わたしにイイコトLaboratory>掲示板
ユーザーからのトピック
コミュニティからのお知らせ
関連サイト
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
-
from: わたしにイイコトLaboratory スタッフさん
2025/12/08 11:00:03
icon
今年も1年お疲れ様！この1年間で頑張ったことを教えて！みんなで頑張りを称えあおう
こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。いよいよ今年も終わりが近づいてきましたね。1年って振り返ってみると、意外といろんな場面で頑張ってきたこと
こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。
いよいよ今年も終わりが近づいてきましたね。
1年って振り返ってみると、意外といろんな場面で頑張ってきたことがあるのかもしれません。
毎日を忙しく過ごしていると、つい見逃しがちな自分の小さな成長や努力もあると思います。
この機会に、自分が「ちょっと頑張ったな」と思えることについて、気楽な気持ちで教えていただけたら嬉しいです。
仕事やプライベートなど、頑張ったことがたくさんあると思うので、ぜひ今年頑張ったことをいくつでも投稿してくださいね！
どんなことも、とても素敵な努力だと思っています。
＝＝＝
今年も1年お疲れ様！この1年間で頑張ったことを教えて！みんなで頑張りを称えあおう
＝＝＝
たとえば、
「仕事と子育ての両立、毎日大変なことも多かったですが、自分なりに工夫して家族との時間を大切にできた1年でした！」
「無理のないペースでダイエットに挑戦してみました。思った以上に大変で挫折もあったけど、少しずつ自信につながっています。」
「今年は趣味の手芸にどっぷりハマって、自分の作品を友人にプレゼントできたのがうれしいです。新しいことを始めてよかった！」
など。
みなさんのこの1年の頑張りや達成感を、気軽に教えてください。
▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！
1年の締めくくりに、このコミュニティを「みんなの頑張ったこと」でいっぱいにしましょう♪
どんな些細なことでも、思いついたら何度投稿してもOK！
また、他の方のコメントを読んで、「わかる！」「よくがんばった！」と思うものには、ぜひ返信コメントや拍手を送ってください♪
みんなで今年の頑張りを称えあいましょう＾＾
それではたくさんのコメントお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）from: なおくんさん
2025/12/29 16:51:17
icon
規則正しく毎日元気で頑張れました。運動をすることは大切ですがなかなか続かないので近くのスーパーには歩いていくことを実践しました。歩くことで重い物は控え
-
from: オルト(株)のスタッフさん
2025/12/22 10:10:59
icon
オルトの栄養クイズ 第32回 ケイ素
私たちが働いているオルトでは月曜日の朝会で、楽しく栄養クイズをしています。皆様にも楽しんで貰えたら嬉しいです。今日はケイ素の話をしたいと思います。ケイ
私たちが働いているオルトでは月曜日の朝会で、楽しく栄養クイズをしています。皆様にも楽しんで貰えたら嬉しいです。
今日はケイ素の話をしたいと思います。
ケイ素は、シリカとも呼ばれます。
ケイ素は日本人の栄養摂取基準に含まれていませんが、爪や髪の毛、皮膚や骨に含まれている微量成分です。
海外の臨床試験の研究では、髪や肌、爪の健康状態が改善する結果があるため日本国内でもセレブに人気のケイ素水として販売されています。
一方、日本国内の水道水やミネラルウォーターはケイ素の含有量が比較的高い傾向にあります。ケイ素は火山地帯を通る河川に多く含まれるためです。特に現在も活発の活動をしている阿蘇山の周辺の鹿児島や熊本のミネラルウォーターや、浅間山がある長野のミネラルウォーターはケイ素が豊富に含まれます。
