化粧品のレチノールによるA反応について、リクエスト頂きありがとうございます。

レチノールはビタミンAと同じ成分なので安全性が高そうなイメージがありますが、化粧品として使用する場合は刺激が「やや高い」成分になります。

また、食品としてのビタミンAは摂り過ぎると過剰症がある注意が必要な成分です。

では、どういったところに注意した方が良いか？

・日頃からビタミンAの摂取が不足気味の方は注意（人参が嫌いな方は要注意）。
　急にレチノールの化粧品をとると、肌がビックリしてA反応がでてしまう。
　徐々に慣れさせることが必要なので、レチノール高含有の商品は避けましょう。

・朝から昼は使わない。
　レチノールは抗酸化成分なので、光で酸化します。
　その酸化したレチノールが刺激になりますので、使用は夜に限りましょう。

・A反応とは異なりますが
　妊娠を希望される方、妊婦さんは使わない。
　ビタミンAの過剰症によって胎児に影響が出る事が知られています。
　妊娠を希望される方や妊娠中の方は、避けた方が良いです。

※個人的には、お肌に必要な栄養成分は外から摂るより食事から。
　人参に含まれるカロテンは体内で必要量がビタミンAに変わるので
　過剰症の心配はありません。