みなさん、こんにちは！

みなさんは子どもの頃、どんな遊びをしていましたか？
鬼ごっこや缶蹴り、ゴム跳び、竹馬などといった外での遊びから、めんこやかるた、けん玉、双六、おはじき、あやとりなどといった家の中での遊びまで、いわゆる「昔ながらの遊び」は思いっきり身体を動かしたり、身近にあるもので知恵を使って遊んだり…簡単にできて楽しいものがたくさんありますよね♪
みなさんも夢中になっていた「遊び」があるのではないでしょうか？

そんな「昔ながらの遊び」の中で、お子さんやお孫さんに残していきたい遊びはありますか？
そこで、今回のテーマはこちらです！

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孫や子どもたちに教えたい『昔ながらの遊び』、何かありますか？
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みなさんが、子ども・孫世代に教えたい「昔ながらの遊び」を、ぜひ教えてください☆
ご自身が子どもの頃に夢中になって遊んでいた思い出やエピソードもぜひ聞かせてくださいね＾＾
お写真の投稿も大歓迎です♪

たとえば…
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●子どもの頃は毎日公園で「おはじき」をやっていましたね～！おはじきはただキレイなだけでなく、意外と奥が深い…！？うまく当たらなかったり逆にたくさんのおはじきに当てて飛ばしまくってしまったり…毎日仲間と大笑いしていたものです。孫にもぜひ伝えたい遊びですね♪

●昔の紙芝居って、今のテレビや動画コンテンツなどにはない温かさがあったなぁと思います。紙芝居を読んでくれるおじさんが定期的に公園に来て、駄菓子を買って食べながら、夢中で見ていたのを思い出しますね。今度、孫と一緒に紙芝居を作ってみようかな？＾＾

●子どもの頃によく遊んだものといえば、「缶蹴り」ですね。学校が終わった後、空き缶を持ってまた校庭に集合して、暗くなるまで走り回っていました。ただ缶を蹴るだけなのに、これがまたむずかしい…！誰かがおとりになって鬼をおびき寄せて、蹴り役が缶に向かってダッシュ…！とか真剣にやっていました（笑）
＝＝＝＝＝＝＝＝
など。

▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/514p4

他の方のコメントをご覧になって「わかります！」「自分も夢中で遊んでいました！」と思ったら、返信コメントや拍手で気持ちを伝えてくださいね！

▽コメントの投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/FUKOKU-LIFE/howtouse/pc/index.html

それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています♪

（スタッフ ふーこ）


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THE MUTUAL+のそれぞれのサークルを楽しもう！

▼＼はたらく女性・ママ向けサークル／「なでしこカフェ」
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各サークルでスタッフも投稿していますので、こちらもぜひ読んでみてくださいね。
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▼THE MUTUAL＋ トークルーム「スタッフ ミューチャリング」のトピック
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▼スマートライフひろば「スタッフ ミューチャリング」のトピック
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こんにちは！KUMONスタッフのりょうこです。
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます(^^♪

前回は、ＭＣＩから認知症へ進展する人が減少した可能性により認知症患者の割合が下がったことをご紹介しました。
今回は、脳を鍛えることにより認知機能低下の進行を抑制することができる科学的な根拠をご紹介します。

●「簡単な計算をスラスラ解くこと」　「文章をスラスラ音読すること」が、脳全体を活性化する
脳科学者である東北大学の川島隆太教授は、「Functional MRI」や「光トポグラフィ」といった医療機器を使って、どんなときに前頭前野を中心とした脳が活性化するかを長年研究してこられました。
その結果、簡単な計算をスラスラ解いているときや、文章をスラスラ音読しているときに、脳が活性化することを突き止めました。

脳のfMRI画像をご覧ください。脳の活性化している部分が赤くなっています。

注目していただきたいのは、左下の「複雑な計算問題を解いている時」との比較です。
我々はどうしても「難しいことをした方が脳に負荷がかかり、活性化する」と思いがちです。しかしながら、数や文字という人間特有の記号を扱う際には「スピードで負荷をかける」こと、すなわち「簡単な内容をスラスラ解く」方が、圧倒的にトレーニング効果が高い、という科学的な事実です。

●「音読・計算」による脳機能への効果検証
実際に、「音読・計算」によって、脳機能が向上するのかを検証するため、認知症高齢者を「学習群」と「非学習群」に分けて、６か月間の効果検証を実施し、両者を比較したところ、明らかに音読・計算に取り組んだ方の脳機能が向上していることが実証されました。
加えて、表情が乏しかった方に笑顔が戻ったり、おむつに頼っていた方が介助者に尿意を伝えられたりするようになったなど、日常生活への良い変化も認められています。

＼コメント募集！／
いかがでしたか？

このような学術的なバックグラウンドと実践経験に基づき、川島隆太博士の監修を受けたプログラムが、「KUMONの脳トレ」です。1日10分の習慣づくりがアタマの健康維持に繋がり、健康寿命を延ばすことに役立ちます。
「KUMONの脳トレ」を通じて、幸せなシニアライフの実現、社会課題の解決に貢献したいと考えています。

ぜひ、読んだ感想をお聞かせください☆
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▼50代以上の中高年・シニア世代の脳の健康づくり・認知症予防をサポートするサービス「KUMONの脳トレ」のご案内・お申込受付はこちら
（案内・申込先URLリンク）https://brain-training.kumon.co.jp/


◆◇◆―――――――――◆◇◆
他の投稿もお楽しみください！
▼「この半年を振り返って」や「これからの楽しみ方」を教えてください(^^♪
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100220231932#position1100220231932