火山列島の日本ではケイ素の欠乏症は無く、普段の水や野菜などで十分だと考えられています。国民生活センターは2022年にケイ素を多く含む水や健康食品による美容・健康増進の有効性は認められないと報告しています。
私の見解としては、海外では有効とする臨床試験がありますが、日本国内で信頼できる臨床試験自体が見当たらず、研究もあまり進んでいない為、ケイ素入り商品を優先して取る必要はないのかなと思っています。
さて、今日のクイズは
時々、消費者の方から質問があるサプリメントの原材料表示でよく見る二酸化ケイ素についてです。正解は次のどちらでしょうか？
1. 二酸化ケイ素は、爪や肌に必要な栄養素になる成分です。
2. 残念ながら、体に吸収されることは無いので無害ですが栄養成分にはなりません。
・
・
・
正解は2です。残念ながら二酸化ケイ素は化学的に安定のため胃酸などでも分解できずほとんど吸収できない成分です。海外の論文で美容に良いとされるケイ素は、吸収の優れた有機ケイ素で別物なんです。
今日の話が皆さま美と健康に役立てば幸いです。
過去のクイズ
https://www.beach.jp/circleboard/af11892/topictree/1100220499731 -
from: オルト(株)のスタッフさん
2025/12/15 10:53:34
icon
オルトの栄養クイズ 第31回 アルコール
私たちが働いているオルトでは月曜日の朝会で、楽しく栄養クイズをしています。皆様にも楽しんで貰えたら嬉しいです。今日はアルコールの話をしたいと思います。
私たちが働いているオルトでは月曜日の朝会で、楽しく栄養クイズをしています。皆様にも楽しんで貰えたら嬉しいです。
今日はアルコールの話をしたいと思います。
昔から酒は百薬の長と言われる一方で、飲みすぎると体を壊すことが知られており、健康と密接に関係していますね。
良い面では、善玉コレステロールの増加や血行促進による疲労回復、リラックス効果、ストレス解消があります。また、料理にお酒は欠かせませんが、食材の臭みを消し、味をしみこみやすくする効果があります。健康食品の原料にはアルコールで抽出する物もあり、料理酒や赤ワインを上手く使うことで、ポリフェノールを効率よく摂取することが期待できます。
一方で、飲みすぎは肝機能障害、高血圧、がんなどの多くの健康リスクをもたらします。お酒を飲むと顔が赤くなる方は、食道がんのリスクが高くなります。また、アルコールを解毒するためにビタミンＢ群を沢山消費してしまいます。お酒を飲む際にはビタミンＢ群を多く含む大豆やタウリンを多く含む魚介類、キャベツやブロッコリーなどを合わせて摂って欲しいです。
そろそろオルトでも健康診断が始まりますが、アルコールをよく飲まれる方は肝臓の指標であるAST、ALTが気になる方も多いのではないでしょうか。これらの数値は肝臓が壊れている指標になります。
さて、肝臓の指標ＡＳＴ、ＡＬＴを悪化させるものは、アルコールだけではありません。
一見、体に良さそうな物でも肝臓に悪い物があります。それは次のどれでしょうか？
1. 100％オレンジジュース
2. 低脂肪牛乳
3. ブラックコーヒー
・
・
・
正解は、100％オレンジジュース。25歳以上の方は甘い飲み物は肝臓にダメージを与えます。糖分の吸収スピードが非常に重要です。1個のみかんを1房ずつ食べる分には肝臓にダメージを与えないのですが、ジュースにするといっき糖分が吸収され肝臓の処理能力を超え脂肪肝の原因になります。甘いものはゆっくり味わうことが健康の秘訣です。
今日の話が皆さま美と健康に役立てば幸いです。
過去のクイズ
https://www.beach.jp/circleboard/af11892/topictree/1100220499731from: わんこさん
2025/12/29 15:46:16
icon
甘いものはゆっくり食べたり飲んだりしようと思います
from: sirotibiさん
2025/12/29 01:12:56
icon
甘いものはゆっくり、ですね。
-
from: まゆさん
2024/05/24 15:37:10
icon
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 444
