勉強になります

体重管理頑張りました。
体重と体脂肪を毎日チェックして
スイーツやパンを控えたり
意識して食事ができました。
来年は運動を頑張りたいです！

なるほど

夏の酷暑の中、大汗をかき水分と塩分を補給しながら野菜づくりを頑張った！
おいしかった♪の声をたくさんもらって疲れが吹き飛びました。

二酸化ケイ素は、爪や肌に必要な栄養素になる成分と知りました。化粧品に含まれている成分で肌の荒れを防いでくれるすぐれものであることを知りました。

毎日朝晩にウォーキングしたことです。春先から冬まで、日が長いときから暗い時までいろいろ１年間環境の変化がある中で継続することが出来ました。３月の桜の季節と夏場の暑い季節がウォーキングにはとても最適だと思います。

仕事だなあ。
疲れるけど今年も頑張った、私。

いつも沢山のコメントありがとうございます。オルト株式会社のスタッフです。

ケイ素は普段の食事から十分にとれていると考えられているのですが、ジャガイモやゴボウなどの根菜類の皮に特に多く、春にニョキニョキのびる「つくし」にも多く含まれています。

皮の薄い「新じゃが」や「つくし」が出るのはまだ先ですが、色々なミネラルの事に思いを馳せて春を迎えるのも良いものです。

本年のクイズは今回のケイ素が最後になります。皆様、良い年をお迎えくださいませ。

大雨の日以外はほぼ毎日 朝と夕方ワンコ♀とニャンコ♀とお散歩しましたね♫
ワンコ♀の為にも頑張って来年もお散歩しますね♫

昔、二酸化ケイ素をタイヤのゴムに混ぜてスタッドレスタイヤを造る為にタイヤ工場に運んでましたね♫