私たちが働いているオルトでは月曜日の朝会で、楽しく栄養クイズをしています。皆様にも楽しんで貰えたら嬉しいです。

今日は、10/6、10/7にザ・ペニンシュラ東京で行った青みかん発酵茶「つゆはれる」のイベントの報告をしたいと思います。1050人の方にお立ちより頂き、オルト㈱のスタッフが直接お話をさせて頂きました。



睡眠、疲労、冷え、認知（機能）の4つは、現代人の健康において密接に結びついている悪循環の要素です。

これらは独立した問題ではなく、自律神経の乱れや血流悪化を介して互いに影響し合っています。

1. 冷え ➔ 睡眠の質の低下
深い睡眠に入るためには、手足の血管が拡張して「深部体温（体の中心の温度）」が下がることが必要です。しかし、冷え性があると手足の血流が悪いため熱放散ができず、寝付きが悪くなったり熟睡できなくなったりします。



2. 睡眠の質の低下 ➔ 疲労の蓄積・認知機能の低下
睡眠が浅いと、日中に溜まった脳と体の疲労が回復しません。また、睡眠中には脳の老廃物を排出するシステムが働きます。睡眠不足はこの排出を滞らせ、認知機能の低下（集中力低下、物忘れ、思考のモヤモヤ）へ直結します。



3. 疲労・認知のストレス ➔ 冷えの悪化
疲労や脳のストレスが溜まると自律神経が乱れ、交感神経が優位になります。すると血管が収縮し、さらに冷えが悪化するという負のスパイラルに陥ります。



今回のイベントでは、この4つの症状で最も気になる点を1つ投票してもらいました。
どれが、一番投票数が多かったでしょか？
1. 睡眠
2. 疲労
3. 冷え
4. 認知機能

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正解は、2疲労

元気にイベントに参加されている方が多い印象でしたが疲労が1番となりました。初日の午前中は睡眠が優勢だったのですが、午後から疲労が追い上げてきました。疲労が1番、睡眠が2番、冷えが3番、認知が4番でした。



皆さんは、どれが1番気になる症状でしょうか？
是非、コメントで教えてください！

▽青みかん発酵茶「つゆはれる」
https://www.orthobios.com/Landing/Formlp/tsuyuhareru_ver.01.aspx

▽過去のクイズ
https://www.beach.jp/circleboard/af11892/topictree/1100220499731

▽栄養クイズで「お悩み解決」リクエスト大募集！
https://www.beach.jp/circleboard/af11892/topictree/1100221360940