雨の春休み、子どもたちとクッキーを焼いてコーヒーのお供に(⁠^⁠^⁠)
こういう時間がホッとひと息♪

皆さんのひと息タイムや、コーヒー時間…聞かせて下さい❤️

みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

「ちょっとひといきラウンジ」では、みなさんと一緒に、心身ともに元気な今日と明日のために、いろんな「元気のモト」について、話したいと思っています♪

まずは、みなさんの"今日のカラダとココロの調子"をおしえてください！

【毎日投稿歓迎】
今日のカラダとココロの調子は？～「元気のモト」も共有しよう～

たとえば...
●今日も元気です！毎日の散歩が元気のモトです。夫や友人と歩く時は、他愛もないおしゃべりから元気を分けてもらっています♪今日は、ご近所さんのお庭の花を見て春を感じ、なんだか嬉しくなりました＾＾

●最近、風邪をひいて体調不良が続いています。料理する気もなかなか起きないのですが、こんな時こそ、温かい食べ物で栄養をチャージした方が良いですね。今晩は、生姜と野菜たっぷりのスープを作りたいと思います！

●来週、ずっと楽しみにしていた舞台を観に行きます。今からウキウキしてココロは絶好調！でも仕事が忙しくて睡眠不足なのでカラダは元気とは言えないかも...。しっかり睡眠もとって、ココロもカラダも万全に整えて舞台を観に行きたいですね。

などなど、今日のカラダとココロの調子と、あなたの元気をサポートしてくれるモノ・コト、「○○があれば元気になれる！」というモノ・コトをおしえてください♪
このテーマへの投稿は、何度でも大歓迎！今日の調子をいつでも書き込んでくださいね！

●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪

他の方のコメントを読んで、「わかる！」「素敵！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね！
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです^^

それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪

（コミュニティスタッフ ミドリ）

おはようございますvv
ギリギリまで寝てたいとか、エンジンかかるのに時間がかかるとか
何やかんやでないがしろにされがちな朝ごはんですが、
頭がちゃんと働くよう、しっかり食べて始めましょうvv
ということで、今朝は何食べましたか？

みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

昨年、表参道で初開催した「更年期」をテーマにしたリアルイベント。
今年は千葉県と埼玉県の2会場で開催することになりました！

「最近、なんとなく体調が変わってきたかも…」
「これからも自分らしく、元気に毎日を過ごしたい」
「気になることはあるけれど、何から始めたらいいのかわからない」

そんなみなさんに向けて、これからの毎日を楽しく過ごすためのヒントを、専門家のお話を聞きながら一緒に学べるワークショップを開催します♪

当日は、運動と栄養、それぞれの分野の先生をお招きし、更年期についての基本的な知識から、ご自宅ですぐに実践できる具体的なケア方法までをご紹介。

ティータイムも交えながら、みなさんで楽しく学べる時間にしたいと思っています＾＾

「今日からちょっとやってみよう」と思えるヒントを見つけに、ぜひ参加してみませんか？

下記の詳細をご確認のうえ、ふるってご応募ください♪

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＼千葉・埼玉で開催／
今日から無理なく始める 運動と食のワークショップ

応募締切：2026年9月24日（木）13時
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【イベント詳細】

■開催日時
＜千葉会場＞2026年10月26日（月）
＜埼玉会場＞2026年10月30日（金）
いずれの会場も、受付開始 13:30／開始 14:30／終了 16:00（予定）です。
※進行状況により、受付・終了の時刻が前後する場合がございます。

■会場
＜千葉会場＞
ホテルフランクス
https://www.francs.co.jp/

＜埼玉会場＞
ラグナヴェール
https://wedding.escrit.jp/place/skyterrace-lagunaveil/

■募集人数
各会場20名様（同伴者を含めた人数です）
※当イベントでは1人、もしくは同伴者様1名を含む2名での参加が可能です。ご応募の際には、代表者様のみご応募ください。
※ご参加いただけるのはどちらか1会場となります。
※応募者多数の場合は選考となります。

■参加費
無料(交通費は参加者負担となります)

■イベント内容
以下の素敵な講師陣をお迎えし、更年期の基本知識からご自宅ですぐに実践できる具体的なケア方法を、ティータイムなどを交えながらみなさんと一緒に楽しく学ぶワークショップです。
（ちょっとしたおみやげもご用意しています＾＾）

●「更年期を元気に過ごすための運動 ～骨盤底筋セルフケア～」
講演：MIKKO先生
看護師・健康運動指導士
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会パーソナルトレーナー(NESTA-PFT)

●今日からできる！更年期肌を支える「無理なく続く」食習慣のヒント
講演：中根知子先生
Health &cure クリニック赤坂 管理栄養士／栄養コンサルタント
臨床分子栄養研究会認定カウンセラー、仲宿つくも耳鼻咽喉科・矯正歯科管理栄養士


■応募条件
・「ちょっとひといきラウンジ」に参加いただいている方
※代表者の方のみ参加されていれば差し支えございません。
・更年期のホルモンバランスの変化やストレス、生活リズムの乱れなどによる"ゆらぎ"に悩んでいる方、改善方法に興味がある方、更年期かは分からないが、体調の変化を何となく感じている方
・イベント当日にご参加いただける方
・イベント参加後、コミュニティにレポートを投稿いただける方


【応募方法】

応募フォームに必要事項をご入力ください。
▼応募フォームはこちら
https://beach.post-survey.com/HITOIKI-LOUNGE_7236/

※当サークルにまだ参加されていない方は、サークルページ上部の「サークルに参加する」ボタンから参加登録後、ご応募ください。

【当選発表】

当選された方にのみ、ご登録のメールアドレスにご連絡いたします。
ご連絡は2026年9月30日（水）頃を予定しています。
当選連絡メールに参加確認フォームがございます。イベント詳細をご確認の上、参加確認フォームにて「参加する」をご登録いただき、参加確定となります。

【注意事項】

・当イベントでは、お茶とお菓子をご用意します。ご本人または同伴者様が卵・乳製品・ゼラチンのアレルギーをお持ちの場合は、大変恐れ入りますが応募をご遠慮ください。
・当日、イベントの様子を撮影・録音させていただきます。撮影した写真・動画などは、コミュニティのほか、クオン株式会社・株式会社富士薬品のウェブサイトやSNS、販促物などでご紹介する場合がございます。詳細は応募フォームでご案内し、フォーム内でご同意をいただきます（ご同意が参加条件となります）。
・イベントの内容は変更となる場合があります。災害や交通状況、諸事情などにより、やむを得ず開催を延期または中止する場合があります。
・イベント会場までの交通費は自己負担となります。
・その他、「イベント応募規約」をご確認の上でご応募ください。
https://sp.beach.jp/community/rule/index.html

たくさんのご応募を心よりお待ちしております！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

私はいつも6～8時間程度

昨日は6時間でした

朝は梅干し、ヨーグルト、納豆です。

コーヒー好きのみなさんは、朝食のときや3時のおやつのときなどにコーヒーを飲みますよね。ブラックで飲んだりミルクを入れたり。
今日のコーヒータイムに一緒に召し上がった美味しいものは何でしょうか。

苺やバナナ、みかんいろいろありますね。今日の果物は何ですか？
？

コーヒー飲みました。
みなさんは、何を飲みましたか？

チョコレート食べました。
みなさんは、何を食べましたか？