◆◇◆――――――――――――――――――◆◇◆
＜こどもといえばフコクキャンペーン＞
ただいま「THE MUTUAL+」では、＜こどもといえばフコクキャンペーン＞を実施中です！
期間中に実施する、"こどもたちのわくわく"にちなんだキャンペーン対象テーマのうち、いずれか1つ以上にコメントを投稿していただいた方の中から、259名様にデジタルギフトをプレゼント♪
▼こどもといえばフコクキャンペーンはこちらから↓
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みなさん、こんにちは！KUMONスタッフのりょうこです！
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます♬

●自然と命に、ありがとう！６月は「牛乳月間」
６月１日は「世界牛乳の日」。
この時期、冬を越えた牛たちは野に放たれ、青草を食みながら元気に跳ね回ります。
命が輝く季節、世界中で牛乳と酪農に感謝する催しが行われています。

日本でも、６月は「牛乳月間」。
牛乳を支える自然、命、そして人々の働きに思いを寄せる月です。

そこで今回のテーマは、
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「牛乳の思い出」や「今の楽しみ方」を教えてください(^^♪
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たとえば、こんな投稿をお待ちしています。
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●孫が遊びに来ると、一緒に牛乳を使ったプリンを作ります。簡単で楽しくて、食べるときの笑顔が何よりのごちそうです。
●数年前に転んで骨折してから、カルシウムを意識して毎日牛乳を飲むようになりました。今では朝の習慣になっています。
●昔、毎朝玄関先に届いていたガラス瓶の牛乳。冬の寒い朝、湯気を立てながら飲んだあの一杯が、今でも忘れられません。
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小さな一杯に、大きな物語。
みなさんの投稿をお待ちしています。
また、ほかの方のコメントを読んで「いいね！」「私も同じ」なんて思ったときは、ぜひ拍手や返信コメントを送ってみてください！

◆◇◆―――――――――◆◇◆
他の投稿もお楽しみください！

▼「しっかり寝たのに疲れが取れない...」そんなときは「睡眠休養感」をチェック！
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100220154036#position1100220154036

みなさん、こんにちは！スタッフのミューチャリングです♬
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます！

🌿心と体を整える節目のとき――6月30日は「夏越の大祓（なごしのおおはらえ）」

1年の折り返しにあたるこの日、日本各地の神社では「茅の輪くぐり」が行われ、半年間の穢れを祓い、残りの半年を健やかに過ごすことを願います。
昔から「無病息災」を祈る大切な行事として親しまれてきました。

自然の恵みに感謝し、心と体を整えるこの時期。
私たちも、これまでの半年を振り返り、これからの毎日をよりよく過ごすヒントを見つけてみませんか？

そこで今月のテーマは――
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「この半年を振り返って」や「これからの楽しみ方」を教えてください(^^♪
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たとえば、こんな投稿をお待ちしています。
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●春に始めたガーデニング。最初は小さな鉢植えでしたが、今では庭の一角が花でいっぱいに。毎朝の水やりが楽しみです。
●体調を崩したのをきっかけに、毎日ラジオ体操を続けています。少しずつ体が軽くなってきた気がします。
●今年の目標は「手紙を書くこと」。半年で5通書きました。次は誰に書こうか、考えるのも楽しい時間です。
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どんな小さなことでもかまいません。
あなたの「振り返り」や「これからの思い」を、ぜひ聞かせてください。

他の方の投稿を読んで「共感した」「元気をもらえた」と思ったら、拍手やコメントで気持ちを伝えてみてくださいね♪

こんにちは！スマートライフひろばスタッフのミューチャリングです♬
いつもご参加ありがとうございます！

今回は「高齢世代の睡眠の質」についてお届けします。
「ちゃんと寝ているはずなのに、なんだかスッキリしない...」そんな経験はありませんか？

●睡眠休養感ってなに？
「睡眠休養感（すいみんきゅうようかん）」とは、
"眠ったはずなのに休んだ気がしない"感覚のこと。

この感覚が続くと、健康リスクが高まることがわかっています。
では、どうすれば睡眠の質を高められるのでしょうか？

●睡眠の質を高める３つのポイント
① 寝床にいる時間を見直そう
長く寝床にいると、かえって眠りが浅くなることも。
まずは1週間、「寝床にいた時間」と「実際に眠っていた時間」を記録してみましょう！

② 昼寝は短めに
日中の長い昼寝は、夜の眠りを妨げることがあります。
目覚ましを使ったり、誰かに声をかけてもらったりするのもおすすめです。

③ 昼と夜のメリハリをつけよう
日中は太陽の光を浴びて、体を動かすことが大切！
ラジオ体操や地域の活動に参加するのも◎

▼引用先：厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を参考に当社で作成
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html

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みなさんの「快眠習慣」、教えてください！
「朝は必ず散歩に出かけています」「昼寝は15分だけにしています」など、みなさんの工夫や体験談をぜひコメントで教えてください！

みんなで知恵を出し合って、ぐっすり眠れる毎日を目指しましょう♪

次回予告
次回は、病気などで睡眠改善が難しい場合の対策についてご紹介します。お楽しみに(^^♪

梅雨に時期ですが、真夏の様相の今日この頃です。ようやく紫陽花が咲きました。

家庭菜園のキュウリ、ナス、大葉、ジャガイモ、にんにくが採れました。

去年1年間に生まれた日本人の子どもの数は68万6000人、７０万人を切りました。このままいくと、日本の人口は、減るばかりです。何年かすると、人口が半減しますよ。真剣に議論する必要がありますよ。