みなさん、こんにちは！KUMONスタッフのりょうこです！
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます♬

●１２月１２日は「漢字の日」って知っていましたか？
毎年、京都・清水寺で発表される「今年の漢字」。ニュースで見たことがある方も多いのでは？
実はこの記念日、「いい（1）じ（2）いち（1）じ（2）」＝「いい字一字」という語呂合わせから、日本人一人ひとりが毎年「いい字」を覚えてほしいという願いが込められているそうです。ちょっと粋な発想ですよね♪

そこで今回は、みなさんにとっての「今年の漢字」を教えてください！
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「今年を表す漢字一文字」と、その理由をぜひコメントで教えてください(^^)/
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たとえば...
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●「楽」...久しぶりに旅行やイベントを楽しめた一年だったから
●「湯」...温泉巡りにハマって、気づけば"湯けむりの達人"になったから
●「変」...物価や気候など、変化の多い一年だったから
＝＝＝＝＝＝

ちなみに、私・りょうこの今年の漢字は...ズバリ「走」！
なぜって？締め切りに追われて一年中走っていたから（笑）。
「走る」といっても、実際はパソコンに向かって"指だけランニング"状態でしたけどね...。
でも、たまに本当に走りましたよ！電車に乗り遅れそうになってダッシュした回数、数え切れません（笑）。

もちろん、世相を象徴する「今年の漢字」の予想も大歓迎です！

また、ほかの方のコメントを読んで「なるほど！」「私も同じ！」と思ったときは、
ぜひ拍手や返信コメントも送ってみてくださいね♬


◆◇◆―――――――――◆◇◆
他の投稿もお楽しみください！

「運動と睡眠の関係」
▼日中の運動が、夜のぐっすり睡眠につながるって本当？
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100221060318#position1100221060318

こんにちは！スマートライフひろばスタッフのミューチャリングです♬
いつもご参加ありがとうございます！

今回は「運動と睡眠の関係」についてお話しします。

●日中に体を動かすと、夜の眠りが変わる！
実は、日中にしっかり体を動かすことで...
✔　寝つきが良くなる
✔　夜中に目が覚めにくくなる
✔　睡眠の質がアップする
という効果があるのです！

●どんな運動がいいの？
✔　ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動
✔　軽い筋トレやストレッチ
✔　掃除や買い物などの生活活動もOK！
無理なくできる範囲で、少しずつ続けることが大切です。

（表１：身体活動の分類）


●運動するタイミングは？
おすすめは...
✔　日中〜夕方（寝る2〜4時間前まで）
夜遅くの激しい運動は、かえって眠れなくなることもあるので注意！

（表２：身体活動（運動および生活活動）の強度と内容）


※本記事は、厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を参考に作成しています。
↓　参考リンクはこちら
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html

＝＝＝
みなさんの運動習慣を教えてください！
「毎朝ウォーキングしているよ！」「寝る前にストレッチしている！」「最近運動不足かも...」などなど、みなさんの運動習慣や、睡眠との関係についてぜひコメントで教えてください！

次回予告
次回は、「年代別・妊婦さん・不眠症の方におすすめの運動」についてご紹介します。
お楽しみに(^^♪

みなさん、こんにちは！KUMONスタッフのりょうこです！
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます♬

●４月１０日は「交通事故死ゼロを目指す日」です。
毎年、多くの人が交通事故により死傷しています。このような中、平成20年（2008年）1月に、交通安全に対する国民の意識を高めるため、新たな国民運動として、「交通事故死ゼロを目指す日」を設けることとされました。
春の全国交通安全運動期間中の「0」が付く4月10日は、「交通事故死ゼロを目指す日」です（今年の運動期間は、令和７年４月６日（日）から15日（火）までの10日間）。
一人ひとりが、交通ルールを守り、交通マナーを実践するなど交通事故に注意して行動することによって、交通事故を無くしましょう。

さて、近年交通事故の中でも自転車対歩行者の事故は、交通量の増加や電動自転車の普及などによって発生件数が増加しています。事故の多くは交通ルールの未遵守やインフラの未整備に起因しています。

そこで、今月のテーマは、
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自転車で、または自転車にヒヤリとしたことを教えてください(^^♪
:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:

たとえば、こんな投稿をお待ちしています。
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●歩道でスピードを出し過ぎている電動自転車にぶつかりそうになりました。

●自転車で車道を走行中に路面の段差にタイヤを取られて転倒しました。かすり傷で済みましたが、もし自動車が通っていたらと思うとゾッとします。
＝＝＝

みなさんの投稿をお待ちしています。
また、ほかの方のコメントを読んで「いいね！」「私も同じ」なんて思ったときは、ぜひ拍手や返信コメントを送ってみてください！

あわせて、ご家族や身近な人と交通ルールやマナーについて会話をしてもらえると嬉しいな♪


◆◇◆―――――――――◆◇◆
他の投稿もお楽しみください！

女子栄養大学　新開教授の連載コラム「食・栄養は健康長寿を支えます」最終回
▼「さあにぎやか（に）いただく」は、高血圧管理にも役立ちます！
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100219811506#position1100219811506


★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴‥∴‥∴‥∴☆:*:★
THE MUTUAL+スタンプラリーキャンペーン
キャンペーン期間：2025年3月31日（月）13時～2025年4月30日（水）13時
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴‥∴‥∴‥∴☆:*:★
期間中、指定された3つのトピックにコメントを投稿すると、スタンプがひとつずつもらえます。
スタンプを一定数集めた方の中から10名様に、グルメカードをプレゼント♪
ぜひ楽しみながら、ご参加くださいね＾＾
https://www.beach.jp/circleboard/af09429/topic/1100219747237#position1100219747237

みなさん、こんにちは！

みなさんは子どもの頃、どんな遊びをしていましたか？
鬼ごっこや缶蹴り、ゴム跳び、竹馬などといった外での遊びから、めんこやかるた、けん玉、双六、おはじき、あやとりなどといった家の中での遊びまで、いわゆる「昔ながらの遊び」は思いっきり身体を動かしたり、身近にあるもので知恵を使って遊んだり…簡単にできて楽しいものがたくさんありますよね♪
みなさんも夢中になっていた「遊び」があるのではないでしょうか？

そんな「昔ながらの遊び」の中で、お子さんやお孫さんに残していきたい遊びはありますか？
そこで、今回のテーマはこちらです！

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孫や子どもたちに教えたい『昔ながらの遊び』、何かありますか？
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みなさんが、子ども・孫世代に教えたい「昔ながらの遊び」を、ぜひ教えてください☆
ご自身が子どもの頃に夢中になって遊んでいた思い出やエピソードもぜひ聞かせてくださいね＾＾
お写真の投稿も大歓迎です♪

たとえば…
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●子どもの頃は毎日公園で「おはじき」をやっていましたね～！おはじきはただキレイなだけでなく、意外と奥が深い…！？うまく当たらなかったり逆にたくさんのおはじきに当てて飛ばしまくってしまったり…毎日仲間と大笑いしていたものです。孫にもぜひ伝えたい遊びですね♪

●昔の紙芝居って、今のテレビや動画コンテンツなどにはない温かさがあったなぁと思います。紙芝居を読んでくれるおじさんが定期的に公園に来て、駄菓子を買って食べながら、夢中で見ていたのを思い出しますね。今度、孫と一緒に紙芝居を作ってみようかな？＾＾

●子どもの頃によく遊んだものといえば、「缶蹴り」ですね。学校が終わった後、空き缶を持ってまた校庭に集合して、暗くなるまで走り回っていました。ただ缶を蹴るだけなのに、これがまたむずかしい…！誰かがおとりになって鬼をおびき寄せて、蹴り役が缶に向かってダッシュ…！とか真剣にやっていました（笑）
＝＝＝＝＝＝＝＝
など。

▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/514p4

他の方のコメントをご覧になって「わかります！」「自分も夢中で遊んでいました！」と思ったら、返信コメントや拍手で気持ちを伝えてくださいね！

▽コメントの投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/FUKOKU-LIFE/howtouse/pc/index.html

それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています♪

（スタッフ ふーこ）


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THE MUTUAL+のそれぞれのサークルを楽しもう！

▼＼はたらく女性・ママ向けサークル／「なでしこカフェ」
女性ならではの悩みや日々の工夫など、みなさんで話し合いましょう。
https://www.beach.jp/circleboard/af10856/topictitle
※「なでしこカフェ」に参加がまだの方は画面上部にある「サークルに参加する」を押してご参加ください。

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各サークルでスタッフも投稿していますので、こちらもぜひ読んでみてくださいね。
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▼THE MUTUAL＋ トークルーム「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/7u66
▼なでしこカフェ「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/8u67
▼スマートライフひろば「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/3vr2
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みなさん、こんにちは！

【THE MUTUAL+】では、多くの企業や自治体が一斉に集う「”絆”のコミュニティ」にも参加しています！
ただいま、「”絆”のコミュニティ」では「秋＆冬の“絆”のコミュニティイベント」と題し、Amazonギフトカードなどが当たるキャンペーンを実施中です♪
ここ【THE MUTUAL+】でコメントを投稿してもキャンペーン対象となります！
ぜひ楽しんでご参加くださいね＾＾

さて、これまでの人生を振り返ってみると、「これをやっていて良かったなぁ」と思うこと、ひとつやふたつ思い浮かびませんか？！

そこで、今回のテーマはこちらです！

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今までの人生で「やっていて良かった○○○」を教えて！
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みなさんが「これはやっておいて正解だった！」と思うことを、ぜひ教えてください☆
もし「やっておけば良かったなぁ…」ということがあれば、それも大歓迎です！


ここでシェアし合うことが、みなさんの周りの方や、他の世代への“支え”になるかもしれません…！

たとえば…
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●とにかく貯蓄です。生活に教育資金に…と何かと大変でしたが、少しずつコツコツと貯めてきました！仕事を引退した今、趣味の旅行を楽しめているので、本当に貯めておいて良かったなと思っています♪

●子育てですかね。子ども達には、なるべくやりたいことをやれるように…と頑張ってきました。大人になり、家庭を持ち、今は立派になった子ども達に、心も身体も支えられて楽しく暮らしているので、あのときの頑張りは間違っていなかった！と思います＾＾

●ウォーキングです！いつまでも自分の足で元気に歩きたいと思い、40代の頃からウォーキングを続けています。無理のない範囲で楽しく続けて20年。おかげさまで、今でも自分の足であちこち遊びに行ったりして楽しんでいます☆
＝＝＝＝＝＝＝＝
など。

▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/616jn

他の方のコメントをご覧になって「いいですね！」「ステキです！」と思ったら、返信コメントや拍手で気持ちを伝えてくださいね！

▽コメントの投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/FUKOKU-LIFE/howtouse/pc/index.html

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「秋＆冬の“絆”のコミュニティイベント」開催中！

対象のコミュニティ内で1回以上コメントを投稿していただいた方、もしくは、トピックを立てていただいた方の中から、Amazonギフトカード500円分を200名様に、「推しプレ」を60名様にプレゼント！
※プレゼントによっては、応募期間が前半／後半で分かれています。詳しくは以下のURLからご確認ください。

▼キャンペーン詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/9168h
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現在、トークルームではコラボキャンペーンも開催中です！
ぜひごこちらも参加くださいね。

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【合計105名様にプレゼント★コラボキャンペーンwithオーダースーツSADA】
保険もスーツも"オーダー"が正解？！動画で知ろう、賢い保険の選び方＜感想募集中＞
キャンペーン期間中、動画を見てその感想をコメントしていただいた方の中から、合計100名様に、オーダーシャツ お仕立券かデジタルギフトをプレゼント！

▽キャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/516jm
（2025年11月28日（金）13:00まで）
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それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています♪

（スタッフ ふーこ）


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THE MUTUAL+のそれぞれのサークルを楽しもう！

▼＼はたらく女性・ママ向けサークル／「なでしこカフェ」
女性ならではの悩みや日々の工夫など、みなさんで話し合いましょう。
https://www.beach.jp/circleboard/af10856/topictitle
※「なでしこカフェ」に参加がまだの方は画面上部にある「サークルに参加する」を押してご参加ください。

