今朝は寒かったですね。この秋一番の寒さですね。
体は冬に備えて、栄養をため込もうと食欲が増す季節。
まさに、食欲の秋ですね。



私も、いつもよりご飯がすすんでしまい
お腹周りが少し気になってきました。

健康診断に備えて、ダイエットしようかなと思っている方
逆に健康診断の結果で、食事を減らそうと考えている方も
多い時期だと思います。

ということで、今日はダイエットの話をしたいと思います。



ダイエットをする時にに、食事を減らすと
どうしても、カロリー以外の、ビタミンやミネラルも
減ってしまいます。

ダイエットをすると気力が落ちて元気がなくなる方も多いですが
気持ちだけでなく、体にも影響が多く出ます。

このダイエット時の栄養不足が、最初にでるのは体のどこからでしょうか？

1）心臓や脳など、エネルギーの消費が多いところ
2）髪の毛や爪や肌など、体の末端。



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正解は、2）髪の毛や爪肌などの、体の末端。

私たちの体は、限られた栄養を生きるために絶対に欠かせない心臓、脳、肝臓などで最優先で使います。

そのため、生命維持において優先順位の低い「髪・爪・肌」への栄養供給が真っ先にストップしてしまい、トラブルとなって現れます。

ダイエットをしているわけでもないのに、最近、髪の毛にツヤがないぁ、爪が割れやすいなどが気になる点がありましたら、それは栄養不足が、原因かもしれません。

皆さま、思い当たることはありますか？

今日の話が皆様の美と健康に役立ては幸いです。

▽過去のクイズ
https://www.beach.jp/circleboard/af11892/topictree/1100220499731

▽栄養クイズで「お悩み解決」リクエスト大募集！
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