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from: わたしにイイコトLaboratory スタッフさん
2025/08/13 14:55:30
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？続いているコツや理由もぜひ☆
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです。
みなさんは、頑張りすぎず、でもちょっとだけ意識して続けていることって、ありませんか？
たとえば「気づけば毎朝お白湯を飲んでいる」とか「寝る前に肩をくるくる回すのが日課」みたいな、"ゆるっと習慣"。
コツコツ続けていることで、心身が整っていると感じることもありますよね。
そこで今回のトークテーマはこちら！
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自分なりに"ゆるっと続けていること"って？続いているコツや理由もぜひ☆
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みなさんが普段の生活の中で「これはなんとなく続いてるな」と感じている習慣や、お肌や体、こころをととのえるために"ちょっとだけ意識していること"を教えてください。
特別なことじゃなくて大丈夫です。気づいたら今日もやっていた！という習慣や、続いているコツやその理由、続けてよかったことも、ぜひ聞かせてくださいね＾＾
たとえば・・・
●朝日を浴びるといいと聞いたので、ウォーキングをはじめたけど三日坊主に。代わりに、朝起きてカーテンを開けるとき、窓の外を三秒だけ眺めるようにしました。「一日が始まるな」と感じるので心地いいし、朝すっきり起きられるようになりました！
●夜のスキンケアの最後に、オイルを1滴だけ足すのが習慣になっています。化粧水、乳液、美容液、クリームなどフルラインアップにするとお金がかかるし、毎日ちゃんとケアするのは面倒。オイルを最後に入れるだけで肌が柔らかくなるし、ケアが面倒な日も毎日続けられています。
●便秘気味なのでいろいろ対策していたけど、今は「朝起きてすぐに白湯」を習慣にしています。胃腸もびっくりしないし、すっきり目覚められるし、なんとなく調子のいい日が続くので気に入っています。
お肌や体、こころのために、がんばりすぎない範囲で続けていることや、続けられているコツ、理由をぜひ聞かせてください♪
「わかる！」「私もやってみたい」と思ったコメントには、コメントや拍手でリアクションしてみてくださいね。
それでは、みなさんのコメントを楽しみにしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）
コメント: 全40件
from: inakoさん
2025/08/14 12:43:58
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
ストレッチ
学生時代、体操部だったこともあって、体が硬くなったことを痛感してしまいますが、
これ以上、硬くなりたくないので、ゆるっと続けています。
from: ミックさん
2025/08/14 10:39:15
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
朝起きてベランダに出て深呼吸をすることです
今日の天気はいかがかなと空を眺め遠くに見える山を眺めています
from: jun.ikutaさん
2025/08/14 08:10:51
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
朝のお散歩は気持ちが良いですね♫
朝日を浴びてワンコ♀とニャンコ♀とのお散歩はゆるっとマッタリとね（笑）
from: ごんちゃんさん
2025/08/14 03:33:58
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
朝晩のウォーキングです。毎日行っているとやらずにはいられない気持ちになります。また、通勤時の電車内の読書も続けています。
from: まみむーメモさん
2025/08/13 21:05:08
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
朝、ベッドの上で、両手両足をのびのーびすることです。足を上げ下げしたり、開いたり、足首を回してみたり。起き上がる前の、ベッドの上でのゆるーいストレッチのような感じかな。
体が目覚めるのをお手伝いです。
from: のあさん
2025/08/13 20:52:48
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
フェイスエクササイズ。
一分程度。
それでも毎日続けていると、
傍から見てどうかは分かりませんが、
自分で輪郭や頬を触ると、
いくぶん締まった感じはします。
from: yukko0430さん
2025/08/13 18:04:58
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
YouTubeの６分間ヨガを、お風呂上がりに毎日続けて1ヶ月になりました。最初は「短いかな？」と思っていましたが、続けていると足のむくみがほぼなくなりました☆
from: ゆずこさん
2025/08/13 17:13:46
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
今年初めて梅シロップを作りました
梅のクエン酸効果を期待して毎日一杯の梅ジュースを作って飲んでいます🥤
from: こまちちゃんさん
2時間前
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
ラジオ体操
職場の50歳セミナーでおすすめされてから
平日の朝、テレビ体操の番組を見ながらやっています
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