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各サークルでスタッフも投稿していますので、こちらもぜひ読んでみてくださいね。
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▼THE MUTUAL＋ トークルーム「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/7u66
▼なでしこカフェ「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/8u67
▼スマートライフひろば「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/3vr2
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みなさん、こんにちは！KUMONスタッフのりょうこです！
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます♬

●11月15日は「七五三」
七五三は、子どもの健やかな成長を願う日本の伝統行事です。
3歳・5歳・7歳の節目に、晴れ着を着て神社にお参りする姿は、今も昔も微笑ましいですよね。
千歳飴の袋を持って歩く姿、慣れない着物にちょっと不機嫌な顔...そんな一瞬一瞬が、家族の宝物になります。
そこで今回は、こんなテーマでみなさんの声を募集します！

:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:
「私の"七五三の思い出"エピソード」教えてください(^^♪
:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:

ご自身のお子さんやお孫さんの七五三、あるいはご自身の幼い頃の記憶でもOKです！
ちょっとしたハプニングや、心温まるエピソード、写真に残っている懐かしい一場面など、ぜひ教えてください♪

たとえば、こんな投稿をお待ちしています。

＝＝＝
●孫が七五三の着物を着て「プリンセスみたい！」と大はしゃぎ。写真を撮るのが大変でしたが、今では宝物です。
●私自身の七五三、千歳飴を持って歩いていたら、途中で落として泣いてしまった記憶があります。母が笑いながら拾ってくれました。
＝＝＝

みなさんの投稿を楽しみにしています！
また、ほかの方のコメントを読んで「わかる！」「懐かしい！」と思ったときは、ぜひ拍手や返信コメントも送ってみてくださいね♪


◆◇◆―――――――――◆◇◆
他の投稿もお楽しみください！

あなたの"音対策"、教えてください！
▼寝ている間の音、気づかなくても睡眠に影響するの？
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100220929423#position1100220929423

こんにちは！スマートライフひろばスタッフのミューチャリングです♬
いつもご参加いただきありがとうございます！

突然ですが...
「寝ている間に聞こえる音って、気づかないから関係ないでしょ？」と思っていませんか？
実は、寝ている間でも脳はしっかり"聞いて"ます。
つまり、隣の部屋のテレビの音、外の車の音、冷蔵庫の「ブーン」...
ぜんぶ、あなたの眠りにちょっとずつジャマしているかも！？
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●静かな寝室は、最高のベッドパートナー？
良質な睡眠のためには、「静かな環境」と「リラックスできる寝具」が大事！
□ 寝室はできるだけ静かに
□ 心地よい寝衣や寝具でリラックス
□ そして、できれば隣の人のいびきが控えめであること（←これが一番難しい？）
-----
●騒音が睡眠に与える影響って？
国際的な調査では、道路・鉄道・飛行機などの騒音が睡眠障害と関係していることがわかっています。最近の研究では、寝室内のちょっとした音でも、深い眠りが減ってしまうことが報告されています。
つまり、寝ている間に「ピンポーン！」なんて鳴ったら、脳は「誰か来た？」と反応してしまうのです。（夢の中で宅配便を受け取ったこと、ありませんか？）
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●騒音に敏感な人、意外と多い！
特に、子ども・高齢者・持病のある方は音の影響を受けやすいそうです。
WHO（世界保健機関）は、夜間の屋外騒音を40dB未満に抑えることを推奨しています。
ちなみに40dBって、図書館くらいの静けさ。
うちの寝室は...図書館よりもにぎやかかも？（冷蔵庫と時計がしゃべっている）
-----
●寝ている間でも、脳は働いている！
「寝ている間に音なんて聞こえないし、関係ないでしょ？」と思いがちですが、実は、音は睡眠中でも脳に届いていて、自律神経やホルモン分泌に影響を与える可能性があります。
つまり、静かに寝ることは、健康にもつながるってことなのです！

:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:
あなたの"音対策"、教えてください(^^♪
:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:

幹線道路沿いに住んでいる方や、夜の騒音・光が気になる方は、こんな工夫が効果的です。
□ 防音・遮光カーテンを使う
□ 寝床の位置を窓から離す
□ 室温・湿度・照明の調整も忘れずに
□ そして、いびき対策には...愛と根気（←これも大事）

