣
クローゼットから "1着だけ" 今の自分に合うかチェックしてみましょう。
迷ったら「1週間、見える場所に掛けて様子を見る」のもおすすめです。

🗨️ みなさんの声を聞かせてください♪
:. :. :. :. :. :. :. :. :. :. :. :.
あなたが"手放してよかった服"や、"洋服整理のコツ"を教えてください(^^♪
:. :. :. :. :. :. :. :. :. :. :. :.

例えば......
👘子どもの入学式や卒業式で着たスーツは思い出深かったけれど、写真に残して手放しました
🧳旅行によく着て行ったお気に入りの服。たくさん思い出を作ってくれたので『ありがとう』と言って整理しました
👚お気に入りのセーターを家族や知人に譲ったら、とても喜んでもらえて気持ちよく手放せました
🧺季節の変わり目に『1年間着なかった服』を見直すようにしたら、クローゼットがスッキリしました
📦収納ケースを減らしたことで、服を探す時間が減り、毎日の支度がラクになりました
🌸思い出の服は数着だけ残し、大切なものがより際立つようになりました

・・・
旅行で着た服、お子さまやお孫さまの行事で着た服、仕事や趣味で活躍した服など、みなさんそれぞれに大切な思い出がありますよね。
あなたの小さな工夫や体験談も、きっと誰かの参考になります。
「私も同じ！」「それいいですね！」と思った投稿には、ぜひ拍手や返信コメントもお寄せください♪
ご家族やご友人と一緒に、思い出の服を広げながら話してみるのも楽しいひとときですよ。
※本シリーズは、厚生労働省・専門家コラム・終活関連の調査・高齢者向け生活研究など、公開情報に基づいて内容を構成しています。

次回予告
「家の中のちょっとした見直しで、安全は大きく変わる！」
そんな"気づき"に出会える回です。「これなら今日からできる！」と思える工夫をたっぷりご紹介しますので、どうぞお楽しみに♬