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 129
icon拍手者リスト
くう、 トキトキ、 三毛猫、 ごま、 カヤック、 タラリラリンチャム、 ちょびんちゃん、 ブラザートム、 いちごの小春、 chiemoji、 melon、 ポンポンジー、 ヨシ、 shigehiro、 YUKIYAN、 ひよっこ、 ウキット、 たんぼマスター、 ひと、 inako、 のんちゃん、 kyuki、 ヤスジロウ、 ヨシmail、 白クマ兄ちゃん、 ドラミーゴ、 puuk、 mika、 みゅうこちん、 さいきん、 まっち、 えり、 ピネ、 モウン、 セノン、 ひまわりママ、 真中３１、 ｱﾙｶﾅ300、 青梅、 沢亜、 武者、 ヒデ、 マジ、 草取り名人、 ノーム、 tinnmi、 音素、 ひめ、 サンドンろーふ、 するりんるんる、 会田りゅー、 創作かいしー、 エムテせっかく、 わっとwat、 塩めろん、 userend、 anandoror、 いっぽうドン、 えすえーぬる、 ひびぃび、 dtsしか、 東ノドカナ共和国、 コートントン、 いのおしりなろー、 いっしょ本人、 てなでる、 山うざし、 teruteruwasi、 和風かけっこ、 焼き入門、 宅配かなどこ、 けおんど、 おもしろこうちゃん、 ごしまーか、 えすえいこ、 エスジン、 an100sj、 よしまるふり、 エンルシド、 プリンとぐりーす、 わんてミウラ、 多々の椅子、 わたしのヨーグルト食べたのはだれ？！、 ええむじゃなくえある、 ヨーヨーるるっと、 気持ちあつい、 ちょっけ簡単、 毎度けっと、 さらさらと秋、 zr98、 のどるーる、 エムワーデ、 もちどんふ、 ng3doc、 ワインとろ、 日曜のあされん、 i95ew、 ジル、 岩いわい、 けしごむのみみ、 おいのと、 けいおんおやじ、 ハムたん、 サクサクなんこつ、 かよりろる、 アニドリコ、 いつもドンル、 ねぎブレンド、 キック田中、 ゆず、 aoi、 三戦とぅっとる～、 さいふふれ、 りん、 どのこのこ、 ざけらんぐ、 ぶんた文学、 アイティオ、 いしにかe、 かおがおる、 けっけとー、 sabakann、 まう8、 キチャンキッキ、 書く読み男、 mansun、 a5as7、 ne2、 Peach Melon Cherry Fizz、
-
-
from: みのりんさん
2025/01/19 12:09:36
icon
♪思いがけないプレゼント✨🎁✨❣️
確か締め切り間近に応募したので…当選🎯出来ると思っていませんでした✨素敵な機会をいただいてありがとうございます❣️内側から、血管をしなやかに♪末梢血流
確か締め切り間近に応募したので…当選🎯
出来ると思っていませんでした✨素敵な機会をいただいてありがとうございます❣️
内側から、血管をしなやかに♪末梢血流と肌の弾力(バリア機能)を維持♪肌のうるおいを守れる♪ならば、願ったり叶ったりの✨とても魅力的なサプリメントだと思います❣️１日１粒でいいそうですが、いつ飲む
のが一番効果的ですか？wakuwaku💗 -
from: ひとさん
2024/06/18 16:33:25
icon
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 560
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 62
icon拍手者リスト
あひと、 ばなな、 いちごの小春、 ぽんぽん、 ひまわりママ、 野うさぎ、 @ad、 ひよっこ、 エル、 あついちご、 フレネミーなルキ、 織、 ドラミーゴ、 shigehiro、 tokusyu、 白クマ兄ちゃん、 ぷちとまと、 sabakann、 teruteruwasi、 まっち、 えり、 ミッキー、 ブラザートム、 ゾオン、 フイァット、 ヨシmail、 into3、 HAMAO、 草取り名人、 soto、 inako、 ナッツ、 チアみぃ、 中々何とか、 ニンノンタン、 うまいこと丁度、 梅とて、 おあーる滝、 a36254bcd、 あんるーる、 もちのとみ、 いーよんだ、 耳ビーエ、 めどれるんと、 まくす脆弱、 たりなしゃべ、 まあまあステキ、 ひと、 ふまん太一、 水野ねん、 若林みそだ、 糸ほに、 きっちんけー、 aoi、 かみなりあんごう、 mika、 ほぼ安心、 サイカー野鳥、 あかはる、 菓子すきお、 Peach Melon Cherry Fizz、 半の千版、