💬みなさんのアイデア、募集中！
「耳栓を使っているよ！」
「遮音カーテンに変えたら、朝までぐっすり！」
「ホワイトノイズ流していると、なぜか安心する」などなど...
あなたの"快眠テク"をぜひコメントで教えてください！
みんなで「静かな夜」を手に入れましょう✨

▼引用先：厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を参考に当社で作成
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html

＝＝＝

次回予告
次回は「運動習慣と睡眠」についてお届けします。お楽しみに(^^♪

こんにちは！スタッフのミューチャリングです。
いつも「スマートライフひろば」へのご参加、ありがとうございます♬

今回は、ぐっすり眠るために欠かせない「光の使い方」についてご紹介します。

●朝の光で体内時計をリセット！
朝起きたら、まずはカーテンを開けて朝日を浴びましょう。
日中に1,000ルクス以上の明るさを浴びることで、夜に自然と眠くなるホルモン「メラトニン」の分泌が促され、スムーズな入眠につながります。

✔　光の活用ポイント
・朝起きたら、できるだけ早く朝日を浴びる
・日中は自然光を取り入れた明るい環境で過ごす

そこで、今回のテーマは、

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朝活していますか？
:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:

朝は、心も体もリフレッシュできる貴重な時間。
早起きして何かを始めると、1日を気持ちよくスタートできますよね！
たとえば、こんな「朝活」スタイルはいかがですか？

＝＝＝
●チェーン店のモーニング巡りを楽しんでいます。
●毎朝、公園でウォーキング＆ジャングルジムでストレッチ！
＝＝＝

みなさんの朝の過ごし方も、ぜひコメントで教えてください♪
「いいね！」や返信コメントも大歓迎です！

●夜の光にも注意を
現代の生活では夜間の照明は避けられませんが、日中にしっかり光を浴びておくことで、夜間の照明の光による体内時計への影響を軽減できます。
特に高齢者の方は、夜中に目が覚めることも多いため、次のような工夫がおすすめです。
✔　光の活用ポイント
・足元灯や間接照明を使って、転倒を防止しつつ、まぶしすぎない環境をつくる
・寝室の照明は暖色系のやわらかい光にする

※本記事は、厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を参考に作成しています。
↓　参考リンクはこちら
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html

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次回予告
次回は、「光の環境づくり」に関するよくある質問とその回答をご紹介します。
どうぞお楽しみに(^^♪

・・２つのキャンペーン　実施中！・・
◆◇◆――――――――――――――――――◆◇◆
＜こどもといえばフコクキャンペーン＞
期間：2025年6月16日（月）～2025年8月29日（金）13時まで
▼【259名様にデジタルギフトが当たる！】こどもといえばフコクキャンペーンはこちらから↓
https://www.beach.jp/circleboard/af09429/topictree/1100220168445#position1100220168445

＜こどもがまんなかキャンペーン＞親子の食事で大切にしていることは？
「なでしこカフェ」と、ブリタのコミュニティ「お水でうるおいプラス コミュニティ」の2つの対象テーマにコメントした方の中から合計10名様にブリタの浄水器をプレゼントします！
期間：2025年7月8日（火）～8月29日（金）13時まで
▼【10名様にブリタの浄水器をプレゼント！】こどもがまんなかキャンペーンはこちらから↓
https://www.beach.jp/circleboard/af10856/topictree/1100220274225#position1100220274225

こんにちは！スマートライフひろばスタッフのミューチャリングです♬
いつもご参加いただきありがとうございます！

今回は、「良質な睡眠のための光環境づくり」について、前回に引き続きお届けします。

■ポイントまとめ
・寝室にはスマートフォンやタブレットを持ち込まない
・就寝前はできるだけ暗くする
・就寝2時間前から強い光を避ける

強い光を浴びると、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が抑えられ、入眠が妨げられることがわかっています。
また、寝ている間でも弱い光が睡眠の質を下げることがあるため、寝室の照明にも注意が必要です。

●Q&Aで学ぶ！光と睡眠の関係

Q1. 良い睡眠のためには、どんな光環境が理想ですか？
A. 以下の3つに配慮しましょう：
・明るさ（照度）
・波長（ブルーライト）
・時間帯（いつ光を浴びるか）
✔ 日中は明るい自然光をたっぷり浴びる
✔ 夜はブルーライトを避け、暗めの環境にする
※高齢者は早朝に強い光を浴びすぎると、さらに朝型が強まり、夕方に眠くなりやすくなるため注意が必要です。

