こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

みなさん、毎日暑い日が続きますが、夏特有のだるさや気分の浮き沈みを感じることはありませんか？

私は、ちょっとした工夫や気分転換で乗り切れることもあるなと感じています。

この投稿では、夏を元気に過ごすために、みなさんが実践している“ひといきルーティン”を知りたいなと思っています。

小さなコツや気分転換の習慣なども大歓迎です。どうぞお気軽にコメントしてみてくださいね。

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夏のだるさ対策、わが家の“ひといきルーティン”を聞かせてください☆
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たとえば、

「夕方に家族でベランダに出て冷たい麦茶を飲む時間をつくっています。風が気持ちよくてリフレッシュできます！ささやかですが、毎日の楽しみです。」

「夏は食欲が落ちやすいので、そうめんだけで済ませず、卵や野菜を一緒に食べるようにしています。ちょっと意識するだけで体がラクな気がします。」

「夏場はお昼のウォーキングを避けて、夜寝る前に軽くストレッチするようになりました。意外と気分転換になってぐっすり眠れますよ。」

など。

みなさんが季節に合わせて工夫しているルーティンやアイデアを、ぜひ気軽に教えてください。

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それでは、たくさんのコメントお待ちしています！

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（コミュニティスタッフ ミドリ）