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from: わたしにイイコトLaboratory スタッフさん
2025/08/13 14:55:30
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？続いているコツや理由もぜひ☆
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです。
みなさんは、頑張りすぎず、でもちょっとだけ意識して続けていることって、ありませんか？
たとえば「気づけば毎朝お白湯を飲んでいる」とか「寝る前に肩をくるくる回すのが日課」みたいな、"ゆるっと習慣"。
コツコツ続けていることで、心身が整っていると感じることもありますよね。
そこで今回のトークテーマはこちら！
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自分なりに"ゆるっと続けていること"って？続いているコツや理由もぜひ☆
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みなさんが普段の生活の中で「これはなんとなく続いてるな」と感じている習慣や、お肌や体、こころをととのえるために"ちょっとだけ意識していること"を教えてください。
特別なことじゃなくて大丈夫です。気づいたら今日もやっていた！という習慣や、続いているコツやその理由、続けてよかったことも、ぜひ聞かせてくださいね＾＾
たとえば・・・
●朝日を浴びるといいと聞いたので、ウォーキングをはじめたけど三日坊主に。代わりに、朝起きてカーテンを開けるとき、窓の外を三秒だけ眺めるようにしました。「一日が始まるな」と感じるので心地いいし、朝すっきり起きられるようになりました！
●夜のスキンケアの最後に、オイルを1滴だけ足すのが習慣になっています。化粧水、乳液、美容液、クリームなどフルラインアップにするとお金がかかるし、毎日ちゃんとケアするのは面倒。オイルを最後に入れるだけで肌が柔らかくなるし、ケアが面倒な日も毎日続けられています。
●便秘気味なのでいろいろ対策していたけど、今は「朝起きてすぐに白湯」を習慣にしています。胃腸もびっくりしないし、すっきり目覚められるし、なんとなく調子のいい日が続くので気に入っています。
お肌や体、こころのために、がんばりすぎない範囲で続けていることや、続けられているコツ、理由をぜひ聞かせてください♪
「わかる！」「私もやってみたい」と思ったコメントには、コメントや拍手でリアクションしてみてくださいね。
それでは、みなさんのコメントを楽しみにしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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コメント: 全265件
from: はちみつちゃんさん
2025/10/20 16:51:18
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
お米にカルシウムを入れて炊くこと。つやつやしておいしいです。
「あいうべ」 と 口を開けて言うこと。口輪筋という口の周りの筋肉と舌筋を同時に鍛えることで、口呼吸を鼻呼吸へと改善することが可能です。 毎日繰り返すことで、鼻呼吸の前提となる「口をしっかり閉じること」と「舌を本来の位置に引き上げること」ができるようになります。
これを 何気にしています。
from: くろみつさん
2025/09/30 12:41:04
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
朝起きてすぐに水(常温)を一杯飲むことです
寝坊して焦っている朝でもこれだけは欠かさず続けています^^
from: ひでみさん
2025/09/30 10:47:46
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
読書ですね 子供の頃から続けている唯一の趣味です あまり意識せずに、時間が空いた時に好きな本を少しずつ読んでいるのでゆるっと続けられています
from: トキトキさん
2025/09/30 07:39:43
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
白湯、プロテイン、ストレッチです。
白湯を沸かしている時間を使って、ストレッチをしています。
from: みりさん
2025/09/30 05:06:00
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
毎日食べたご飯をアプリに記録しています。
カロリーや栄養バランスを、気負わずに意識できるようになって続けられています。
from: まるさんさん
2025/09/29 22:59:36
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
気が向いたら筋トレとストレッチ
絶対やらなきゃって使命感がないから意外にに続いてます
from: どろんさん
2025/11/09 19:40:00
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
適当な家事
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