-
-
from: 三毛猫さん
2025/07/31 04:28:51
-
from: みきさん
2024/05/24 15:30:58
icon
美容の為に昨日は何時間睡眠しましたか？
私は6時間は睡眠時間を取るようにしています少ないのかもしれませんが。みなさんは昨日は何時間休まれましたか？
私は6時間は睡眠時間を取るようにしています
少ないのかもしれませんが。
みなさんは昨日は何時間休まれましたか？-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 1027
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 163
icon拍手者リスト
nosmile、 あついちご、 ほくどん、 チアみぃ、 さんまる子、 アスケ、 アンユキ、 tokusyu、 kyuki、 ヤスジロウ、 ヨシmail、 織、 ひよっこ、 鮒寿司、 ひじき、 さとあや、 ぷちとまと、 のんちゃん、 あおいくも、 たんぼマスター、 さぼ、 ドラミーゴ、 kimi12、 YUKIYAN、 小樽大好き、 yukigyu、 白クマ兄ちゃん、 ちゃめこ、 ゆうばあば、 teruteruwasi、 aoi、 ソッカー、 まっち、 ひろひろ、 えり、 ひまわりママ、 デッジュ、 ラルキ、 jamborin、 リペア３３、 無権、 草取り名人、 ツイスト、 gucchii、 ニック、 ユピピ、 ゆぴ、 ゆゆ、 みにみに、 ゾル太、 Ann、 日下、 ぽよY、 inako、 お札、 まーかーるーと、 焼肉とするるぅ、 演技そこそこん、 ほずねがー、 ななさんちび、 ちゃとんで、 わいえミトン、 れーじ年長、 さむくてうどん、 えむほんと、 のぞのぞともろもろ、 よくて真ん中、 安心きりっと、 掃除やる王、 sadmadxx、 えごうま、 aiあい、 df54j、 選ぶ91017、 ばりばりシチュー、 まな、 隊員にゃんこ、 てんぷぷら、 ここのさビル、 すすまない更新、 ezまづ、 くるりくらくら、 ご飯まなもり、 販売さばこ、 忘れた三重、 バーターマガーリン、 えふゆ味、 のどpkまち、 ダイ食卓、 ぱせっとるんと、 朝くるさと、 dneeex、 カレーおねん、 空港のドドン、 星溶解残念、 りうのきこり、 しおん77、 りん、 まおんまお、 ちゃんこ松々、 えふえっす、 gah55r、 見守りるっと、 えあるある、 wでんて、 uu8uu、 弟子るんぞう、 ゼトホイオ、 キャベさんとろ、 水とらち手、 かたっとトマー、 あったし高、 9vよんと、 紬、 こうじこうど、 mtdles、 お待たせブック、 おつまみ窓、 ディードチッタ、 思いっととねぇ、 けーゆかつ、 jinguruuru、 ことにっと、 エンドストト、 じーえ大変、 区間牛歩記録、 おえすんど、 ミッキー、 未知どうろ、 いはくにい、 ジル、 おーえすおー、 クラフルパスト、 あおとあかといろり、 vb4飛行、 びけっとふー、 歩覇気、 maりっおん、 サンキペフ、 ビールパン、 ichihv、 クロハ、 エフエエル、 ゆず、 の口のの水、 ぷち大なり、 Lion、 mansun、 ぴぴ本田、 てすます、 テイカロ鈴、 ぴぴっとん、 テア実利、 岩田こめっと、 トクちゃん、 sabakann、 まう8、 はしがいす、 カンルス、 するさりー太、 洗濯の選択、 Peach Melon Cherry Fizz、 石男、
-
-
from: てつさん
2025/01/20 16:55:45
-
from: けいこまりさん
2025/09/07 12:46:27
from: たそちゃんさん
2025/12/30 01:23:47
icon
⚪︎子どもに優しくできた☺︎⚪︎と私は思っています…！去年は自分の感情で怒ってしまうことが多かった気がして反省しました💧今もそういう時もありますが、頭