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from: tanyaさん
2024/04/02 23:11:57
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今日の朝ごはん💕
おはようございますvvギリギリまで寝てたいとか、エンジンかかるのに時間がかかるとか何やかんやでないがしろにされがちな朝ごはんですが、頭がちゃんと働くよ
おはようございますvv
ギリギリまで寝てたいとか、エンジンかかるのに時間がかかるとか
何やかんやでないがしろにされがちな朝ごはんですが、
頭がちゃんと働くよう、しっかり食べて始めましょうvv
ということで、今朝は何食べましたか？ -
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2024/04/02 16:14:32
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from: エリンギたけのこさん
4時間前
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PeachMelonCherryFizz様おはようございます。塩豆大福～甘じょっぱくて美味しいですよね。塩のスイーツ～暑い日には良いですよね😊蒟蒻ゼリ
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
4時間前
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コスモスさん🌼ありがとうございます♪連日の猛暑、冷たいアイスクリームは癒しの存在です♪🍨❄️ジャージー牛乳ソフトカフェラテ、まだ食べたことがないので、
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from: くっきーさん
2024/04/11 09:45:46
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from: ちょっとひといきラウンジスタッフさん
2025/04/01 10:26:54
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2025年度の始まり★今の自分の健康度を5段階で表すと？ その理由は？
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。いつも遊びにきていただきありがとうございます！「ちょっとひといきラウンジ」は、先月から2年目が
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです。
いつも遊びにきていただきありがとうございます！
「ちょっとひといきラウンジ」は、先月から2年目がスタートしています♪
引き続き、みなさんが日ごろから健康にまつわる気になることや、実践されていることをたくさんおしゃべりしていきましょう！
今月から新年度ということで、こんなテーマでコメントを募集したいと思います＾＾
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2025年度の始まり★
今の自分の健康度を5段階で表すと？ その理由は？========================
入学や転職、転居、異動など新しい生活がスタートする方も、大きな変化はないという方も、「今の健康状態」はどんな感じでしょう？
ズバリ！今の自分の健康度を5段階で表すといくつになるかをおしえてください。
またその点数になった理由や、普段みなさんが健康のためにやっていることや、心がけていることも教えてくださいね。
たとえば、
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■健康度は5です！ 年明けから規則正しい生活を心がけていて、毎日しっかり睡眠も取れています。食事もバランスを考えて野菜中心にしています。この状態を維持したいのでコミュニティに参加して意識を高めようと思います！
■健康度は3。不調を感じることは少ないのですが、季節の変わり目のせいか少し風邪っぽくなることが多くて推し活もあまりできてないので元気が出ない！最近ストレッチを始めたので、推し活も復活して、健康度5を目指します。
■健康度を考えると2ですかね。病気まではいかないけど、最近なんだか調子が悪いです。忙しさでつい食事が適当になったり、自宅でリモートワークなのでほとんど体を動かしていないからか睡眠の質もイマイチなので、そのせいかなぁ...。
＝＝＝＝＝＝＝＝
などなど...。
「いま、ワタシは健康？」と、自分に問いかけてみてくださいね。これを機会に心や体に目を向けるきっかけにしてもらえたらうれしいです。
みなさんの投稿をお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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from: 福ちゃんはるちゃんさん
15時間前
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今日も「2.5」くらいです首が少し痛いです
from: 竜の落とし子さん
2025/07/21 10:33:17
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４ぐらいですかねぇ🤡（笑）😊
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from: ひとさん
2024/04/02 18:01:59
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from: ひとさん
2024/04/02 18:03:40
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from: ちょっとひといきラウンジスタッフさん
2025/06/25 10:21:15
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最近、“健康だ！”と感じた小さな瞬間は？
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。みなさんは毎日を過ごす中で、自分の心や体に目を向けることってありますか？ふとした瞬間に感じる小
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。
みなさんは毎日を過ごす中で、自分の心や体に目を向けることってありますか？
ふとした瞬間に感じる小さな変化や気づきにこそ、大切な"健康のサイン"があるのかもしれませんよね＾＾
「朝すっきり目が覚めた」「階段を上がっても息切れしなかった」など、小さな「できた」「うれしい」に気づくことが、自分を心や体を大切にする第一歩になる気がしませんか♪
そこで今回はこんなテーマで、みなさんからコメントを募集したいと思います！
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最近、"健康だ！"と感じた小さな瞬間は？
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みなさんは最近ふと感じた「わたし、健康かも？」という瞬間はありませんでしたか？
ささいなことでも、小さな変化でOKです！
体や気持ちの中に起きた、ちょっとした「健康のサイン」をぜひ教えてください。
たとえば...