Q2. 暖色系に調光できるLED照明なら、夜間に使っても大丈夫？
A. 調光してもLEDにはブルーライトが含まれています。
夜間は明るすぎないように調整し、就寝時には照明を消すのが理想です。

Q3. パソコンとスマートフォン、どちらの光が睡眠に悪影響？
A. 一般的にスマートフォンの方が影響が大きいとされています。
理由は、スマートフォンは顔に近い距離で直視するため、目に入る光の量が多くなるからです。

●昼間の光が夜の睡眠を助ける？
実は、日中にしっかり光を浴びることで、夜の光の悪影響を軽減できることが報告されています。
1日を通して光環境を整えることが、良質な睡眠への第一歩です。

●高齢者の夜間の安全対策も忘れずに
夜間にトイレに行くことが多い高齢者の方には、次のような工夫がおすすめです。
・足元灯や間接照明を活用して、転倒防止と光の刺激の軽減を両立
・寝室の照明は、やわらかい暖色系の光にする

※本記事は、厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を参考に作成しています。
↓　参考リンクはこちら
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html

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どのような工夫を取り入れてみたいと思いましたか？
また、みなさんの工夫もぜひコメントで教えてください！

次回予告
次回は「温度の環境づくりで大切なこと」についてお届けします。お楽しみに♪

みなさん、こんにちは！スタッフのミューチャリングです♬
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます！

●8月31日は「野菜の日」
「や（8）さ（3）い（1）」の語呂合わせから、1983年に制定された記念日です。
野菜は、私たちの健康を支えてくれる大切な存在。毎日の食卓に彩りを添えてくれるだけでなく、家族の思い出や季節の風景とも結びついていることが多いですよね。

そこで今回のテーマは――
:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:
「わたしの元気のもと」教えてください(^^♪
:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:

＝＝＝
●母が毎朝作ってくれた野菜たっぷりの味噌汁。具だくさんで、季節によって中身が変わるのが楽しみでした。今では私が家族に作るようになり、母の味を思い出しながら、心を込めて作っています。
●夏休みに祖父母の畑で収穫したトマトやきゅうり。土のにおいや太陽の光、冷やしたトマトの甘さが、今でも鮮明に思い出されます。自然の恵みと家族の笑顔が、私の元気の源です。
●夏休みに家族で行ったキャンプでの体験が、今でも私の元気のもとです。
朝早く起きて、森の中を散歩したときの澄んだ空気や、木漏れ日の美しさは、写真では伝えきれないほど心に残っています。自然の中で過ごす時間は、心も体もリフレッシュさせてくれます。
６０歳になった今でも、キャンプ大好きです。
＝＝＝

みなさんにも、きっと"心と体を元気にしてくれるもの"があるのではないでしょうか？
お気に入りの食べ物、家族の手料理、自然の中での体験など――
あなたの「元気のもと」を、ぜひ教えてください。みなさんの投稿をお待ちしています！

また、ほかの方のコメントを読んで「わかる！」「素敵！」と思ったときは、ぜひ拍手や返信コメントを送ってみてくださいね♪

投稿を通して、みなさんの思い出がつながり、あたたかな気持ちが広がっていくことを楽しみにしています。

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・・今週で終了します　２つのキャンペーン！・・
◆◇◆――――――――――――――――――◆◇◆
＜こどもといえばフコクキャンペーン＞
期間：2025年6月16日（月）～8月29日（金）13時まで
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＜こどもがまんなかキャンペーン＞親子の食事で大切にしていることは？
「なでしこカフェ」と、ブリタのコミュニティ「お水でうるおいプラス コミュニティ」の2つの対象テーマにコメントした方の中から合計10名様にブリタの浄水器をプレゼントします！
期間：2025年7月8日（火）～8月29日（金）13時まで
▼【10名様にブリタの浄水器をプレゼント！】こどもがまんなかキャンペーンはこちらから↓
https://www.beach.jp/circleboard/af10856/topictree/1100220274225#position1100220274225