「これからの毎日を楽しくするために『今日からできること』ワークショップ」に参加してきました。
会場はザ ストリングス 表参道の2階でとても素敵な空間でした。

受付後、テーブルに着席するとケーキとチョコレートが！コーヒーをいただきながら午後のティータイムを満喫

イベントのアジェンダは下記となります。
・更年期セルフチェック
・開会のあいさつ
・セッション1：更年期を知る・理解する
　　講師：聖順会ジュノ・ヴェスタクリニック　八田真理子さん
・セッション2：更年期のほてりをクールダウン！穏やかな呼吸＆着席ストレッチ
　　講師：看護師・健康運動指導士　MIKKOさん
・セッション3：今日からできる！更年期肌を支える「無理なく続く」食習慣のヒント
　　講師：管理栄養士・臨床分子栄養研究会認定カウンセラー　中根知子さん

更年期セルフチェックでは思い当たる症状ばかり。
特にここ数か月は不定期で頭痛がひどかったので、これも更年期の一つかぁと。
ただ、こう言った症状の裏に本当の病気が隠れているリスクも多分にあることを知りました。
正しく理解し、対策を施すことで症状の軽減も見込めるようなので、食事、運動、リフレッシュ、サプリメントなど、上手に取り入れながら更年期と付き合っていきたいと思いました。

個人的にはナーディジョーダナという呼吸法がすごくよかったです！
深く呼吸できて、且つ、肩や背中周りがフワっと暖かくなりました。
鼻が詰まっているときは厳しいですが、これは仕事中もできるのでリフレッシュタイムに取り入れていきたいです。

お土産も豪華！
ザ ストリングス 表参道産のチョコレートケーキと、会員登録でいただけるサプリ（エクオールプラチナ30日分）とリンゴ酢のポーションをいただきました。
休憩タイムに飲んだフジタイムaquaリンゴ酢もとてもおいしかったので、お土産でもいただけてうれしい！
エクオールも毎日飲んで体調整えたいです。

富士薬品さんはこういったイベントが今回初めてとのことでしたが、段取りもよく、プログラムもとても興味深い＆即役立つ内容で充実していて、参加させていただいてとても感謝しています。

たのしそうですね