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■健康のためになるべく階段を使うようにがんばっていました。先日エスカレーターを待つより先に、自然と階段を上っている自分に気づいてちょっと嬉しくなりました。
■人の何気ない言葉や、他の人と比べてはすぐ落ち込んでいたけれど、最近は「人は人、自分は自分」とか、「まぁ、そんな日もある」と思えるようになってきたのでちょっと前向きになれたのかなって思っています。
■以前は夜型で朝が苦手でしたが、体調管理のために生活リズムを見直し始めています。最近、朝に起きられる日が少し増えてきたので人って変われるんだなって...ちょっとした自分の変化に驚いています。
＝＝＝＝＝＝＝＝
いかがでしょう。
「おや？」「なんだかいいかも」と、最近感じた小さな瞬間を、ぜひ気軽に教えてくださいね。
投稿を通して、自分自身の"今"をふりかえるきっかけにもなれば嬉しいです♪
みなさんのコメントをお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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from: わんこさん
2024/04/17 08:28:50
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今日、元気をもらえたものは？
皆さんが今日、心や体の元気をもらえたものは何ですか？青空、スイーツ、愛犬、子どもの笑顔など
皆さんが今日、心や体の元気をもらえたものは何ですか？
青空、スイーツ、愛犬、子どもの笑顔など-
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from: 福ちゃんはるちゃんさん
15時間前
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野菜直売所で買い物している時に、出会った、車椅子に乗った90代のおばあちゃん白髪に紫色のメッシュを入れていて、にこやかに「こんにちわ」と声を掛けてくれ
from: mikaさん
2025/07/29 21:45:09
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愛猫ちゃんたち
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from: せーさん
2024/04/05 10:37:10
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from: ちょっとひといきラウンジスタッフさん
2025/07/25 10:25:59
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更年期・睡眠・ストレス…最近“ゆらぎ”を感じた瞬間は？
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。近頃、なんとなく体調や気分が不安定に感じたり、眠りが浅くなったり、心がざわついたりしていません
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。
近頃、なんとなく体調や気分が不安定に感じたり、眠りが浅くなったり、心がざわついたりしていませんか？
もしかしたら、それは更年期のホルモンバランスの変化やストレス、生活リズムの乱れなどによる"ゆらぎ"のサインかもしれません。
"ゆらぎ"とは、更年期に起こるホルモンの変化や、ストレス、睡眠不足などで、体調や気分がいつもと違って感じられることをいいます。これは誰にでも起こりうることです。
そこで今回はこんなテーマでみなさんからのコメントを募集します。
"ゆらぎ"は体や心のサインでもあるので、無理をせずに自分の状態に気づくきっかけにしてもらえればと思っています＾＾
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更年期・睡眠・ストレス...最近"ゆらぎ"を感じた瞬間は？
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症状や気持ちの変化は、人それぞれ違います。
その時、どんな場面で感じたか、どう対処したか、あるいは「まだうまく対応ができていない...」ということもぜひ教えてくださいね。
たとえば...
＝＝＝＝＝＝＝＝
■夕方になって急に体が熱くなって汗が止まらず、会議中で焦りました。保冷剤入れたスカーフを首に当ててしのぎましたが、根本的な対策をまだ模索中です。
■ちょっとしたことでイライラしやすく、家族にも当たってしまい、そして自己嫌悪になるという悪循環...。気持ちを落ち着けるために深呼吸やストレッチを試していますが、効果が実感できる日とできない日があります。
■最近、夜中に何度も目が覚めてしまい疲れがとれません。寝つきをよくするために寝る1時間前はスマホを見ないで、ハーブティーを飲む習慣を続けています。まだ完全ではありませんが少し良くなった気がしています。
＝＝＝＝＝＝＝＝
などなど...。
みなさんが日々感じていることや、工夫していること、まだ試せていないことも含めて、自由にシェアしてください。どんな小さなことでも大歓迎です。
気軽にコメントをお寄せくださいね。
それでは、みなさんの投稿を楽しみにお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）
from: tanyaさん
1時間前
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福ちゃんはるちゃんさんおお、フルーツトーストですねvvリンゴとバナナ、甘酢っぱそうで美味しそうです。トーストの食感とも合いそうですね、ご馳走様ですvv